In che modo relazioni significative possono aiutarci a prosperare

Un nuovo documento fornisce una prospettiva importante sulla prosperità attraverso le relazioni.

Ricerche passate hanno dimostrato che gli individui con relazioni di supporto e gratificanti hanno una migliore salute mentale, livelli più elevati di benessere soggettivo e tassi più bassi di morbilità e mortalità.

Il lavoro esplora il metodo con cui le relazioni forniscono due tipi di supporto: supporto della fonte di forza (SOS) e supporto del catalizzatore relazionale (RC).

Psicologi Drs. Brooke Feeney della Carnegie Mellon University e Nancy Collins della University of California a Santa Barbara sottolineano l'importanza delle relazioni nel supportare le persone nella loro capacità di affrontare lo stress o le avversità. Inoltre, una relazione forte aiuta una persona a imparare, crescere, esplorare, raggiungere obiettivi, coltivare nuovi talenti e trovare uno scopo e un significato nella vita.

Secondo i ricercatori, prosperare coinvolge cinque componenti del benessere:

• benessere edonico (felicità, soddisfazione di vita);
• benessere eudaimonico (avere scopo e significato nella vita, progredire verso obiettivi di vita significativi);
• benessere psicologico (stima di sé positiva, assenza di sintomi / disturbi di salute mentale);
• benessere sociale (connessioni umane profonde e significative, fede negli altri e nell'umanità, aspettative interpersonali positive);
• benessere fisico (peso sano e livelli di attività, stato di salute al di sopra dei valori di riferimento previsti).

I ricercatori ritengono che le persone avranno maggiori probabilità di prosperare con relazioni strette ben funzionanti che servono diverse funzioni di supporto, indipendentemente dal fatto che la relazione sia con amici, genitori, fratelli, coniugi o mentori.

La recensione, pubblicata sulla rivista Personality and Social Psychology Review sottolinea due tipi di supporto, entrambi al servizio di funzioni uniche in diversi contesti di vita.

La prima importante funzione delle relazioni è sostenere la prosperità attraverso le avversità, non solo proteggendo gli individui dagli effetti negativi dello stress, ma anche consentendo loro di prosperare a causa o nonostante le loro circostanze.

"Le relazioni svolgono una funzione importante non semplicemente aiutare le persone a tornare alla linea di base, ma aiutarle a prosperare superando i livelli di base precedenti di funzionamento", ha detto il ricercatore capo Feeney.

"Ci riferiamo a questo come fonte di supporto SOS, e sottolineiamo che la promozione della prosperità attraverso le avversità è lo scopo principale di questa funzione di supporto."

La seconda importante funzione delle relazioni è sostenere la prosperità in assenza di avversità promuovendo la piena partecipazione alle opportunità di vita per l'esplorazione, la crescita e la realizzazione personale.

Le relazioni di supporto aiutano le persone a prosperare in questo contesto, consentendo loro di abbracciare e perseguire opportunità che migliorano il benessere positivo, ampliano e costruiscono risorse e promuovono un senso di scopo e significato nella vita.

Questo tipo di supporto è indicato come supporto del catalizzatore relazionale (RC) perché i fornitori di supporto possono fungere da catalizzatori attivi per prosperare in questo contesto.

Questa forma di sostegno sottolinea che la promozione della prosperità attraverso le opportunità di vita è il suo scopo principale.

Nel documento, i ricercatori sottolineano che ci sono alcune caratteristiche dei fornitori di supporto che migliorano la loro capacità di fornire un supporto significativo.

“Non è solo se qualcuno fornisce supporto, ma è il modo in cui lo fa che determina il risultato di quel supporto. Qualsiasi comportamento al servizio della fornitura di supporto SOS e RC deve essere messo in atto sia in modo reattivo che sensibile per promuovere la prosperità ", ha affermato Feeney.

"Essere reattivi implica fornire il tipo e la quantità di supporto dettati dalla situazione e dai bisogni del partner, ed essere sensibili implica rispondere ai bisogni in modo tale che il destinatario del supporto si senta compreso, convalidato e curato".

I fornitori di supporto possono inavvertitamente fare più male che bene se fanno sentire la persona debole, bisognosa o inadeguata; indurre senso di colpa o indebitamento; far sentire il destinatario come un peso; ridurre al minimo o scontare il problema, l'obiettivo o il risultato del destinatario; incolpare il destinatario per le sue disgrazie o battute d'arresto; o limitare l'autonomia o l'autodeterminazione.

I fornitori di supporto potrebbero anche essere negligenti o disimpegnati, eccessivamente coinvolti, controllanti o comunque non sincronizzati con le esigenze del destinatario.

Il supporto reattivo richiede la conoscenza di come supportare gli altri e prendere la loro prospettiva, le risorse (cioè, cognitive, emotive e / o tangibili) necessarie per fornire un supporto efficace e la motivazione ad accettare la responsabilità di supportare un altro.

Anche i destinatari del supporto svolgono un ruolo importante in questo processo facilitando o ostacolando la ricezione di un supporto reattivo.

I destinatari del supporto possono coltivare un supporto efficace raggiungendo gli altri (anziché ritirarsi), esprimendo i bisogni in modo chiaro e diretto, essendo ricettivi agli sforzi di sostegno degli altri, regolando le richieste degli altri (senza tassare la loro rete sociale), esprimendo gratitudine, impegnarsi in una sana dipendenza e indipendenza, costruire una fitta rete di relazioni e fornire supporto reciproco.

I ricercatori sottolineano che accettare il supporto quando necessario ed essere disposti e in grado di fornire supporto in cambio, dovrebbero coltivare i tipi di relazioni di reciproco affetto che consentono alle persone di prosperare.

Fonte: Society for Personality and Social Psychology