Podcast: la solitudine è un problema di salute mentale?

L'America sta affrontando un'epidemia di solitudine, secondo la ricerca. Ma cos'è esattamente la solitudine? È isolamento sociale? Una mancanza di intimità? E, cosa più importante, la solitudine è una scelta? Nel podcast di oggi, Gabe e Jackie affrontano queste difficili domande e condividono i loro pensieri sulla solitudine e su come si collega alla salute mentale. Gabe svela anche i 7 diversi tipi di solitudine, uno di questi è la "solitudine senza animali". Ma esiste davvero una cosa del genere? Jackie è dubbiosa.

Sintonizzati per ascoltare una discussione ponderata e sfumata su cosa significa essere soli e vedi se riesci a metterti in relazione con uno o più dei 7 tipi.

(Trascrizione disponibile di seguito)

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Informazioni sugli host di podcast non pazzi

Gabe Howard è uno scrittore e oratore pluripremiato che convive con il disturbo bipolare. È l'autore del libro popolare, La malattia mentale è uno stronzo e altre osservazioni, disponibile da Amazon; copie firmate sono disponibili anche direttamente da Gabe Howard. Per saperne di più, visita il suo sito web, gabehoward.com.

Jackie Zimmerman è stata nel gioco della difesa dei pazienti da oltre un decennio e si è affermata come un'autorità in materia di malattie croniche, assistenza sanitaria incentrata sul paziente e costruzione di comunità di pazienti. Vive con la sclerosi multipla, la colite ulcerosa e la depressione.

Puoi trovarla online su JackieZimmerman.co, Twitter, Facebook e LinkedIn.

Trascrizione generata al computer per l'episodio "Solitudine - Salute mentale"

Nota dell'editore: Tieni presente che questa trascrizione è stata generata al computer e pertanto potrebbe contenere inesattezze ed errori grammaticali. Grazie.

Annunciatore: Stai ascoltando Not Crazy, un podcast di Psych Central. Ed ecco i tuoi ospiti, Jackie Zimmerman e Gabe Howard.

Gabe: Ciao a tutti, e benvenuti a Not Crazy di questa settimana, vorrei presentarvi il mio co-conduttore che vive con la depressione, Jackie Zimmerman.

Jackie: E presenterò il mio co-conduttore, Gabe, che convive con il disturbo bipolare.

Gabe: Jackie, le persone trovano difficile credere che io sia un ragazzo solitario. E penso che il motivo per cui le persone stentano a credere è perché sono circondato da così tante persone. Sono sposato. Ho un grande co-conduttore e amico in te. Ogni volta che vengo visto in pubblico, sono sul palco o faccio discorsi. Vedono la mia presenza sui social media, che è davvero, davvero piena. E pensano che ci sia un ragazzo che ha molte persone nella sua vita, ergo non solo.

Jackie: Bene, penso che viviamo in un momento davvero interessante in questo momento, in un momento in cui siamo più connessi che mai con i social media, i messaggi di testo, le chat video, tutte queste cose, penseremmo che l'opportunità per la solitudine sarebbe molto più piccolo ora. Destra? Possiamo connetterci ovunque e in qualsiasi momento con chiunque. Ma non è così. Destra? Le statistiche sulla solitudine sono piuttosto travolgenti in questo momento.

Gabe: Ho un detto che posso sentirmi solo in una stanza affollata e sono sorpreso di quanto spesso lo dico, e le persone erano come, anche io, perché di nuovo, tendiamo a pensare alla solitudine solo come non essere circondati da altre persone .

Jackie: Penso che questo sia un buon posto per inserire forse un po 'una definizione o un'interpretazione della solitudine, perché quando parlavamo di questo episodio e parlavamo di cos'è la solitudine, come ci si sente? È davvero difficile definire la solitudine senza dire solitudine. È davvero, davvero difficile definire esattamente cosa sia. Quindi questa definizione, penso sia ottima, che dice che è la discrepanza tra il livello di connessione desiderato e il livello di connessione effettivo, che penso sia un modo davvero brillante per inquadrare cosa sia la solitudine.

