Cammina in questo modo e cambia il tuo umore
Non sorprende che il nostro umore si rifletta spesso nel modo in cui camminiamo.
Contento? Poi saltiamo avanti, testa su. Triste? Quindi camminiamo molto più lentamente con le spalle accasciate.
Una nuova ricerca mostra che è vero anche il contrario. Imitare una passeggiata felice o triste può effettivamente influire sul tuo umore.
In un nuovo studio, le persone che sono state spinte a camminare in uno stile più depresso, con meno movimento delle braccia e con le spalle rotolate in avanti, hanno sperimentato stati d'animo peggiori rispetto a coloro che sono stati incoraggiati a camminare in uno stile più felice.
"Non sorprende che il nostro umore, il modo in cui ci sentiamo, influenzi il modo in cui camminiamo, ma vogliamo vedere se il modo in cui ci muoviamo influisce anche su come ci sentiamo", ha detto Nikolaus Troje, Ph.D., della Queen's University in Canada , coautore dell'articolo e senior fellow presso il Canadian Institute for Advanced Research (CIFAR).
Lui ei suoi colleghi hanno mostrato ai soggetti un elenco di parole positive e negative, come "carino", "paura" e "ansioso" e poi hanno chiesto loro di camminare su un tapis roulant mentre misuravano l'andatura e la postura.
Uno schermo mostrava ai soggetti un indicatore che si muoveva a sinistra oa destra a seconda che il loro stile di camminata fosse più depresso o più felice. I soggetti non sapevano cosa stesse misurando il misuratore, hanno notato i ricercatori. Gli scienziati hanno detto ad alcuni soggetti di provare a spostare l'indicatore a sinistra, mentre ad altri è stato detto di spostarlo a destra.
"Imparerebbero molto rapidamente a camminare nel modo in cui volevamo che camminassero", ha detto Troje.
In seguito, ai soggetti è stato chiesto di scrivere quante più parole potevano ricordare dall'elenco precedente di parole positive e negative. Coloro che avevano camminato in uno stile depresso ricordavano molte altre parole negative, hanno riferito i ricercatori.
La differenza nel ricordo suggerisce che lo stile di camminata depresso ha effettivamente creato uno stato d'animo più depresso, hanno detto.
“Lo studio si basa sulla nostra comprensione di come l'umore possa influenzare la memoria, secondo Troje. I pazienti clinicamente depressi sono noti per ricordare eventi negativi, in particolare quelli su se stessi, molto più che eventi positivi della vita ", ha detto. "E ricordare il male li fa sentire anche peggio", ha aggiunto.
"Se riesci a rompere quel ciclo che si autoalimenta, potresti avere un potente strumento terapeutico per lavorare con i pazienti depressi", ha detto.
Lo studio contribuisce anche alle domande poste nel programma Neural Computation & Adaptive Perception (parte del Canadian Institute for Advanced Research), che mira a svelare il mistero di come il nostro cervello converte gli stimoli sensoriali in informazioni. Secondo i funzionari del CIFAR, cerca anche di ricreare l'apprendimento in stile umano nei computer.
"Come animali sociali passiamo così tanto tempo a guardare le altre persone, e siamo esperti nel recuperare informazioni su altre persone da ogni sorta di fonti diverse", ha detto Troje.
Queste fonti includono l'espressione facciale, la postura e il movimento del corpo, ha spiegato. Sviluppare una migliore comprensione degli algoritmi biologici nel nostro cervello che elaborano gli stimoli - comprese le informazioni dai nostri stessi movimenti - può aiutare i ricercatori a sviluppare una migliore intelligenza artificiale, mentre apprendono di più su noi stessi nel processo, ha concluso.
Lo studio è stato pubblicato nel Journal of Behavior Therapy e Experimental Psychiatry.
Fonte: Istituto canadese per la ricerca avanzata
