Autostima e grande dibattito sul peso: accettazione contro dieta

Ecco il punto. Ci sono persone là fuori che odiano il loro corpo per quello che è. Molte persone in sovrappeso si giudicano in un modo che non giudicherebbero mai nessun altro. Quando diventiamo così, ogni grammo della nostra autostima è racchiuso in ciò che dice la bilancia. Le nostre vite si misurano in libbre perse e guadagnate di giorno in giorno, di settimana in settimana, di mese in mese. Nel peggiore dei casi, questo modo di pensare può portare a un disturbo alimentare grave e potenzialmente letale. Ma anche al suo meglio, la dipendenza dall'autostima / dal peso non è buona.

Sì, faccio fatica ad essere in sovrappeso, ma cerco di non odiarmi per questo.Sono grato per il mio corpo. Ha lavorato duramente per mantenermi in buona salute nel corso degli anni attraverso tutte le mie ricadute e i miei rapporti con la malattia cronica. Dio ci ha creati amministratori della terra e dei nostri corpi. È mia responsabilità amare e prendermi cura di questi doni, nella malattia e nella salute.

Quindi, quando ho letto di questo movimento di accettazione in a New York Times articolo, c'era abbastanza dissonanza cognitiva da farmi venire il mal di testa. Cosa significa? Mandy Katz, l'autore dell'articolo Tossing Out the Diet and Embracing the Fat dice:

"Questo movimento - una libera alleanza di terapisti, scienziati e altri - sostiene che tutte le persone," anche "le persone grasse, possono mangiare quello che vogliono e, nel processo, migliorare la loro salute fisica e mentale e stabilizzare il loro peso. L'obiettivo è comportarsi come se avessi raggiunto il tuo “peso obiettivo” e agire sulle ambizioni rimandate mentre cercavi di dimagrire, dall'acquisto di nuovi vestiti al cambio di carriera. L'esercizio fisico regolare dovrebbe essere per divertimento, non per dimagrire. "

Capisci cosa voglio dire? Cos'è questo? Mangiare quello che voglio o comportarmi come se avessi raggiunto il mio obiettivo di peso? Perché queste due cose sono diverse. Se dovessi comportarmi come se fossi al mio obiettivo di peso non potrei mangiare quello che voglio. E l'esercizio? Se avessi aspettato che l'esercizio fosse divertente, l'inferno sarebbe sulla buona strada per gelare.

D'altra parte ... sono totalmente d'accordo con il vivere la vita al massimo ora. Indossa abiti per il corpo che hai adesso. Stai davvero bene adesso! Non rimandare i sogni fino a quando non raggiungi il nostro obiettivo di peso. Vai per quella promozione ora!

La nostra autostima ha bisogno di essere nutrita tanto quanto il nostro corpo. Quando rendiamo condizionale amare noi stessi, tipo "Sarò così felice dopo aver perso 30 libbre", è come tenere in ostaggio la nostra autostima. Non bello.

Lascia cadere la pistola, lascia i cannoli e cammina verso il lato soleggiato.

Se il Movimento di accettazione riguarda l'amare noi stessi per quello che siamo ora, corpo e anima, e prenderci cura di noi stessi in modo responsabile E ragionevole, allora puoi contare su di me!

Oggi è il primo giorno del resto della mia vita e mangio come se avessi raggiunto il mio obiettivo di peso.