Gabe: Questo è un modo davvero brillante. Ma, Jackie, qual è la tua definizione di solitudine?

Jackie: Ok, quindi divulgazione completa, ho scritto questo e

Gabe: Cheater.

Jackie: L'ho annotato. io

Gabe: Cheater.

Jackie: L'ho scritto perché.

Gabe: Cheater.

Jackie: Ok. L'ho annotato perché quando ho provato a parlare di solitudine, ho finito le parole, non riesco a descriverlo. È un po 'come se fosse un vuoto nel mio cervello che non posso, tipo, uscire. Quindi l'ho annotato. E penso che la solitudine sia come la disperazione finale. Ha così tanti pensieri e sentimenti che cercano disperatamente di uscire da te, ma sentirti come se dovessi continuare a soffocarli più e più volte. La solitudine è cercare una mano dappertutto, ovunque, ma tenere gli occhi chiusi mentre ti giri sentendoti come se nessuno volesse aiutarti. Puoi sentire la presenza delle loro mani, ma non puoi mai sentire il loro tocco reale.

Gabe: Ho ascoltato tutto quello che hai detto e posso riconoscerne la bellezza e posso sentire il dolore nella tua voce, e ha come un simbolismo che forse come scrittore o creatore di contenuti, rispetto davvero, davvero. Ma non mi sto connettendo a te, come te, Jackie. La mia definizione di solitudine è che sento che le persone non si connettono a me. Posso essere in una stanza con così tante persone, ma non mi sento come nessuno di loro come me. Non mi sento come se nessuno di loro mi capisse. Non sento che nessuno di loro voglia apprezzarmi o capirmi. Penso che le persone stiano semplicemente rimbalzando sulla mia orbita, ottenendo quello che vogliono per me e poi andando avanti. In breve, la mia definizione di solitudine è un completo distacco dalle persone intorno a me. E la mia definizione di solitudine estrema è una disconnessione dalle persone intorno a me dalle quali, in effetti, non dovrei sentirmi disconnesso. Come la famiglia, gli amici o mia moglie.

Jackie: Ti senti come se ti mettessi in contatto con quelle persone, però, e tu dicessi, ehi, ho davvero bisogno di parlare con te, loro ascolterebbero?

Gabe: O si. È questo che fa schifo della solitudine, giusto? Non si tratta di non parlare alle persone. Penso che ci sia questo malinteso che la solitudine sia isolamento sociale. Non ha senso. Se la solitudine fosse isolamento sociale, ogni singola persona potrebbe sconfiggere la solitudine semplicemente uscendo di casa. Vai da Burger King, vai da McDonald's, vai da Starbucks, vai in un ristorante. Ci saranno persone ovunque. Alcune delle persone più sole con cui abbia mai parlato sono circondate da dozzine di persone ogni giorno durante il loro lavoro. Hanno famiglie. Hanno figli. Dobbiamo allontanarci da questa idea che la solitudine sia isolamento sociale. L'isolamento sociale può certamente portare alla solitudine. Ma l'isolamento sociale significa solo che sei socialmente isolato. Ci sono molte persone come, non lo so, mio ​​nonno. Non avrebbe potuto posare gli occhi su un altro umano per una settimana e non sarebbe stato solo una virgola. In effetti, è infastidito quando arrivano altre persone. È l'opposto di Gabe.

Jackie: Ma il motivo per cui te l'ho chiesto è perché nella mia definizione di solitudine, sono circondato da persone che stanno attivamente cercando di aiutare, giusto. Ho mia sorella che mi raggiunge. Ho Adam. Ho amici che dicono, ehi, come va? E voglio dire loro cosa sta succedendo. Ma mi sento come se non potessi. È come se volessi disperatamente condividere questi orribili sentimenti che ho, ma mi sento come se non potessi. E per me, questo è ciò che è la solitudine, è questo voler condividere te stesso con qualcuno e non essere in grado di farlo.

