I modelli di "jet lag sociale" possono mettere a rischio la salute metabolica

Nuovi risultati suggeriscono che stare alzati fino a tardi e dormire fino a tardi nel fine settimana potrebbe influire negativamente sulla nostra salute metabolica.

Un team del Medical Research Council di Oxford, Regno Unito, ha esaminato l'impatto del "jet lag sociale", un termine usato per descrivere la differenza nei modelli di sonno delle persone tra i giorni di lavoro e i giorni liberi. Si stima che l'87% della popolazione soffra in una certa misura di jet lag sociale.

Il team ha utilizzato i dati di 815 partecipanti non a turni per lo studio multidisciplinare a lungo termine sulla salute e lo sviluppo di Dunedin. I partecipanti erano tutti nati tra l'aprile 1972 e il marzo 1973 in Nuova Zelanda, e seguiti da tre a 38 anni, quando il 95 per cento dei 1.007 membri dello studio erano ancora vivi.

L'altezza, il peso e la circonferenza della vita dei partecipanti sono stati misurati, insieme alla proteina C-reattiva, un biomarcatore per l'infiammazione e all'emoglobina glicata nel sangue, un marker per il diabete. Le misurazioni sono state combinate con i risultati di un questionario sulla durata del sonno e la preferenza dell'individuo in termini di tempo del sonno, noto come "cronotipo".

Il jet lag sociale è stato misurato sottraendo il punto medio di sonno di ogni persona nei giorni lavorativi dal punto medio del sonno nei giorni liberi (supponendo cinque giorni lavorativi e due giorni liberi a settimana come standard). Quindi, ad esempio, se qualcuno dormiva dalle 12:00 alle 8:00 nei giorni feriali, il punto medio era le 4:00. Se poi dormiva dall'1: 00 alle 11:00 nei giorni liberi, il punto medio era 6 : 00 am, dando un jet lag sociale di due ore.

I risultati hanno mostrato che quelli con una maggiore differenza nei modelli di sonno nei giorni liberi e nei giorni lavorativi avevano un rischio significativamente più elevato di obesità e malattie correlate all'obesità, incluso il disturbo metabolico (il termine medico per una combinazione di diabete, ipertensione e obesità) e infiammazione. Solo una differenza di due ore nei modelli di sonno nel fine settimana è stata collegata al rischio di un indice di massa corporea elevato e al rischio di infiammazione e diabete.

Il dottor Michael Parsons, autore principale, spiega che mentre il jet lag di viaggio può causare problemi temporanei con il metabolismo, il jet lag sociale "può verificarsi cronicamente durante la vita lavorativa di un individuo, quindi è più probabile che induca conseguenze più gravi e croniche per il metabolismo".

Aggiunge: "Il jet lag sociale è un fattore chiave poco studiato ma potenzialmente fondamentale per spiegare perché" vivere contro il nostro orologio interno "ha un impatto sulla nostra salute. La nostra ricerca conferma i risultati di uno studio precedente che collegava le persone con jet lag sociale più grave all'aumento dell'indice di massa corporea auto-riferito, ma questo è il primo studio a suggerire che questa differenza nei tempi di sonno può anche aumentare il rischio di malattie legate all'obesità . "

I dettagli completi vengono visualizzati nel file Giornale internazionale dell'obesità. Il team sottolinea: "L'obesità è una delle principali cause di morte prevenibile in tutto il mondo". Non sono sicuri del motivo per cui il jet lag sociale possa causare l'aumento del rischio, ma suggeriscono che potrebbe disturbare le abitudini sane come la dieta e l'esercizio fisico in un modo che potrebbe compromettere la salute.

Il coautore, il dottor Terrie Moffitt, ritiene che "[questi] risultati ci aiutano a iniziare a comprendere effettivamente la fisiologia del jet lag sociale e il suo impatto sull'obesità e sulle malattie correlate all'obesità. Ulteriori ricerche che determinano questa associazione potrebbero aiutare a informare la prevenzione dell'obesità influenzando le politiche e le pratiche che contribuiscono al jet lag sociale, come gli orari di lavoro e l'ora legale ".

La ricerca è stata in parte finanziata dal Medical Research Council del Regno Unito.

Il professor David Lomas del consiglio ha commentato: "Questo studio aggiunge ulteriori prove alla ricerca precedente che vivere contro il nostro orologio biologico, anche se solo su piccola scala, può essere parte del problema dietro l'aumento dell'obesità e delle malattie correlate. Potrebbe consentire l'esplorazione di come le modifiche al nostro diario e alla dieta potrebbero aiutare a ridurre questa tendenza al rialzo e migliorare la salute pubblica ".

Il termine "jet lag sociale" è stato coniato per la prima volta nel 2006 dal dottor Till Roenneberg, professore presso l'Istituto di psicologia medica dell'Università di Monaco, che lo ha usato per descrivere la differenza tra il sonno medio nei giorni liberi e il sonno medio nei giorni lavorativi.

Sebbene il fenomeno sia stato collegato a una serie di rischi per la salute, gli studi sono stati principalmente correlati e quindi è possibile che sia vero il contrario: l'obesità ei rischi e le condizioni per la salute associati possono causare questo modello di sonno.

Riferimento

Parsons, M. et al. Jetlag sociale, obesità e disturbo metabolico: indagine in uno studio di coorte. The International Journal of Obesity, 20 gennaio 2015 doi: 10.1038 / ijo.2014.201