La codipendenza riguarda il tuo rapporto con te stesso

Per essere accettabile per te stesso e per gli altri, nascondi chi sei e diventi chi non sei.

La maggior parte delle persone pensa alla codipendenza come a una relazione con un partner dipendente. E anche se questo era vero durante i miei anni di consumo attivo, quando sono diventato sobrio, ho scoperto che la codipendenza è molto di più. La codipendenza riguarda la relazione che hai con te stesso. È un insieme di caratteristiche e modelli di comportamento che sviluppiamo per aiutarci a far fronte, in genere da un'infanzia che ruotava intorno (ma non solo) alla dipendenza, all'instabilità emotiva e ai traumi e alle malattie fisiche o mentali.

Il concetto di codipendenza può essere fatto risalire alla psichiatra tedesca, la dottoressa Karen Horney, nata nel 1885, che ha coniato la frase "tirannia dei doveri", un sintomo che infligge molti codipendenti, soprattutto donne. Lo vedeva come la persona autocritica che si sviluppa dall'ansia formata dalla nevrosi e dal desiderio di diventare il nostro vero sé. L'autocritica e la scarsa autostima sono due delle molte caratteristiche della codipendenza. Sicuramente due che possedevo e con cui ancora spesso lotto.

Darlene Lancer, psicologa clinica ed esperta di codipendenza, la vede in modo simile e la definisce come la malattia di un sé perduto. Dice: "La vergogna e il trauma dell'infanzia nascondono il loro vero sé fondamentale, a cui non possono accedere. Invece, i codipendenti sviluppano una persona nel mondo che reagisce agli altri, alla loro autocritica e al loro ideale immaginato di chi dovrebbero essere. Per essere accettabile per gli altri e per [te stesso], nascondi chi sei e diventi chi non sei. "

Prima di diventare sobrio, ho cercato qualcuno che mi rendesse completa. Mi sono innamorata e disamorata molte volte, e alla fine ho sposato un uomo che pensavo avrebbe riempito il vuoto che sentivo. Era un amico di mio cugino e gli piaceva bere tanto quanto me, e ci siamo legati alla nostra storia condivisa e al bisogno emotivo. Lo vedevo come il nutrimento che mi mancava nei miei primi anni. Mi sono seduto sulle sue ginocchia come un bambino rannicchiato sulle ginocchia di un genitore. L'ho persino chiamato papà. Ci siamo concentrati l'uno sull'altro invece che su noi stessi e presto siamo stati uniti in una danza di codipendenza profondamente radicata e ampiamente dannosa.

Scopri di più su come Carol ha usato la sua nuova comprensione della definizione e dei sintomi della codipendenza per iniziare a rimodellare la sua vita nell'articolo originale Codipendenza: che cos'è, davvero? presso The Fix.