Gabe: Sono d'accordo con quello. Ma fammi fare un ulteriore passo avanti. Ti senti autorizzato a dirglielo? No. Come hai detto, ti stanno contattando e vogliono aiutarti e ti senti in colpa per non averglielo permesso. Ma chiaramente, non vuoi il loro aiuto. Non è questo il massimo in fatto di disconnessione? Voglio essere così connesso a qualcuno che quando dicono, oh, mio ​​Dio, Gabe, sei così ansioso e sei così depresso e stai chiaramente piangendo. Di che cosa hai bisogno? Posso guardare in alto e non dire niente. Per favore vai via. E dicono, ho capito. Tornerò tra un paio d'ore. Cioè, questo è il livello che voglio. Quello che ho adesso è. Cosa posso fare per aiutarti? Niente. Sei sicuro? Lasciami fare tutte queste cose che chiaramente non vuoi, perché non capisco cosa stai passando. Quindi farò un sacco di cose sui meme di Internet per migliorarti. Stanno cercando di aiutare. E ora mi sento in colpa perché non accetto il loro aiuto. Ma chiaramente, questa è la prova. Non mi capiscono perché non voglio il loro aiuto e loro non lo capiscono.

Jackie: Vedi, ma non mi sento in colpa. Tutto ciò che è sbagliato nel mio cervello è radicato nel valore. Quindi mi sento come se mi chiedessero come possono aiutare. E io sono tipo, oh, beh, potresti aiutarmi con tutte queste cose. Allora divento un peso per loro. E poi si arrabbieranno con me. E poi non mi chiederanno mai più se voglio aiuto perché desiderano solo che smetta di chiamarli. Quindi è sicuramente un sacco di auto isolamento, perché li spingo di proposito via e dico di proposito, non voglio il tuo aiuto, ma non voglio il loro aiuto perché temo che accettando il loro aiuto, io Alla fine li respingerò. Sai, ha molto senso.

Gabe: Una delle cose che stai descrivendo è una profezia che si autoavvera.

Jackie: Sì.

Gabe: Hai paura di intraprendere la strada che potrebbe aiutarti perché potrebbe allontanarli. Ma rifiutandoti di seguire quella strada, li stai semplicemente allontanando prima.L'allontanamento nello scenario che hai descritto è in realtà su di te perché sei proprio come, non voglio rischiare. Quindi ti spingerò via ora piuttosto che potenzialmente potrei respingerti più tardi accettando il tuo aiuto. Lo sto descrivendo correttamente?

Jackie: Oh, al 100 percento, e questo non è un processo di pensiero razionale. Quante volte abbiamo parlato di ansia o depressione? Niente di tutto questo ha senso. Non è qualcosa che faresti, Oh, sì, lo capisco perfettamente. È solo completamente irrazionale. Ma mi porta a una domanda che penso sia davvero importante in base a questa conversazione e alle nostre diverse esperienze. Pensi che la solitudine sia una scelta?

Gabe: Questa è una domanda davvero difficile per me a cui rispondere perché ecco perché ... Sì, penso assolutamente che la solitudine sia una scelta. Ora, posso già sentire l'argomento contrario a questo. Nessuno mi capisce. Sono solo e le persone non mi danno quello che voglio. Sono isolato. Non ho la capacità di fare amicizia. Sono ancora e ancora e ancora e ancora. Oh mio Dio. Questo è davvero un buon punto. Quindi no, no. La solitudine non è una scelta. Ora, posso già sentire l'argomento contrario a questo. Bene, sei invitato alle feste e non ci vai. Vai su app di appuntamenti per cercare l'amore. E tu sei solo che uscirai con top model che hanno 30 anni meno di te e hanno un dottorato di ricerca. Semplicemente non sei disposto ad accettare nulla. Spingi letteralmente via le persone, come nell'esempio che hai dato a Jackie e poi dici, oh, sono così solo. In tal caso, è una scelta. Allora cosa ci faccio?

