Compiere piccoli atti di gentilezza
Le mitzvah sono comandamenti nella Torah che gli ebrei devono osservare (tutto, dal comandamento positivo di onorare i tuoi genitori al comandamento negativo di non commettere omicidi). Esistono molti tipi di mitzvah. Una categoria importante è compiere atti di gentilezza amorevole.
Cohen spiega per primo il significato delle mitzvah ...
Secondo gli insegnamenti chassidici, la parola mitzvah è derivato dalla radice ebraica tzavta, che significa "attaccamento". Quando agiamo in base a una mitzvah, creiamo un legame o un ulteriore attaccamento nella nostra relazione con Dio. Un altro rabbino che conosco insegna ai suoi studenti di bar e bat mitzvah che questi comandamenti sono "opportunità spirituali" per la connessione. Creiamo o attingiamo a una connessione con Dio, l'un l'altro, noi stessi e la nostra storia quando ci impegniamo in una mitzvah.
Ma, naturalmente, chiunque, che tu sia religioso o no, può eseguire una mitzvah o un piccolo atto di gentilezza. Il problema è che molti di noi sono già sopraffatti. Ci sentiamo come se fossimo sotto una pesante crisi di tempo con le nostre attuali responsabilità. Ci preoccupiamo per questa mancanza di tempo, siamo ossessionati dalle nostre liste di cose da fare e ci preoccupiamo ancora.
Certo, potrei esagerare un po ', ma la realtà è che abbiamo poco tempo e spesso ci concentriamo molto sui nostri piccoli mondi.
Inoltre, potremmo presumere che gli atti di gentilezza siano limitati al volontariato, alla donazione di denaro o all'esecuzione di grandi gesti: tutte risorse che potremmo non avere al momento.
Ecco perché ho voluto presentare diversi esempi dal libro di Cohen, nella speranza di ispirare tutti noi a eseguire alcune mitzvah. Perché tutto ciò che è veramente necessario per compiere un piccolo atto di gentilezza è aprire i nostri occhi alle opportunità che ci circondano. E perché, come dice il titolo del libro di Cohen, può essere utile e curativo anche per noi.
"Ascolta con cuore aperto." Le persone tendono a sottovalutare quanto sia confortante e importante l'ascolto, anche se coinvolge uno sconosciuto. Cohen racconta la storia di un viaggio a Disney World con la sua famiglia il giorno di Natale. Mentre aspettavano in una lunga fila per un giro, Cohen iniziò a parlare con una donna che era lì con i suoi due figli.
Dopo un po 'di tempo, la donna ha rivelato di aver perso suo figlio in un incidente quell'estate, e questo era il loro primo Natale senza di lui. Sono venuti alla Disney per cercare di rendere la vacanza un po 'più facile. Cohen ascoltò attentamente e abbracciò persino la donna. Cohen dice che la donna sembrava apprezzare davvero il loro discorso, e Cohen si è sentito spinto a dire una preghiera silenziosa per lei.
"Rallenta." Secondo Cohen, "... poiché siamo un paese di guida, le mitzvah alla guida abbondano. Una volta che inizi a prestare attenzione, noterai che ci sono opportunità per esercitarti quasi ogni giorno. Possono accadere quando scegli di essere un guidatore educato, quando usi il tuo veicolo per aiutare un'altra persona o quando aiuti un'organizzazione non profit a fornire i propri servizi o beni utilizzando la tua auto ".
Ad esempio, Cohen ha accompagnato il suo anziano rabbino (che non guidava più) all'appuntamento del suo medico. Non solo lei lo ha aiutato, ma questo ha dato loro l'opportunità di connettersi. L'appuntamento è durato più a lungo, così hanno potuto avere una conversazione lunga e significativa. Come scrive: "Non capita tutti i giorni di avere la totale attenzione di un rabbino".
Portare qualcuno che altrimenti non avrebbe un passaggio per fare una commissione può sembrare un piccolo gesto, ma probabilmente è di grande aiuto per loro. Cohen dice che puoi eseguire altri piccoli gesti come lasciare che un altro conducente intervenga, fare il car pooling o andare a prendere qualcuno in aeroporto.
"Espressioni di gratitudine". Quando il padre di Cohen morì, si rese conto del potere degli appunti scritti a mano. Persone che non conosceva molto bene hanno fatto di tutto per inviare le loro condoglianze.
Oggi, le note e le carte scritte a mano sono particolarmente significative perché la maggior parte della nostra corrispondenza viene effettuata tramite e-mail, Twitter, Facebook, messaggi di testo o conversazioni telefoniche. Recentemente, ho spedito un sacco di biglietti di ringraziamento agli esperti con cui lavoro regolarmente. Scrivere queste carte è stato fantastico ed è stato bello ricevere e-mail che mi dicevano quanto erano apprezzate.
Come scrive Cohen, “L'atto di scrivere note di ringraziamento consente alla gratitudine che provi di gocciolare dalla tua testa, nella tua penna e nel mondo. Ecco perché dobbiamo preservare l'arte di inviare note di ringraziamento. " Cohen ha anche iniziato a scrivere occasionalmente un biglietto di ringraziamento il lunedì mattina per battere il blues del lunedì e coltivare la gratitudine.
Suggerisce diversi altri modi per ringraziare: chiamare o visitare vicini o amici anziani; contattare un vecchio insegnante o mentore per ringraziarlo per l'impatto positivo che hanno avuto sulla tua vita; chiedi a tuo figlio di scrivere una nota di ringraziamento al proprio insegnante o di ringraziare un'azienda per i suoi servizi.
Ancora una volta, ciò che apprezzo davvero del libro di Cohen è il promemoria che ci sono molte opportunità ogni giorno per noi di estendere un po 'di gentilezza sia ai nostri cari che agli estranei.
Queste opportunità non devono essere grandi gesti. Possono essere piccoli atti, che spesso hanno un grande impatto. Pensa a come ti senti quando qualcuno ha reso la tua giornata un po 'più facile o luminosa. Soprattutto se hai avuto una giornata o una settimana difficili, il loro piccolo gesto può sembrare potente.
Puoi saperne di più su Linda Cohen e il progetto Mitzvah qui.
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