Attività fisica leggera collegata a un sano invecchiamento cerebrale

Secondo un nuovo studio, l'attività fisica, anche a un'intensità luminosa, è associata a un volume cerebrale più ampio e a un invecchiamento cerebrale sano.

Numerose prove hanno dimostrato che impegnarsi in un'attività fisica regolare può prevenire il declino cognitivo e la demenza. Tuttavia, i livelli di attività specifica per prevenire la demenza sono rimasti poco chiari, hanno osservato i ricercatori della Boston University School of Medicine.

Le linee guida 2018 sull'attività fisica per gli americani mostrano che una certa attività fisica è meglio di niente, ma si consigliano almeno 150 minuti di attività fisica da moderata a intensa ogni settimana per ottenere sostanziali benefici per la salute.

Utilizzando i dati del Framingham Heart Study, i ricercatori hanno scoperto che ogni ora aggiuntiva trascorsa in attività fisica ad intensità luminosa equivaleva a circa 1,1 anni in meno di invecchiamento cerebrale.

“Ogni ora in più di attività fisica a intensità luminosa era associata a volumi cerebrali più elevati, anche tra gli individui che non soddisfacevano le attuali linee guida sull'attività fisica. Questi dati sono coerenti con l'idea che i potenziali benefici dell'attività fisica sull'invecchiamento cerebrale possono accumularsi a un livello di intensità o volume inferiore e più raggiungibile ", ha affermato Nicole Spartano, PhD, ricercatrice universitaria di medicina presso la Boston University School of Medicine. "Abbiamo appena iniziato a scoprire la relazione tra attività fisica e salute del cervello".

Spartano ha notato che è necessario esplorare l'impatto dell'inattività fisica sull'invecchiamento cerebrale in diversi gruppi razziali, etnici e socio-economici. Sta conducendo uno sforzo di squadra per indagare su questi modelli in più siti in tutto il paese.

"Non potremmo fare questa ricerca senza l'impegno dei partecipanti al Framingham Heart Study che hanno dato così tanto alla comunità medica nel corso degli anni", ha aggiunto.

Lo studio è stato pubblicato in JAMA Network Open.

Fonte: Boston University School of Medicine