Jackie: Mi dai la tua opinione se la solitudine sia o meno una scelta.

Gabe: Penso che la solitudine possa essere una scelta. Lo voglio. Ma ecco la cosa che non mi rende popolare alle feste. Penso che anche la depressione possa essere una scelta. E ora tutti vanno fuori di testa come, oh mio Dio, la depressione è una malattia medica. Non lo scegli. Chi lo sceglierebbe? Bene, vero? Sono completamente d'accordo con quello. Ma ci sono cose che puoi fare per renderlo migliore e hai una scelta. Le persone pensano, beh, è ​​una scelta davvero, davvero difficile. Non ho mai detto che fosse una scelta facile. Ho detto che ci sono cose che possiamo fare per migliorare le nostre circostanze. Anche la solitudine funziona in questo modo. Ci sono cose che possiamo fare per migliorare le nostre circostanze. Ma amico, mi è davvero molto difficile guardare qualcuno come me e pensare, oh, tu scegli di essere in questo modo. Mi sembra davvero una cazzata. Come in un modo davvero, come, meschino. Ma allo stesso tempo, voglio dire a Gabe 2.0, ascolta, è necessario. Devi uscire di casa. Devi accettare l'invito. Devi essere aperto alle idee. Devi avere conversazioni difficili con i tuoi cari e dire loro senza mezzi termini di cosa hai bisogno e cosa vuoi. E se non capiscono, devi lavorare di più per fargli capire che hai una scelta per farlo. Quindi ora non so cosa fare. È empatia contro responsabilizzazione.

Jackie: Sono nel campo che hai sempre una scelta in tutto, e molte persone mi hanno detto, no, non avevo la possibilità di essere malato cronico o non avevo la possibilità di ottenere una gomma a terra o qualunque cosa. Non lo so. Ma penso che tu abbia sempre una scelta. A volte le tue scelte sono due opzioni davvero di merda, giusto? Ma puoi comunque sceglierne uno nella maggior parte degli scenari. Nella mia versione della solitudine, è quasi sempre una scelta. Non è una scelta consapevole. In realtà non sono come dire, sì, questo è sicuramente meglio. Restiamo seduti a casa senza fare la doccia e nascondiamoci sotto le coperte per 10 giorni. Non lo scelgo davvero, ma inconsciamente lo scelgo perché non sto facendo quelle cose che so che lo renderanno migliore. Non accetto inviti. Non rispondo alle telefonate. Non ricevo la posta. Sai, io sono come se esistessi tranquillamente in un modo davvero orribile. E penso che se sperimentassi la solitudine come me, essendo il nostro ascoltatore, non tu, Gabe, perché hai già detto che sei diverso. Ma se tu, ascoltatore, vivi la solitudine nel modo in cui la vivo io, mi sembra che tu prenda parte dell'onere di questo tipo di solitudine. Devi scegliere come affrontarlo. E alcuni giorni potrebbe essere solo e sentirsi orribili e altri giorni potrebbe essere uscire dalla tua zona di comfort e rispondere a una telefonata.

Gabe: Una delle cose che sono stato sorpreso di apprendere in preparazione per questo spettacolo è che la solitudine non è questa cosa onnicomprensiva per tutti. Come è per me. Quando ho sentito per la prima volta che la solitudine stava diventando come un problema di salute cronico, ho pensato, wow, ci sono davvero così tanti Gabe Howard là fuori? E la risposta è no. No, non c'è. Ed è certamente possibile che tu possa essere molto soddisfatto e appagato nella tua vita familiare, ma sentirti molto solo al lavoro, oppure puoi sentirti molto soddisfatto delle tue amicizie e della tua famiglia, ma sentirti molto solo quando si tratta di relazioni romantiche.

Jackie: Torneremo subito dopo questi messaggi.

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Gabe: E siamo tornati, ei ricercatori hanno stabilito sette diversi tipi di solitudine per scomporla in cose. E Jackie, con il tuo supporto e permesso, mi piacerebbe leggerli.

