La mia rabbia è normale?

È "normale" o ho una disfunzione? A volte, per niente, dopo essermi sottoposto a uno stress quasi impercettibile - anche a me - lo perdo. Comincio a urlare a squarciagola, a fare a pezzi le cose, non a frantumare le cose e distruggere tutto, ma perdo la cura e la cautela riguardo alle cose che amo come i miei disegni oi miei libri e che di solito finiscono per danneggiarsi in alcuni modi. Ho il disturbo ossessivo compulsivo e penso che sia un livello di rabbia piuttosto alto, ma raramente agisco di conseguenza, a meno che non sia una volta in una luna blu, come ora. Altrimenti, sono in grado di essere molto razionale e respirare e calmarmi o fare qualcos'altro per preoccupare la mia mente. Di solito gli scoppi di tristezza o di follia riguardano l'essere frustrati dalla mia compulsione, ma non è mai abbastanza su scala per quello che chiamerei un esaurimento mentale (dove lancio merda, urlo e rimprovero me stesso).Non lo faccio mai di fronte alle persone, altrimenti sono una persona molto controllata che può razionalizzare la mia rabbia ma mi chiedo se ho forse un disturbo della personalità poiché questi attacchi della luna blu possono durare a lungo fino a quando non mi scompongo in lacrime e odiarmi e picchiarmi (ho parlato a intermittenza con uno psicologo per alcuni anni e ha detto che potrei anche essere nello spettro, idk)

Risposta di Kristina Randle, Ph.D., LCSW il 2018-05-8

UN.

Questi attacchi potrebbero sembrare una "luna blu", ma probabilmente non lo sono. Se tieni traccia dei tuoi pensieri e comportamenti prima di questi attacchi, probabilmente vedresti uno schema. Di solito c'è un motivo per gli scoppi di "tristezza o follia".

La chiave per comprendere questo problema potrebbe risiedere in ciò che hai definito la tua compulsione. Hai menzionato il disturbo ossessivo-compulsivo (DOC), quindi presumo che la tua compulsione sia dovuta al tuo disturbo ossessivo compulsivo. Se fossi il tuo terapista, vorrei saperne di più sulla tua compulsione. Che cos'è? Da quanto tempo ce l'hai? Cosa ti rende così arrabbiato?

Hai posto la domanda è "normale" o hai una "disfunzione?" Normale è un termine difficile da definire perché significa cose diverse per persone diverse, ma generalmente non è "normale" provare rabbia o tristezza estrema a meno che non si verifichi un evento o una serie di circostanze che invocano o giustificano emozioni così estreme. Ad esempio, se il tuo amato animale domestico morisse, sarebbe "normale" sentirsi molto triste. L'estrema tristezza in quelle circostanze avrebbe senso.

Il DOC è un disturbo d'ansia. Le compulsioni sono un sintomo del disturbo. Considerali come tentativi disadattivi di gestire l'ansia elevata. La consulenza può insegnarti strategie per gestire correttamente l'ansia alta e modi per ridurre e infine eliminare le compulsioni. Il DOC e la maggior parte degli altri disturbi d'ansia sono altamente curabili con terapia e farmaci. Se non li hai provati, dovresti prenderlo in considerazione. Si prega di fare attenzione.

Dott.ssa Kristina Randle