Fai delle routine il tuo amico
"Va notato il piacere di fare una cosa allo stesso modo alla stessa ora ogni giorno e di assaporarla." - Arnold Bennett
Prenditi un minuto per pensare a quanto ci si sente a sapere sempre cosa farai in un determinato momento. Ad esempio, qualcosa di semplice come lavarsi i denti quando ti alzi. È una piccola cosa, certo, ma riconosci come si sentono i tuoi denti puliti dopo averli spazzolati bene. È un modo per far ripartire la giornata, qualcosa di buono che fai per te stesso. Certo, a volte ti senti come se dovessi affrettarti a svolgere il compito perché sei in ritardo al lavoro o i bambini hanno bisogno di essere nutriti o ti sei dimenticato di spegnere la spazzatura e stanno arrivando i camion della spazzatura, ma è comunque una routine confortante.
Oppure può esserlo, se lo consenti.
E il piacere che provi quando ti vesti e ti guardi allo specchio e ti senti soddisfatto del tuo aspetto? Devi metterti dei vestiti e questo è qualcosa che fai ogni giorno più o meno alla stessa ora. Non indossi le stesse cose tutti i giorni, ma ti vesti. La cura e l'attenzione che metti nel decidere cosa indossare e nel montare il tuo guardaroba è un altro piacere da assaporare. Non è essere egoisti. Significa essere consapevoli di sé e orgogliosi della propria capacità di essere creativi.
E gli articoli di routine che davvero non ti piace fare? Prendi l'esempio dell'esercizio. Forse odi fare esercizio, ma il tuo medico ti ha consigliato di farti coinvolgere in un regime di esercizio fisico regolare per migliorare la tua salute e il tuo benessere generale. Forse sei in terapia fisica a seguito di un incidente, un intervento chirurgico o una malattia. Qualunque sia la ragione per l'esercizio fisico regolare che non vuoi fare, c'è un modo per trarne qualcosa di positivo e memorabile.
Considerando le routine, prendendo come esempio l'esercizio fisico, ecco alcuni suggerimenti su come modificare la tua idea di esse da sgradevole a desiderabile.
- Inizia riconoscendo che questa è una buona cosa per il tuo corpo e la tua mente. Il benessere generale tende a migliorare con una routine di esercizi che segui regolarmente.
- Ricorda a te stesso che stai guadagnando più di quanto perdi e nel tempo ti sentirai meglio fisicamente e mentalmente perché ti sei preso il tempo e gli sforzi per fare esercizio. La ricerca mostra che un esercizio fisico intenso e regolare aiuta a migliorare l'umore, alleviare la depressione, ridurre lo stress e persino aiutarti a dormire meglio.
- Invece di sbirciare costantemente l'orologio o l'orologio per vedere quanto tempo è trascorso e quando puoi abbandonare la routine, visualizza il tuo corpo che diventa più forte, la tua longevità migliorata, i tuoi polmoni che diventano più chiari e la tua pelle che inizia a brillare.
- Assapora l'opportunità di fare del tuo meglio, anche quando il tuo meglio è un po 'compromesso da una malattia, un recente intervento chirurgico o un infortunio. Fare del tuo meglio è il meglio che puoi fare. Questo dovrebbe farti sentire orgoglioso dei tuoi sforzi. Dopotutto, ci metti tutto e meriti di congratularti con te stesso.
- Aggiungi un po 'di complessità, varia le routine, arruola gli amici. Inserendo un elemento aggiuntivo nella routine, aggiungerai varietà e eviterai di annoiarti. Giorni alterni per determinati allenamenti, riproduzione di musica, esercizio in luoghi diversi della casa o all'aperto. Chiedi a un amico di unirsi a te per una vivace passeggiata mattutina.
Sebbene questi suggerimenti siano per l'esercizio, possono essere facilmente applicati a qualsiasi routine che affronti. Trova il minimo piacere in quella routine e concentrati su di essa. Assaporalo. Assapora l'opportunità di poterlo fare ogni giorno. Sapere di avere questa routine a cui guardare con impazienza ti dà uno scopo. Oltre a qualcosa da fare, ti aiuta a mantenere lo slancio. Le piccole cose significano molto, compresa la routine. Rendi le routine tue amiche e non le temerai mai più.