Jackie: Se lo fai in fretta, nessuno ha tempo per farti prendere molto tempo per leggere sette diversi tipi di solitudine.

Gabe: Il sette è il mio numero preferito, penso sempre al numero sette, quindi sento che questo è davvero questo è davvero impostato per me.

Jackie: Dovrebbe essere?

Gabe: Dovrebbe essere.

Jackie: Dovresti leggere i tipi di solitudine?

Gabe: Sì. Qui ci sono i sette in ordine sparso e ne discuteremo un paio quando avremo finito. Jackie, scegli tu. Abbiamo una nuova situazione: solitudine, solitudine io sono diversa, solitudine senza amore, solitudine senza animali, solitudine senza tempo per me, solitudine di amici inaffidabili e solitudine di presenza tranquilla.

Jackie: Così. Oh, sto per dire una cosa da vero stronzo, alcune di queste cose mi sembrano molto valide, come la solitudine in una nuova situazione, giusto? Quando ti trasferisci da qualche parte e sai, nessuno che mi sembra valido. La solitudine senza animali sembra una cazzata. Perché, vai a prendere un animale o vai a fare volontariato da qualche parte. Vai a stare all'angolo di una strada e stai intorno agli animali. Quindi forse non sono la persona più empatica a scegliere questi.

Gabe: Questo risale alla conversazione che stavamo avendo prima sulle scelte, giusto? Perché nella tua mente, la solitudine senza animali è una cazzata perché puoi semplicemente andare a prendere un animale. Ma questo presuppone molte cose. Questo presuppone che tu viva in un luogo in cui ti è permesso possedere un animale. Ciò presuppone che tu abbia i soldi per permetterti, prenderti cura, nutrire e ricevere una buona cura veterinaria per un animale. E mentre queste sono cose che Jackie Zimmerman e Gabe Howard potrebbero permettersi, non sono cose che dicono che una matricola del primo anno del college che vive nei dormitori e che apprezza la sua educazione rispetto ai tre animali che attualmente vivono nella casa dei suoi genitori. .

Jackie: Ma no, ho anche detto che se non te li puoi permettere, sei allergico, non hai spazio per loro. Puoi fare volontariato in un rifugio.

Gabe: Ma è abbastanza? È questo che vuoi dal tuo animale? Ascolta, per me, non sono una persona animale, ma amo il mio cane. Ma devo dirtelo, se qualcuno mi dicesse che il mio cane non potrebbe più coccolarmi con me, come se avessi dovuto rinunciare, come se mi fosse permesso di accarezzare il mio cane. Mi sarebbe stato permesso di lanciare la corda con il mio cane, giocare al tiro alla fune, dare da mangiare al mio cane. Ma ascolta, Gabe, niente coccole. Passerei attraverso la solitudine senza animali, anche se il mio cane sarebbe proprio lì perché si scopre che sono un coccolone pazzo quando si tratta di Schnauzer.

Jackie: Vedi, ma c'è ancora una scelta lì dentro. Destra? Se sei uno studente universitario al verde che non può permetterselo, la tua scelta è aspettare fino a quando non te lo puoi permettere o andare a prenderne uno e poi non essere in grado di prenderti cura del tuo cane. Destra? Le scelte non sono eccezionali, ma ci sono.

Gabe: Io solo. Non so nemmeno cosa risponderti. Le tue scelte sono di prendere un animale e non prenderti cura di lui bene? Non è una buona scelta.

Jackie: No non lo è.

