Superare la mente inconscia

Ogni individuo ha una serie unica di esperienze di vita. È all'interno di queste esperienze di vita che sviluppiamo credenze, valori e percezioni. Spesso queste convinzioni sono limitanti, irrazionali e difettose. Il modo in cui percepiamo il mondo e il modo in cui diamo significato a ciascuna situazione viene quindi filtrato attraverso il nostro sistema di credenze limitante. Quando funzioniamo in questo modo, siamo nello "stato dell'ego" e siamo in grado di vedere solo una verità distorta e filtrata.

Ad esempio, il partner di un uomo non è rispettosamente d'accordo sul modo in cui ha gestito una situazione con un collega. L'uomo quindi si sente minacciato, sulla difensiva e arrabbiato mentre si scaglia contro il partner per non aver preso le sue parti e averlo capito, mai. Comincia a prendere personalmente il disaccordo e lo filtra attraverso convinzioni limitanti arrestate che si erano radicate nella sua infanzia. Innesca la sua mente inconscia per dirottare la sua mente cosciente e tornare a uno stato infantile.

In questo esempio, forse sua madre non gli ha permesso di avere un'opinione da bambino e ha imparato che non era importante, ascoltato o apprezzato come persona. Ora, nella sua vita adulta, se mai è in disaccordo con, le sue convinzioni bloccate di sentirsi inascoltate e senza importanza vengono attivate e illuminate senza la sua piena consapevolezza che sia così. Per lui, il suo partner è cattivo e ingiusto.

Quando iniziamo a capire cosa c'è sotto il nostro stato egoico, oi nostri fattori scatenanti per sentirci dolorosamente a disagio e turbati, possiamo iniziare a sentirci liberi dalle nostre convinzioni limitanti inconsce bloccate. Quando siamo consapevoli e viviamo al livello cosciente di consapevolezza, siamo presenti con ciò che ci circonda, i nostri pensieri e i nostri sentimenti. Cominciamo a osservare i nostri pensieri e stati emotivi piuttosto che essere controllati da essi. Le nostre false credenze limitanti sono irrazionali e si trovano nella nostra mente inconscia come mine in attesa di essere calpestate. Dopo che sono stati attivati, se non tentiamo mai di capirli o elaborarli, si ripristinano e aspettano pazientemente che la prossima esperienza li accenda.

Ognuno di noi va in giro con un filtro che contiene false credenze che sono state create nella nostra infanzia. Quindi lasciamo che tutte le nostre esperienze passino attraverso questo filtro. Quando iniziamo a capire quali sono i nostri filtri, diventiamo più consapevoli dei nostri trigger e della storia che ci stavamo raccontando. Da bambini, non avevamo scelta o base di conoscenza e accettavamo ciò che ci veniva mostrato. Da adulti, abbiamo la possibilità di disimparare e reimparare.

Da adulti, possiamo iniziare a percepire le cose come sono, oltre a creare nuovi significati. Per l'esempio precedente, se l'uomo non filtrasse ciò che il suo partner ha detto attraverso il suo stato dell'ego, avrebbe visto che il suo partner proveniva da un luogo amorevole, solidale e disponibile.

È anche possibile, in alcuni scenari, che il partner dell'uomo possa essere stato critico e offensivo. Quando osserviamo gli altri e sperimentiamo la vita nel momento, ci permette di vedere meglio la situazione con chiarezza. Questo ci consente di valutare e rispondere in modo rispettoso ed efficace in modo che i nostri bisogni siano soddisfatti. Può anche mostrarci quando i nostri confini vengono superati. Se siamo in uno stato in cui filtriamo le cose in modo irrazionale mentre torniamo a una mentalità infantile, non possiamo valutare adeguatamente il comportamento o una situazione di un'altra persona.

Le tecniche di consapevolezza ci consentono di rimanere nel momento migliore e di elaborare ciò che stiamo vivendo. È simile al pulsante di aggiornamento su una pagina Internet: ogni momento è nuovo. La consapevolezza è vedere tutto così com'è senza interpretazione. Usando i nostri sensi per guidarci, possiamo tornare allo stato presente. La respirazione diaframmatica può anche aiutarci a tornare al momento, rallentare il sistema nervoso e ritrovare l'equilibrio mentale e la lucidità fisica.

La terapia psicodinamica, la terapia EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) e la terapia di biofeedback sono tra gli approcci terapeutici più efficaci per aiutare a comprendere i loro processi inconsci, rielaborare e guarire i ricordi spezzati e gestire i comportamenti presenti.