Come faccio a sbarazzarmi del dialogo nella mia testa?

Da un uomo negli Stati Uniti: Hai mai sentito il concetto per cui se ti fai male da qualcuno, "non vai a correre a dirlo"? Questo è ciò che generalmente implica il gruppo di persone nella mia testa. Vado a dire qualcosa e poi all'improvviso ci sarà questo NO! nella mia testa. Mi stanno dicendo di non scrivere questo adesso.

Sto cercando di ottenere un aiuto importante. Vivo in un posto molto brutto dove non riesco a dormire, il cibo è pessimo e l'edificio è molto antiquato. All'inizio le voci erano buone, tranne per tutto il tempo che mi hanno mentito. Spesso mi chiedo come sia vivere senza una malattia mentale. La mia vita è distrutta a causa delle voci nella mia testa. La mia domanda: come faccio a fermare la voce nella mia testa e trovare un buon alloggio?

Risposta della dott.ssa Marie Hartwell-Walker il 17/07/2020

UN.

Negli anni '40, un teorico in psicologia, Abraham Maslow, creò una gerarchia dei bisogni umani. Ha suggerito che i livelli più bassi di bisogni, che includono bisogni fisiologici e psicologici di base, devono essere soddisfatti principalmente prima che qualcuno possa avanzare verso la crescita personale. Da quello che hai scritto, mi sembra che i tuoi bisogni di base non siano stati soddisfatti.

Per essere in salute, devi dormire almeno 8 ore a notte. Hai bisogno di mangiare cibo sano. Devi fare un po 'di esercizio fisico ogni giorno. E devi vivere dove non hai paura. Devi anche avere intorno a te persone a cui tieni e che si prendono cura di te. Quelle sono le basi.

Le "voci" possono essere indicative di una malattia mentale. Ma possono anche essere solo un modo per incoraggiarti ad attivarti nella ricerca dell'aiuto di cui hai bisogno. È triste ma vero: nessun altro ti offrirà quei servizi se non ti difendi da solo.

Potresti cavartela nascondendoti, dicendoti di "non dirlo", ma ce la fai a malapena. Hai bisogno di dirlo. Ma prima devi trovare le persone giuste a cui parlare.

Non so come fare per procurarti un alloggio nel tuo stato. Se non lo fai già, ti esorto a cercare un servizio comunitario che aiuti a mettere in contatto le persone con le agenzie giuste per ottenere alloggio, accesso a cibo sano e consulenza sulla salute mentale. La maggior parte delle comunità ha un tale servizio. Chiedi in giro. È probabile che qualcuno che già conosci sappia a chi rivolgersi per chiedere aiuto.

Hai detto che ti chiedi come vivere senza una malattia mentale. Presumo, quindi, che ti sia stata diagnosticata da un professionista della salute mentale. Quella persona è anche una risorsa per te. Richiedi un rinvio a un'agenzia immobiliare.

Ti suggerisco di cercare il capitolo locale della NAMI (Alleanza nazionale sulla malattia mentale) e di iniziare a partecipare alle riunioni. NAMI Connection è un gruppo di supporto per persone con problemi di salute mentale. Per ulteriori informazioni, visitare il sito Web NAMI.

I migliori auguri.
Dr. Marie