Gabe: In questo scenario che uso, non so perché l'ho scelto, l'ho appena inventato. Il diciottenne sta valutando la sua educazione rispetto agli animali e si è realizzato in ogni altro ambito della sua vita. Faremo finta che non abbiano nemmeno attraversato una nuova situazione di solitudine. Essere una matricola in un dormitorio come quello non era un problema per loro. Non si sentono diversi. Si sentono connessi. Hanno tempo per se stessi. Amano i loro amici. Va tutto bene. Ma sono cresciuti con gli animali e ora non hanno animali se non durante le vacanze di primavera e il Natale. E si sentono soli per questo. Non c'è niente di sbagliato in questo. Quindi ora devi decidere, tipo, ehi, è ragionevole? Devo dire che riconoscere che non avere un animale ti rende solo e poi riconoscere che il motivo per cui non hai un animale in questo momento è perché stai mettendo la tua carriera universitaria, il tuo futuro, la tua capacità di guadagnare soldi, compra una casa e poi ottieni 30 animali, tra cui un cavallo e una zebra. Tra 10 anni in cui ti sarai stabilito, penso che questi siano modi per alleviare la solitudine. Destra? Per capire perché stai prendendo la decisione. Ma penso che il sentirsi soli perché non hai un animale e questo viene da qualcuno che non è una persona animale, posso in qualche modo scavare. E penso che riconoscerlo aiuti, anche se, come hai detto tu, potrebbe essere la decisione giusta.

Jackie: Quindi ho quattro animali, provo la solitudine animale nel momento in cui non sono a casa mia. Capisco. Ma mi sento come se questo tipo di solitudine, queste, immagino che le chiamerò solitudini di livello superficiale, è che potrei ottenere un po 'di merda per questo, ma sento che quasi la gravità della solitudine è una scelta secondo me. So che stiamo insistendo su questa cosa animale, ma la solitudine senza animale sta davvero influenzando la tua vita in modo così potente che sei così triste e ti stai isolando? Stai facendo tutte queste cose che ti fanno sentire orribile perché sei così triste per non avere un animale? Se è così, vai a cercare un animale. Pet sit. Porta a spasso i cani. Fare qualsiasi cosa. Fatti pagare per portare a spasso i cani, fai qualunque cosa. Ma se sei tipo, amico, mi manca davvero il mio cane a casa, allora forse devi solo aspettare di tornare a casa e vedere il tuo cane.

Gabe: Penso che tutto quello che hai detto sia fantastico e non posso essere in disaccordo con esso. E penso che sia davvero salutare capire causa ed effetto, capire come dare priorità alle cose nella tua vita. E non deve essere sugli animali come hai detto tu. Non insistiamo sugli animali. Puoi fare questo, sai, sulla tua nuova situazione, sul tuo lavoro o sul sentirti diverso o non fidarti degli amici. Puoi uscire e fare nuove amicizie. Puoi, sai, qualunque cosa. Penso che ci sia un percorso per uscire dalla solitudine. Penso che il motivo per cui le persone si sentano così sole e isolate sia perché non capiscono che c'è un percorso per uscirne. E quando parlano alle persone di sentirsi soli, vengono licenziati così rapidamente. Oh, non hai un cane. Che importa? Quella persona lo fa. Fine della conversazione. Lo facciamo spesso quando decidiamo che non è importante. E il modo numero uno in cui lo facciamo in America è che ogni singolo trentenne respinge completamente la solitudine che un adolescente prova per non avere un altro significativo. Perché una volta raggiunti i 30 anni, ci rendiamo conto che la tua dolce metà non ha senso. È solo una sciocchezza. Ti innamorerai così tanto nella tua vita. Amerai tutti. Uscirai con un milione di persone. Andrà tutto bene. Ti renderai conto di quanto sia insignificante questa relazione. La parola chiave è che te ne renderai conto. È una cosa futura per loro. Quindi, quando ogni 30, 40, 50, 60 anni guarda il 16, 17, 18 anni e dice, oh, hai appena rotto con il tuo ragazzo? Sì, chi se ne frega? Questa è una relazione senza senso. Non mi interessa. Ciò esacerba la solitudine. Esacerba la sensazione di disconnessione perché è davvero, davvero, davvero, davvero importante per loro. Anche se nelle parole del grande Jackie, è superficiale. È solitudine superficiale. Che importa?

