Sentirsi persi nella vita: un'opportunità di apprendimento

Sono convinto che una delle nostre missioni nella vita sia imparare ciò di cui abbiamo bisogno per diventare versioni migliori di noi stessi. Ecco perché ci troviamo in situazioni che non abbiamo gli strumenti per gestire. Quando non sappiamo cosa fare con le circostanze e le emozioni associate, ci viene presentata un'opportunità di apprendimento.

Molte volte, mi sono trovato in situazioni in cui mi sento perso, non sapendo cosa fare o da dove cominciare. Sono per lo più situazioni che cambiano la vita, eventi che ci richiedono di prendere decisioni che definiscono la vita, anche se non capiamo nemmeno cosa stia realmente accadendo.

Per alcune persone è la perdita di una persona cara, per altri significa perdere il lavoro o essere vittima di un incidente d'auto, vittima di un'aggressione, di una rottura, di un divorzio, dell'immigrazione o di qualsiasi altra situazione che percepiamo come traumatica.

In una situazione del genere, tendiamo a pensare troppo e concentrarci solo su quella specifica situazione. Iniziamo a sentirci ansiosi di come ce la faremo a superarlo e forse, allo stesso tempo, tristi o in colpa (o entrambi) per ciò che sta accadendo. Mettiamo in dubbio le nostre decisioni: "Perché l'ho fatto?" Oppure, "Perché non l'ho fatto?" Pensiamo al "dovrebbe avere", "potrebbe avere" e "avrebbe avuto", e poi incolpiamo noi stessi e diamo alla situazione o alle persone coinvolte il potere di influenzare la nostra fiducia in se stessi e la nostra autostima.

Iniziamo a prendere decisioni per ragioni sbagliate, pensando a cosa direbbero gli altri, cosa dovrei fare io o cosa hanno fatto gli altri in questa situazione. Quindi prendiamo decisioni, facendo domanda per lavori per i quali non siamo formati o che non ci piacciono affatto, dopo aver perso il nostro lavoro o esserci trasferiti in un altro paese, solo perché "dovrei lavorare", o studiare una carriera specifica solo perché quello che ci piace veramente fare non sarebbe approvato dai nostri genitori, dal nostro coniuge, dai nostri amici, ecc. Ci confrontiamo anche con gli altri, generalizzando e estrapolando la situazione dal contesto.

Sì, è più facile a dirsi che a farsi. Generalmente, quelle situazioni sono piene di emozioni negative. Paura del futuro, paura del fallimento o del successo, tristezza per il passato, per le nostre perdite, a volte rimpianti o sensi di colpa e ansia. A questo punto, probabilmente stai pensando come dovresti affrontare tutte le emozioni e capire cosa devi imparare dalla situazione allo stesso tempo? Come si fa a farlo?

Ecco alcune strategie che possono aiutarti a gestire un momento difficile della vita e affrontarlo in modo più produttivo e meno doloroso.

1. 1. Conosci te stesso. Non sei la tua situazione. Fermati e rifletti su chi sei a parte la situazione, cosa ti piace, cosa non ti piace, cosa vuoi e cosa non vuoi, cosa potresti accettare e cosa non potresti accettare.
   2. Rispetta te stesso. Una volta che sai chi sei e quali sono i tuoi limiti, agisci di conseguenza. Pensa sempre, in che modo ciò che stai per fare avrà un impatto sulla tua vita, ti porterà più vicino a dove vuoi essere o alla persona che vuoi diventare?
   3. Sii compassionevole con te stesso. Comprendi qual è il tuo contributo alla situazione essendo oggettivo, quindi, invece di picchiarti, scegli il perdono e decidi cosa puoi fare di diverso la prossima volta. Invece di essere il tuo peggior giudice, impara dai tuoi errori e riprova in un modo diverso.
   4. Controlla la realtà. Quando ti senti come se non fossi abbastanza, come se fossi un fallito, o come se avessi semplicemente troppa paura di provare, chiediti qual è la prova di ciò e chi lo dice? Se la risposta è che non ci sono prove o che sei l'unica persona a dirlo, sarai in grado di guardare te stesso e la situazione da una prospettiva diversa.
   5. Sii nel presente. La disperazione e la depressione di solito derivano dallo sguardo al passato e l'ansia deriva dal concentrarsi sul futuro e su ciò che accadrà. Quando ci concentriamo sul passato, riviviamo la situazione dolorosa più e più volte e ci picchiamo per questo. Quando ci concentriamo sul futuro, ci preoccupiamo di qualcosa che non sappiamo nemmeno accadrà, provando tutte le emozioni che proveremmo in una situazione del genere. Mentre ci concentriamo sul passato o sul futuro, ci manca quello che sta succedendo nel presente, con le sue cose buone e non così buone, non stiamo davvero vivendo le nostre vite.
   6. Sii grato. Non siamo programmati per provare due emozioni opposte (felicità e tristezza, o ansia e calma) allo stesso tempo. Quando sei grato ti stai concentrando sugli aspetti positivi della tua vita, rendendo impossibile la comparsa di ansia o tristezza. Pratica la gratitudine tutte le volte che puoi al giorno, soprattutto quando inizi a provare emozioni negative.
   7. Pensa prima di agire. È molto difficile essere obiettivi in ​​uno stato emotivo intenso. Diventiamo impulsivi, soprattutto per smettere di soffrire e trovare una rapida soluzione ai nostri problemi. C'è un detto che dice: "Non smettere mai in una brutta giornata". Evita di prendere decisioni importanti su momenti carichi di emozioni, pensa prima di agire.
   8. Fai quello che devi fare. Se vuoi vedere i risultati devi fare il lavoro. Sii chiaro sui tuoi obiettivi. Quindi impegnati a fare ciò che devi fare ogni giorno, concentrati solo su ciò che devi fare nel momento presente, sapendo che il giorno, la settimana o il mese successivo farai anche ciò che devi fare fino a raggiungere il tuo obiettivo, finché non sarai dall'altra parte della difficile situazione. Il modo migliore per andare avanti è assicurarti di fare ogni passo.

Vorrei lasciarvi con una storia popolare su un uccellino che impara a volare. Un giorno, era ora di aprire le ali e volare, ma era davvero spaventato. Ha chiesto alla mamma: "E se cado?"

Sua madre ha risposto: "Ma, cosa succede se voli?"

Quindi, ti chiedo: e se volassi?