Buon perfezionismo contro cattivo perfezionismo
Negli ultimi tre anni, il perfezionismo mi ha messo in una buona posizione in un'economia terribile. Se non avessi investito così tante ore nel networking e nella scrittura di blog negli ultimi cinque anni circa, a volte oltre al lavoro a tempo pieno e ad altre responsabilità, non avrei un lavoro in questo momento. E passare una notte o due di recente con amici di amici che conoscevo al liceo mi ha reso orgoglioso di tutta la terapia e il recupero che ho fatto da quando mi sono laureato.
Se non avessi mantenuto uno standard elevato all'epoca, non avrei smesso di bere a 18 anni e potrei ancora andare nei bar di notte.
Il perfezionismo può anche essere nobile quando siamo in grado di trasformare la nevrosi in atti di servizio, in cui aiutiamo gli altri con un dolore simile.
Tuttavia, la stessa energia che mi spinge ad alzarmi presto la mattina e nuotare in modo che il mio cervello funzioni con meno singhiozzi di quanto farebbe senza l'allenamento è anche il carburante che avvolge le mie cellule cerebrali in un ciclo OCD, in cui ho problemi lasciando andare la decisione che ho preso la scorsa settimana, o un errore che ho fatto sei anni fa, o qualcosa in futuro per cui mi sto preparando.
Penso che la linea che determina il perfezionismo "cattivo" dal perfezionismo "buono" sia tracciata con quanto bene sei in grado di funzionare nonostante la conversazione rumorosa nella tua testa. Se il dialogo loquace è così odioso che è difficile per me fare qualcosa, allora ho anch'io un caso di disturbo ossessivo compulsivo debilitante. Tuttavia, se il perfezionismo e la paura del fallimento mi spingono a tracciare un percorso per il recupero (esercizio al mattino, terapia il giovedì, meditazione di mezz'ora ogni giorno), o se mi spinge a tracciare uno schema per un progetto di lavoro così che non sono così stressato quando mi siedo per affrontare la cosa ... diventa il mio alleato.
Nel suo libro, Meglio per errore, L'autrice Alina Tugend offre un'utile distinzione tra buon perfezionismo e cattivo perfezionismo:
Essere un perfezionista non è una brutta cosa; in effetti, può significare che hai standard molto elevati e che spesso soddisfi tali standard. Coloro che hanno tendenze perfezioniste senza che queste tendenze governino - o rovinino - le loro vite sono ciò che gli psichiatri chiamano perfezionisti "adattivi". Trovano molto importante fare certe cose nel modo giusto, ma questa necessità non ostacola le loro vite e può effettivamente aiutarli a raggiungere un grande successo ...
D'altra parte, quelli che gli psichiatri chiamano perfezionisti disadattivi devono essere i migliori in tutto, e se commettono un errore, è una crisi.Inoltre, non si tratta solo di come si percepiscono, ma di come li percepiscono gli altri: credono che perderanno il rispetto di amici e colleghi se falliscono. Devono colpire tutti i loro segni tutto il tempo. Il loro bisogno di perfezionismo può sabotare il loro stesso successo.
Chiaramente, il mio perfezionismo mi priva di ore, se non di giorni, di gioia. Perché, invece di godermi il momento con i miei figli a una partita di lacrosse o mentre torniamo a casa a piedi per andare a scuola, di solito sono ossessionato da un determinato post sul blog, o penso agli argomenti della prossima settimana o faccio i conti ancora per vedere se riesco a fare la somma di denaro che ho bisogno di fare questo mese. Troppo spesso soffro di visione a tunnel, dove sono cieco alle benedizioni che avvengono intorno a me. Spreco le opportunità di meravigliarmi, come spiega lo psicologo Mel Schwartz nel suo post intitolato "Il problema del perfezionismo":
Nella nostra cultura ci muoviamo incessantemente verso una maggiore enfasi sul successo e sul raggiungimento degli obiettivi. Chiediamo ai nostri figli qual era il loro voto, non cosa hanno imparato. Tendiamo a misurare le nostre vite in termini di successo e realizzazione e perdiamo la prospettiva su ciò che può significare vivere bene. Questo rompe ogni senso di equilibrio nelle nostre vite. Sembra che perdiamo la capacità di stupirci e di stupirci. Riuscite a immaginare di guardare un magnifico arcobaleno e di lamentarvi che la larghezza di un colore era imperfetta perché era più stretta degli altri colori? Non solo sarebbe ridicolo, ma rovineremmo anche lo splendore del momento. Eppure è esattamente quello che facciamo quando ci giudichiamo per le nostre imperfezioni. Dimentichiamo che anche noi come esseri umani facciamo parte della natura. In quanto tali, trarremmo beneficio se arrivassimo all'accettazione del flusso naturale della vita, che tra l'altro, sembra essere imperfetto.
Ciò a cui miriamo, quindi, è sfruttare il nostro perfezionismo in un modo che ci consenta di rimanere nel momento e sperimentare la meraviglia nata in imperfezione.
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