Ti intorpidisci con TV, Internet, lavoro o cibo?

Di recente, il nuovo libro di Brené Brown, Audacia alla grande: in che modo il coraggio di essere vulnerabili trasforma il modo in cui viviamo, amiamo, lavoriamo, genitori e guidiamo, ha colpito gli scaffali. Non vedevo l'ora di leggere questo libro, perché sono un tale fan del lavoro di Brené (e della stessa Brené).

Il libro mi ha affascinato per molte ragioni e ho preso appunti dappertutto, ma un passaggio mi ha particolarmente colpito: il fenomeno del "paralizzante".

Per intorpidimento, Brené indica qualsiasi attività che utilizziamo per intorpidire i nostri sentimenti in modo da non sperimentare la vulnerabilità. Ma intorpidendoci alla vulnerabilità, ci rendiamo anche insensibili all'amore, all'appartenenza, alla creatività e all'empatia.

Ero particolarmente incuriosito dall'elenco delle attività paralizzanti. Tutto ciò che "toglie il vantaggio" è un induttore di intorpidimento. Vino, droghe di ogni tipo, essere "pazzi", fantacalcio, zucchero, e-mail ... la lista potrebbe continuare all'infinito.

Brené collega questo desiderio di intorpidire con una sensazione di ansia alimentata dalla vergogna:

"La vergogna entra in gioco per quelli di noi che provano ansia perché non solo ci sentiamo spaventati, fuori controllo e incapaci di gestire le nostre vite sempre più impegnative, ma alla fine la nostra ansia è aggravata e resa insopportabile dalla nostra convinzione che se fossimo solo più intelligenti, più forti, o meglio, saremmo in grado di gestire tutto. L'intorpidimento qui diventa un modo per eliminare sia l'instabilità che l'inadeguatezza. [Inoltre,] Sentirsi disconnessi può essere una parte normale della vita e delle relazioni, ma se unito alla vergogna di credere che siamo disconnessi perché non siamo degni di connessione, crea un dolore che vogliamo intorpidire. "

Brené sottolinea che la stessa attività potrebbe essere paralizzante per una persona, ed energizzante e veramente confortante per qualcun altro. Guardare la TV può essere un'attività paralizzante o coinvolgente. Lavorare, mangiare, bere vino… come ti fanno sentire? La stessa attività può essere paralizzante in una volta, impegnativa in un'altra. Dobbiamo guardare da vicino a noi stessi, per sapere.

Hai qualche attività che usi per intorpidirti? Cerco di osservare il cattivo stato di trance. Spesso vado in trance buone, ma non sono affatto come trance cattive. Dalla mia esperienza e da quello che ho sentito da altre persone, guardare la TV, navigare in Internet e mangiare sono i più comuni induttori di trance cattiva.

Consapevolezza, sempre consapevolezza! Pensare alla felicità mi riporta sempre alle questioni della conoscenza di sé e dell'azione consapevole.

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