Jackie: So che è sprezzante e penso che tu abbia ragione dicendo che la cosa peggiore che puoi fare a qualcuno che prova una qualche forma di solitudine è semplicemente ignorare i suoi sentimenti e dire, sì, ma come superare te stesso e andare avanti. Che è totalmente quello che ho fatto con gli animali. Ma continuo a mantenere, indipendentemente dal tipo di solitudine che hai. Ci sono scelte lì dentro. E quello che la persona che ti sta licenziando sta cercando di dire è scegliere qualcosa di diverso. E non sto affatto difendendo quella persona. Non lo sono perché le persone sprezzanti fanno schifo, me compreso. Ma stanno cercando di dire che qui c'è un'opzione alternativa a ciò che senti e forse lo stanno facendo nel modo sbagliato. Forse non vedono davvero qual è l'opzione alternativa, ma non vedono quello che vedi tu.

Gabe: Sottolineo il modo in cui gli adulti trattano apposta le storie d'amore dei bambini perché ne siamo tutti colpevoli. Anche le persone che si sentono respinte, isolate e incredibilmente sole, si volteranno e lo faranno al loro nipote di 16 anni. La loro nipote di 18 anni, il loro bambino di 12 anni. Faranno semplicemente saltare in aria l'intera faccenda come se non fosse importante. E poi quando qualcuno lo fa a loro, è tipo, oh, mio ​​Dio, come è potuto succedere? Quindi voglio solo far notare che ne siamo tutti colpevoli. In questo modo, quando qualcuno ti fa questo, puoi renderti conto che non è malizioso. La ragione per cui stanno esplodendo, la cosa che è importante per te è probabilmente una mancanza di comprensione, non questo desiderio di essere cattivo con te o di non piacerti o di odiarti. E questo mi aiuta a superarlo più velocemente quando mi rendo conto che il motivo per cui mia moglie non mi capisce è semplicemente perché non mi capisce. Questo mi fa sentire molto meglio di quando penso che il motivo per cui non mi capisce è perché mi odia.

Gabe: E come qualcuno con un disturbo d'ansia, posso saltare alla peggiore conclusione in un unico rimbalzo e ho bisogno di superarlo. E al tuo punto, Jackie, ci sono scelte lì dentro. E penso che le scelte siano molto, molto incoraggianti. Finché lo capiamo a volte solo perché facciamo la scelta non significa che ce la faremo. Voglio dire, ho scelto di essere un milionario, ma non lo sono. Quindi la mia scelta è in gran parte irrilevante in questo. Tuttavia, ho la capacità di lavorare sodo, risparmiare denaro, fare buoni investimenti finanziari. E anche se probabilmente non sarò mai un milionario, ho una possibilità migliore che se avessi esaurito tutte le mie carte di credito e rifiutassi di lavorare. E penso che questo sia il tipo di ciò a cui stai arrivando. Destra? Significa capire cosa puoi controllare, cosa non puoi controllare e capire perché le persone si relazionano con te nel modo in cui lo fai tu e come non puoi interiorizzare le incomprensioni delle altre persone.

Jackie: Esattamente. Sì. E parte di ciò che ti sei dilettato è una di queste cose su cui non voglio dedicare un sacco di tempo, ma è la solitudine io sono diverso. E penso che questa sia la cosa che ogni ascoltatore di questo spettacolo ha sperimentato, sia a causa di una malattia mentale o cose che forse abbiamo inventato nella nostra testa di cose che pensiamo ci rendano diversi. So che lo faccio sempre. La solitudine io sono diverso è molto reale perché forse tu sei molto diverso. C'è un buon esempio qui di forse sei davvero, davvero legato alla tua fede, ed è davvero importante per te e ti trovi in ​​un posto nuovo dove nessuno condivide la tua stessa fede. Questo è qualcosa che potrebbe essere davvero dannoso per la tua vita sociale e anche per i tipi di conversazioni che hai con le persone. E io sono ... la solitudine diversa, qualunque cosa ti senta diverso, è difficile da prendere a calci. È difficile essere come, sì, mi sento diverso. Ma va tutto bene comunque. Ma sento ancora che ci sia una scelta lì dentro. Puoi perseguire attivamente persone che sono simili a te. Persegui attivamente una maggiore educazione su ciò che ti rende diverso e perché ti rende diverso. Puoi colmare una lacuna se non c'è niente per le persone che sono diverse come te. Forse hai bisogno di crearlo.

