Fobia di non avere acqua

Quindi ho questa fastidiosa fobia che se non ho sempre una bottiglia d'acqua o una fonte d'acqua vicino a me, inizio ad andare nel panico. È davvero brutto a lezione di ginnastica perché gli allenatori lo odiano e così fa il mio direttore della band. Sono dovuto andare in ambulanza a gennaio a causa di un attacco di ansia e disidratazione che ha iniziato la fobia, è peggiorata quando ho salvato mio fratello dal soffocamento. Ho pochi amici e tutto il giorno scolastico li vedo solo a pranzo e poi non parlo con nessuno per il resto della giornata. Voglio davvero sbarazzarmi di questa fobia! Per favore aiuto.

Risposta della dott.ssa Marie Hartwell-Walker il 2018-05-8

UN.

Quell'attacco di ansia ti ha davvero spaventato! Ora sei così preoccupato che ti disidraterai di nuovo che la preoccupazione è diventata il problema! Una paura normale è andata in tilt. Fortunatamente, le fobie possono essere trattate. La terapia comportamentale si è rivelata particolarmente utile. Spesso il terapeuta utilizza una tecnica chiamata "desensibilizzazione progressiva". Sei gradualmente esposto alla tua paura sempre di più in modo da imparare a gestirla.

Un altro metodo enfatizza le tecniche di rilassamento. Essere rilassati è incompatibile con la paura. Imparando a rilassarti quando ti trovi senza acqua, puoi calmarti e ricordare a te stesso che puoi aspettare, che l'acqua è probabilmente prontamente disponibile una volta che hai il tempo o l'opportunità di prenderla e che la paura è irrazionale. L'ipnoterapia è ancora un'altra tecnica che molte persone hanno trovato utile per liberarsi dalle fobie.

Ti suggerisco di chiedere ai tuoi genitori di aiutarti a trovare un terapista specializzato in fobie. Se ti impegni nel trattamento, sono abbastanza sicuro che imparerai a superare la fobia in breve tempo.

Nel frattempo, la tua mancanza di amici probabilmente non è correlata alla fobia, a meno che tu non sia così concentrato sul prendere l'acqua da non essere molto divertente essere in giro. Devi fare qualcosa per aumentare la tua cerchia di amici. Ti suggerisco di prendere in considerazione l'idea di unirti a una squadra o un altro tipo di attività extracurriculare in modo da poter conoscere più persone e loro possono conoscerti. Un altro modo per trovare amici è fare volontariato. Molti ragazzi conoscono altre persone offrendo volontariato per aiutare a gestire una squadra sportiva o assistendo in ufficio.

Gli amici non accadono per magia. Ecco perché si chiama "fare" amicizia. E - a proposito - ci sono molti altri ragazzi che vogliono amici tanto quanto te. Stai alla ricerca di altre persone simpatiche che sembrano essere molto sole. Andate tutti in giro sperando che qualcuno vi "ami". Qualcuno deve fare la prima mossa. Perché non tu??

I migliori auguri.
Dr. Marie