Affrontare le sfide comuni in coppia durante le vacanze

Le vacanze possono essere difficili per le coppie perché stai cercando di gestire gli impegni familiari e compiti e responsabilità extra. E questo mentre ti prendi cura del tuo regolare programma di lavoro, delle faccende domestiche e (possibilmente) dei genitori, tra le altre cose.

Ma queste cose non devono sopraffarci o oscurare la gioia delle vacanze. Di seguito, due esperti di relazioni condividono i problemi comuni che sorgono durante le vacanze e come puoi superarli - e in realtà godere le vacanze insieme.

Parla delle tue aspettative.

Le coppie possono avere aspettative diverse per le vacanze, il che può creare conflitti. La psicologa Susan Orenstein, Ph.D, ha condiviso questi esempi: un partner potrebbe desiderare un momento tranquillo solo con il proprio coniuge; l'altro partner potrebbe voler uscire con gli amici e partecipare alle feste. Un partner potrebbe godere di regali sentimentali, a cui accennavano da mesi. Per l'altro partner, i regali non hanno molto significato. Preferiscono spendere soldi per viaggi di coppia. Per un partner le vacanze sono un momento speciale, mentre l'altro non può aspettare che finiscano.

Per assicurarsi che entrambi i partner soddisfino i propri bisogni, Orenstein ha sottolineato l'importanza di discutere le proprie aspettative. Parla di "cosa renderebbe le vacanze speciali per te". Chiedi a ogni persona di nominare le cose che non vede l'ora e le cose che teme, ha detto. "Condividi il divertimento di supportare ciò che il tuo partner non vede l'ora di fare e poi impara a conoscere ciò che teme, in modo da poterlo aiutare."

Pianificare in anticipo.

"Qualcosa che solleva rapidamente l'ansia tra le coppie durante le vacanze è la disorganizzazione e il disagio", ha detto Ashley Thorn, una terapista matrimoniale e familiare autorizzata a Salt Lake City, Utah.

Ecco perché è fondamentale pianificare in anticipo. Thorn ha suggerito di prendere subito il tuo calendario e di annotare date e orari per tutto ciò che vuoi fare. Dopo aver finito, crea un elenco di ciò che dovrai fare per essere preparato.

"Prima riesci a portare a termine la maggior parte del lavoro, più tempo avrai per rilassarti e goderti la magia delle festività natalizie."

Ritagliatevi del tempo insieme.

"Pianifica il tempo solo per voi due in cui vi mettete al primo posto - nessun altro è consentito e questo non include telefoni cellulari", ha affermato Orenstein, fondatore e direttore di Orenstein Solutions a Cary, N.C.

Ad esempio, potresti fare qualsiasi cosa, dal vedere uno spettacolo natalizio a fare una passeggiata nel tuo quartiere. Anche se hai 30 minuti, il tempo insieme può fare molto per mantenerti connesso.

Diminuire.

Avere troppi eventi aumenta lo stress, limita il tempo per entrare in contatto in coppia e non lascia spazio alla flessibilità, ha detto Thorn. Ecco perché ha suggerito di concentrarti sulle tue tradizioni natalizie più importanti e di rinunciare al resto.

Se ti manca una certa tradizione, aggiungila di nuovo l'anno prossimo, ha detto. "In questo modo, puoi mettere tutta la tua energia nelle cose che ami di più e godertele davvero lungo la strada."

Sviluppa nuove tradizioni come famiglia.

Scegli tradizioni uniche per te come coppia o famiglia, se hai figli, ha detto Thorn. "Avere tradizioni veramente tue può avvicinarti come coppia e contribuire a dare un nuovo significato alle festività natalizie."

Risolvi i problemi di denaro.

Il denaro è un grosso problema per molte coppie. E può diventare particolarmente importante durante le vacanze. Thorn ha suggerito di parlare in anticipo di ciò che hai intenzione di acquistare. Ad esempio, potresti spendere soldi l'uno per l'altro, i tuoi cari, le decorazioni e gli spettacoli natalizi. Stabilisci insieme un budget e rispettalo, ha detto.

Se possibile, cerca di pianificare abbastanza presto in modo da poter risparmiare. Ad esempio, una coppia che Thorn conosce era solita essere molto stressata per i soldi e discuterne durante le vacanze. Hanno deciso di creare un "conto di risparmio per le vacanze". Mettono soldi sul conto ogni mese per un anno. Quando arrivano le vacanze, i soldi non sono più un problema per loro, ha detto.

"Se sorgono spese impreviste, parlatevi di come gestirle."

Non prendere decisioni importanti.

"Fai del tuo meglio per evitare di fare grandi transizioni o cambiamenti nella tua vita durante le festività natalizie", ha detto Thorn. Che siano negative o positive, come l'acquisto di una nuova casa o la separazione, queste decisioni moltiplicano solo il tuo stress. Hanno anche messo un freno alle vacanze future, ha detto Thorn. "Ad esempio, se una coppia decide di separarsi, aggiunge ulteriore dolore avere per sempre quel ricordo legato alle festività natalizie."

Le vacanze possono essere un periodo stressante. Ma pianificando in anticipo, anticipando soluzioni a potenziali fattori di stress e parlando con il tuo partner, puoi goderti le vacanze - sul tuo proprio termini insieme.