Abbassa la barra, salva il tuo matrimonio

Molte persone si sposano e presto scoprono che il loro coniuge è fastidioso, non costantemente ovviamente, ma più di quanto si aspettassero. Fiabe e romanzi romantici suggeriscono che un buon matrimonio è un'esperienza senza sforzo, felici e contenti, con l'enfasi su senza sforzo.

Il rabbino Yosef Richards offre questa visione ironica, ma molto più fedele alla vita del matrimonio: “Le persone sono fastidiose. Quindi trova la persona che ti infastidisce di meno e sposa quella. "

Un buon matrimonio offre compagnia, conforto, sicurezza, sesso e, per la maggior parte di noi, un senso di completamento. Ci sentiamo più completi e più a casa con il nostro coniuge.

Ma non lasciare che le fiabe, i film romantici e i romanzi ti confondano. Le aspettative irrealistiche ci fanno sentire a corto di denaro. Mantenendo il tuo realismo, è molto più probabile che apprezzerai le buone qualità del tuo partner e apprezzerai il tuo matrimonio.

La tabella seguente mostra come trasformare alcune aspettative irrealistiche comuni per il matrimonio in aspettative che migliorano la relazione.

                             Cosa ti aspetti dal matrimonio?

ASPETTATIVE IRREALISTICHE ASPETTATIVE REALISTICHE

Sarà facile passare da single a sposato.	Sposarsi è un grande cambiamento. Ci vuole tempo per adattarsi ai nuovi ruoli e l'uno all'altro.
Non mi sentirò mai più solo.	Una persona non può soddisfare tutti i tuoi bisogni di compagnia. Mantieni amicizie con gli altri.
Non mi annoierò più.	Sei responsabile di mantenerti intrattenuto e interessante. Non è il suo lavoro.
Non discuteremo mai.	I conflitti si verificano nelle relazioni strette. Puoi imparare a gestirli bene.
Cambierà dopo che ci saremo sposati, nel modo in cui lo desidero.	"Quello che vedi è quello che ottieni." Non aspettarti che cambi i tratti o le abitudini del carattere di base.
Saprà come mi sento e cosa voglio; Non avrei bisogno di dirglielo.	Non può leggere la tua mente. Se vuoi che sappia qualcosa, dovresti dirglielo.
Il matrimonio è una proposta 50-50.	È meglio dare e ricevere con gentilezza piuttosto che essere equilibrati su ciò che è "giusto".
Farà le faccende come voglio che vengano fatte.	È probabile che i suoi standard e i suoi modi siano diversi dai tuoi. Meglio accettare questo.
Il sesso sarà sempre fantastico.	Il sesso dovrebbe essere spesso fantastico, ma non tutte le volte. Anche qui una buona comunicazione aiuta.

Se mantieni alcune delle aspettative sul lato sinistro del grafico, sei in buona compagnia. Tali credenze sono molto diffuse. Nella mia pratica terapeutica vedo il danno che creano nei matrimoni. Vedo anche la trasformazione che si verifica quando i coniugi abbassano la soglia delle aspettative e diventano più accettabili l'un l'altro.

L'aspettativa della lettura del pensiero è un esempio particolarmente dannoso perché spesso si traduce in incomprensioni e sentimenti feriti. Un coniuge pensa: "Perché non fa quello che voglio (o non capisce come mi sento)? Non avrei dovuto dirglielo; dovrebbe saperlo! "

L'aspettativa che il tuo coniuge legga nella tua mente può causare danni permanenti a una relazione. Una moglie che è delusa dal marito per non aver percepito i suoi bisogni può esprimere i suoi sentimenti. Potrebbe dargli il trattamento del silenzio o rifiutare il sesso. Un marito che è arrabbiato con sua moglie per non sapere cosa vuole potrebbe ritirarsi e tenere il broncio. I rancori si accumulano e la relazione viene compromessa nel tempo.

E se la moglie in questo esempio si rende conto che è improbabile che il marito le legga nel pensiero? Ora dice a se stessa: “Se voglio che sappia cosa sento, penso o di cui ho bisogno, devo farlo raccontare lui. " E poi si esprime in modo chiaro e gentile.

Dichiarando i nostri sentimenti, desideri e bisogni direttamente e rispettosamente al nostro partner, miglioriamo la comprensione e rafforziamo la nostra connessione. Sono incluse istruzioni passo passo su come utilizzare sette abilità comunicative positive Incontri di matrimonio per un amore duraturo: 30 minuti a settimana per il rapporto che hai sempre desiderato.

Trasformando aspettative ingenue sul matrimonio in aspettative più realistiche, accettiamo di più il nostro coniuge e promuoviamo un matrimonio più felice e appagante.

Questo articolo presenta collegamenti di affiliazione ad Amazon.com, dove viene pagata una piccola commissione a Psych Central se viene acquistato un libro. Grazie per il supporto di Psych Central!