Gabe: La mia conclusione da tutto questo, Jackie, è che penso che le persone abbiano delle scelte. Ma voglio essere chiaro che solo perché qualcuno ha delle scelte per migliorare la propria situazione non significa che il resto del mondo possa essere un idiota per lui. Allora, hanno delle scelte. Forse potresti essere empatico e comprensivo e aiutarli a realizzare quelle scelte e farle. Sai, così spesso queste persone sono come migliorare, fare meglio, essere migliori. Potresti andare a fare una passeggiata. Non è utile. Voglio anche dire alle persone come Gabe, le persone che hanno la possibilità di scegliere, forse non aspettare che le persone siano comprensive ed empatiche. Per quanto odi dirlo, sono il mio più grande fan e la mia più grande cheerleader. E levarmi dal culo e fare le cose è qualcosa che ho dovuto imparare presto. Credo che tu possa farcela. Jackie crede che tu possa farcela. E c'è un'intera comunità di persone che l'hanno fatto. E voglio solo che tu lo sappia, perché possiamo andare avanti in modi significativi e questo significa che tu puoi andare avanti in modi significativi.

Jackie: Wow, Gabe, è stato bellissimo.

Gabe: Mi sembra che tu mi stia prendendo in giro, ma lo permetterò.

Jackie: Ti sto prendendo in giro, ma in realtà credo che sia stato bellissimo. Perché la radice di ciò è che sei il tuo miglior difensore come qualcuno che è stato malato per molto tempo. Sei il tuo miglior difensore e, a volte, sei il tuo unico difensore. Quindi, se non stai sostenendo di migliorare la tua vita o di cambiare la tua situazione o di cambiare le tue circostanze, non puoi davvero aspettarti che altre persone lo facciano per te.

Gabe: Jackie, come sempre, è divertente uscire con te, voglio lasciare ai nostri ascoltatori questa citazione che ho letto facendo delle ricerche per questo episodio. È che se ti senti mai solo, esci e guarda la luna perché è probabile che anche qualcuno da qualche parte lo faccia. Non è il tipo di roba sgorgante che normalmente mi piace, ma quella mi ha parlato. Ma ascolta, e questo è molto importante. Non fissare il sole perché nessun altro lo sta facendo. Grazie a tutti per aver ascoltato l'episodio di Not Crazy di questa settimana. Sapevi che io e Jackie vivremo podcast ovunque tu sia? Scrivici a [email protected] per i dettagli. E hey, potremmo presentarci nella tua città. Ovunque tu abbia scaricato questo podcast, valuta, rivedi e iscriviti. Condivideteci sui social media e usate le vostre parole. Spiega alle persone perché dovrebbero ascoltare lo spettacolo. E infine, rimanete sintonizzati dopo i titoli di coda per il nostro outtake della settimana. Sono sempre fantastici, anche se a volte lo sono ancora di più. Grazie, Lisa.

Jackie: Fai buone scelte.

Annunciatore: Hai ascoltato Not Crazy da Psych Central. Per risorse gratuite sulla salute mentale e gruppi di supporto online, visitare .com. Il sito web ufficiale di Not Crazy è .com/NotCrazy. Per lavorare con Gabe, vai su gabehoward.com. Per lavorare con Jackie, vai su JackieZimmerman.co. Not Crazy viaggia bene. Chiedi a Gabe e Jackie di registrare un episodio dal vivo al tuo prossimo evento. E-mail [protetto da posta elettronica] per i dettagli.

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