9 suggerimenti pratici e spirituali per liberarsi di attaccamenti malsani

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Ti ritrovi attaccato a qualcosa di malsano?

Potrebbe essere qualsiasi cosa: una relazione, una sostanza o anche una cattiva abitudine. Probabilmente ti senti frustrato con te stesso e confuso sul motivo per cui continui a fare ciò che sai non è buono per te. E probabilmente vuoi iniziare a essere libero, ma potresti non essere sicuro di come farlo.

Di seguito è riportata una panoramica di idee utili che possono aiutarti nel processo di lasciar andare.

1. Prestare attenzione e ammetterlo.

Può essere facile ignorare qualunque cosa di cui preferiresti sbarazzarti. Poi di nuovo, potrebbe essere così in faccia che non puoi ignorarlo. Ma se non l'hai già fatto, devi iniziare ammettendo a te stesso che hai un problema.

Per fare questo, devi anche capire che non sei male per avere questo problema, e molti altri hanno affrontato lo stesso genere di cose. Se vedi che questo problema non dice nulla su chi sei e che l'attaccamento alle cose negative fa parte dell'essere umano, allora puoi ammettere il problema a te stesso senza essere sopraffatto dall'auto-colpa.

2. Capire perché lo fai.

Abbiamo tutti una ragione per fare quello che facciamo. Anche le cose che odiamo fare, anche le cose che cerchiamo di lasciare andare, rimangono nelle nostre vite perché qualcosa in noi crede che lo vogliamo.Sì, facciamo sempre quello che vogliamo fare.

Se non hai ancora lasciato andare il tuo attaccamento, è perché una parte di te crede, per qualche motivo, che tu stia meglio con esso. In altre parole, aggrappandoti alle tue cattive abitudini, stai cercando di realizzare qualcosa, di soddisfare i desideri, di ottenere sentimenti di sicurezza e controllo soddisfatti o di rimanere a tuo agio.

3. Verifica che i tuoi desideri non vengano soddisfatti.

Ovviamente vuoi considerare il motivo per cui stai facendo le cose per darti intuizione e comprensione. Ma serve anche a un altro scopo. Vedendo perché fai quello che fai, puoi chiedere se funziona. Ottieni quello che stai cercando? Se vedi che i tuoi desideri non vengono soddisfatti lì, e assorbi completamente, piuttosto che parzialmente, quella verità, allora puoi vedere che non la vuoi davvero. Ed è solo allora che sarai pronto per iniziare a lasciarlo andare. Non puoi lasciare andare qualcosa se non sei veramente sicuro di volerlo. Potresti essere in grado di lasciarti andare qua e là, ma per superare davvero questo, devi essere sicuro di volerlo completamente.

Chiediti: cosa fa veramente questo attaccamento negativo per me? È probabile che invece di farti sentire al sicuro e gioioso, ti senti stanco, ansioso, infelice di te stesso e incapace di vivere davvero una vita piena. Sebbene tu possa desiderare il controllo, questa abitudine ti sta rendendo totalmente fuori controllo e ti fa vivere in difficoltà piuttosto che in pace. Potresti desiderare l'amore, ma questa relazione ti fa sentire non amato e se sei onesto con te stesso, sai che non cambierà.

Questa cosa potrebbe darti una sorta di sollievo temporaneo. Tuttavia, è molto temporaneo e gli effetti sono molto spiacevoli e di lunga durata. Il rilievo superficiale non è sufficiente; la sensazione confortante temporanea non è mai del tutto confortante. Di solito è solo in parte così (se non del tutto), mescolato con scoraggiamento, vergogna, ansia o vuoto.

Quindi questa cosa soddisfa i tuoi desideri di cura, sicurezza e gioia? Come puoi vedere, non si incontrano qui. Credici e accettalo. Non c'è modo di cambiare la verità su come questo attaccamento ti influenza. Accetta il fatto che le cose stanno così. Niente più scuse, razionalizzazioni o contrattazioni: non è questo il posto giusto per trovare risposte.

4. Sposta l'attenzione sulla cura di te stesso.

Per quanto tu tenda a concentrarti sul problema, sulla dipendenza stessa, in realtà non si tratta di questo. Si tratta di te. Riguarda il tuo benessere. Prendi questa come un'opportunità per chiederti come stai e cosa puoi fare per sentirti meglio.A volte ciò che devi fare prima è iniziare ad accettare te stesso così come sei. Una volta che lo fai, e sai che vali anche una vita sana, puoi entrare in essa, passo dopo passo.

Renditi la priorità. Anche se questa è una cosa nuova per te, puoi iniziare a indagare su cosa significhi essere gentile con te stesso, cercare modi per tendere al tuo benessere. E puoi mostrare a te stesso l'amore che forse avresti voluto trovare.

Quando cambi una cattiva abitudine, devi comprendere appieno e ricordare che sei veramente prezioso e che ne vale la pena. Se l'abitudine ti ha ferito, vale la pena lasciarla andare in ogni modo. Se è stato difficile per te amarti abbastanza da trattarti bene, allora è tempo di essere libero dalla bugia che non sei abbastanza bravo. Sei.

5. Abbraccia pensieri pieni di speranza.

Ecco alcuni esempi:

• C'è una grande gioia nel diventare liberi. Puoi concentrarti su ciò che perderesti o su quanto sarebbe difficile, ma dimentichi che il motivo per cui lasci andare è aprirti a più gioia. Ti senti più sicuro, più pacifico, più gioioso. Puoi fare un bel respiro, sorridere e semplicemente sentirti bene. A volte è solo quando assaggiamo la libertà che capisci quanto sia meravigliosa. Medita sul fatto che è molto meglio della prigionia in cui sei stato.
• C'è una guarigione che può avvenire in te, se ne hai bisogno. Se ti porti dietro le ferite del passato, puoi essere comprensivo con te stesso. Abbraccia te stesso e dì a te stesso che d'ora in poi ti prenderai cura di quella persona che è stata ferita in te. Questa può essere la tua opportunità per affrontare cose che richiedono attenzione da un po 'di tempo e non devono essere viste come spaventose. Può essere visto come una cosa meravigliosa che ti porterà in un momento migliore della tua vita.
• C'è un vero e buon piano per la tua vita. Dio ha un piano particolare per la tua vita. Vuole benedirti e fare le cose nuove. Ci può essere molta più gioia, pace e amore di quanto hai sperimentato finora. Considera che hai un certo scopo per essere qui e che è buono. Chiedi a Dio di guidarti in esso.

I pensieri negativi e critici non ci rendono migliori nella vita. Ci fanno sentire bloccati, deboli e demotivati ​​ad andare avanti. È scegliere di guardare le cose in modo positivo che ci consentirà di fare le cose giuste. Trova la speranza che nuovi inizi siano sempre possibili, qualunque cosa accada.

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