La musica calma la bestia selvaggia del dolore

La gioia è tornata da me sei mesi dopo la morte di mio fratello. È arrivato collegando le braccia alla musica. Il film Bohemian Rhapsody era al cinema, e io e mio marito siamo andati ad un appuntamento notturno. Il film era in trattative da molti anni ed era qualcosa di cui io e mio fratello avevamo discusso. Abbiamo condiviso l'amore per la musica, in particolare l'inno caratteristico della nostra cultura giovanile: il rock and roll. La colonna sonora del film ha suscitato ricordi, reminiscenze di giovinezza, eccitazione e invincibilità. È stato un gradito sollievo dal mio attuale stato di lutto che includeva pensieri di invecchiamento, disperazione e vulnerabilità.

Ho tirato fuori vecchi CD e ho ballato nei prossimi giorni sulla colonna sonora della mia giovinezza. Mi sentivo vivo e gioioso e la mia testa era piena di ricordi benedetti piuttosto che di quelli traumatici dei mesi precedenti. Mi stavo connettendo a mio fratello tramite hi-fi.

Nell'estate del 1982 mio fratello maggiore mi portò a un concerto dei Queen. Abbiamo detto ai nostri genitori che stavamo andando in campeggio, cosa che abbiamo fatto abbastanza spesso, quindi era una scusa che non hanno messo in discussione. In realtà, eravamo diretti fuori dallo stato. Abbiamo guidato con i finestrini abbassati e la musica della cassetta alzata. Era un periodo di innocenza e avventura. Il futuro era davanti a noi e ci stavamo spingendo a capofitto. La musica dei Queen ha suscitato ricordi di quel periodo della nostra vita in cui le possibilità erano illimitate e abbiamo vissuto con gioia il momento.

Avanti veloce a questo Natale. Ho ricevuto un giradischi da mio marito ei miei genitori hanno portato alla luce i miei album di dischi d'infanzia e adolescenza. Avrebbero dovuto incartare quei dischi, perché che regalo! Sono stato trasportato indietro nel tempo nel momento in cui l'ago è caduto sul vinile e la statica scoppiettante è passata attraverso gli altoparlanti. Ascolto ininterrottamente dal 25 dicembre!

Ascoltare la musica della mia giovinezza ha portato un aumento delle emozioni nei miei impulsi e intenzioni creative e una profonda connessione con il mio fratello scomparso.Quello che sto vivendo non è proprio la musicoterapia, ma l'esperienza è esattamente il motivo per cui la musicoterapia può avere successo nel trattamento della depressione, del dolore e del lutto.

La musica entra nel nostro cervello attraverso le nostre orecchie e viaggia lungo un percorso neurale attraverso il talamo fino all'ippocampo e al sistema limbico, che è il centro delle nostre emozioni. La musica ha un percorso diretto verso il nostro circuito emotivo. Questo è esattamente il motivo per cui la musica viene utilizzata in modo così potente nei film per avere un impatto sul pubblico. Questo è anche il motivo per cui così tante persone scelgono canzoni che definiscono le loro relazioni da incorporare in matrimoni e funerali, entrambe cerimonie altamente emozionanti. Ha senso che la psicologia introduca la musica in un contesto clinico per i pazienti che affrontano lo sconvolgimento emotivo del dolore e della perdita.

Le sessioni di musicoterapia possono includere percussioni e percussioni di gruppo, con il terapista o il paziente che stabilisce un ritmo e altri che si uniscono in sincronia. La batteria quindi procede per creare un ritmo specifico per un'emozione. Solo leggendo questo, mi sono sentito obbligato a battere un ritmo per la mia rabbia, il mio dolore o la mia solitudine. Il terapeuta può anche utilizzare la musica e l'analisi dei testi con i partecipanti. Alcune belle canzoni sul dolore sono "I Grieve" di Peter Gabriel, "Who You'd Be Today" di Kenny Chesney e "JoAnne" di Lady Gaga. Le canzoni sul dolore e la perdita ci assicurano che non siamo soli e aiutano a esprimere quelle emozioni furiose che stiamo vivendo.

Ascoltare e riscrivere canzoni sull'amore e la perdita è un altro strumento terapeutico per chi è in lutto. Personalizzando le canzoni per adattarle alla tua relazione personale con il defunto e al tuo percorso di lutto, puoi dare voce a quei sentimenti che possono essere così difficili da articolare altrimenti. Quando annegavo nel mio dolore dopo la morte di mio fratello, nuotavo attraverso tutte le canzoni che riuscivo a trovare sulla morte e la perdita. Ho cantato quelle canzoni a squarciagola, alterando le parole per adattarle alla mia situazione. Quando le tue parole non verranno, le parole degli altri lo faranno sicuramente.

Mentre la musica può sicuramente migliorare l'umore e il rilassamento, la musicoterapia è molto più che ascoltare la musica. È fornito da un terapista accreditato con un minimo di una laurea presso un college accreditato dall'American Music Therapy Association. È una professione sanitaria i cui membri hanno una conoscenza di medicina, psicologia e musica. Puoi trovare un musicoterapista visitando il sito web dell'AMTA. Hanno una directory stato per stato e ti assisteranno anche tramite e-mail o posta.

Sto ancora voltando le spalle al vinile degli anni '70 e '80. Quella musica, quelle canzoni, rappresentano un momento della mia vita spensierato, un tempo prima che arrivasse la realtà della mortalità e il dolore della perdita. Faccio girare uno o due album a notte, pulisco accuratamente il vinile e lo maneggio come cimelio di porcellana. Gli album non sono solo uditivi, ma visivi e tattili, oltre ad avere un po 'di ammuffito coinvolgimento olfattivo. Non è una cura per il mio dolore, perché non credo che ce ne sia una. Ma queste vecchie reliquie della tecnologia sono attualmente il mio accendino Bic, cresciuto nell'oscurità del mio dolore per salutare la mia giovinezza, mio ​​fratello, la nostra storia condivisa e il nostro comune amore per la musica.