Buona comunicazione con il tuo partner

Che aspetto ha una comunicazione sana? Urlare è inefficace. La mancata comunicazione - dare freddezza o ignorarlo - è un mezzo di comunicazione. Secondo un sondaggio dell'Huffington Post del 2013, la scarsa comunicazione è la ragione numero 1 del divorzio. Ecco alcuni suggerimenti che potrebbero aiutare te e il tuo partner a migliorare la tua comunicazione.

Ascoltando

Usa l'ascolto attivo. Prova a concentrarti. Cerca di capire cosa ti sta comunicando il tuo partner. Se non capite quello che dice e sente il vostro partner, voi due non farete alcun progresso.

Linguaggio del corpo

La comunicazione non verbale parla più forte delle parole. Presta attenzione al tuo linguaggio del corpo. Cosa offri alla persona che ti parla? Stai alzando gli occhi al cielo? Dare loro l'impressione che qualunque cosa stiano dicendo non abbia importanza? Distogli lo sguardo e non guardi negli occhi? Che ne dici di incrociare le braccia? Ti stai escludendo da loro? Sii consapevole del tuo linguaggio del corpo e dei segnali che mandi perché dice molto.

Risposta

Come rispondi al tuo partner? Capisci cosa stanno dicendo? O stai ascoltando quello che hanno da dire e stai pensando alla tua parte della discussione, in modo da poter avere una risposta? Usa quelle capacità di ascolto attivo di concentrazione e comprensione e rispondi a ciò che ti stanno dicendo.

Evita il gioco della colpa

Uno degli aspetti più frustranti di una relazione per ogni partner è essere accusato di tutti i difetti della relazione. Ci sono due persone nella relazione ed è probabile che ognuna abbia una parte nei suoi problemi. Dare l'unica colpa al tuo partner non è giusto per te, per loro o per la relazione. È estremamente importante avere consapevolezza di sé o una visione approfondita del proprio comportamento e delle proprie azioni.

Personalmente, cerco di ricordare una citazione di Carl Jung quando sono in una discussione: "Tutto ciò che ci irrita degli altri può portarci a una migliore comprensione di noi stessi". Per me, questa citazione parla dell'importanza di poter scendere a compromessi in una situazione scomoda. A volte, non si tratta di come ti senti, ma di come fai loro sentire.

Imparare il tuo partner

Hai sentito il detto: "lui o lei sa come premere i miei pulsanti". Sai cosa turba il tuo partner e sai cosa lo rende felice. Cosa fai? Non stai comunicando bene intenzionalmente per litigare o per dargli sui nervi per qualche motivo? Guarda cosa stai facendo conoscendo il tuo partner.

Inoltre, imparare le lingue dell'amore del tuo partner può fare molto. Cosa è importante per loro? È tempo di qualità, parole di affermazione, atti di servizio, ricezione di regali, tocco fisico? Ricerca il libro Le 5 lingue dell'amore per saperne di più sui diversi tipi.

Azione supplementare

Stai prendendo in considerazione ciò che dice il tuo partner e poi lo stai implementando? Se tua moglie viene da te e ti dice: "Ho bisogno che tu voglia trascorrere più tempo di qualità" e ti mostra come darle ciò di cui ha bisogno, cosa ne fai?

Puoi provare questi suggerimenti da solo e vedere se funzionano per te. Ma se pensi di aver bisogno di ulteriore aiuto, un terapista matrimoniale e familiare potrebbe essere in grado di migliorare la comunicazione tra te e il tuo partner.