Sintomi incisi che vengono attivati ​​involontariamente

Dal Canada: in primo luogo, ho sempre avuto un sacco di stress, depressione e ansia per essere stato allevato da genitori disfunzionali (che persiste), insieme ad altre cose. Tuttavia, i problemi più recenti hanno davvero iniziato a farmi sentire a disagio quando ho subito un infortunio al collo.

Questa lesione al collo (atlante e instabilità della parte superiore del collo) ha effettivamente causato sintomi schiaccianti fondamentalmente in modo costante e eccessiva attivando il mio sistema nervoso simpatico e impedendo anche il flusso di sangue al mio cervello. Questi sintomi erano cose come vertigini, disorientamento, annebbiamento del cervello, declino cognitivo, perdita di memoria a breve termine, ansia, dolori ossei, dimenticanza dei significati delle parole e molti altri meno comuni e molto più strani.

All'epoca stavo lavorando sodo per un lavoro abbastanza intellettualmente impegnativo. Ovviamente, quando devi usare il cervello e non riesci a pensare correttamente, inizi a diventare ancora più stressato e ansioso.

Alla fine, con il tempo, i problemi fisici al collo hanno iniziato a migliorare e ho notato che i sintomi sopra descritti hanno iniziato ad andare e venire (erano costanti 24 ore su 24, 7 giorni su 7). Ho iniziato a notare che questi sintomi si sarebbero ridotti se avessi guardato la tv o se non avessi usato veramente il cervello. Tuttavia, nel momento in cui ho ricominciato a lavorare e / o a usare il cervello, tutti i sintomi sopra descritti (ansia, declino cognitivo, annebbiamento cerebrale, problemi di memoria, dolori ossei, ecc.) Sono tornati.

La mia logica è che tutti questi sintomi si sono radicati a questo punto e il mio corpo non può davvero lasciarli andare completamente (nonostante il problema fisico al mio collo, in molti scenari, non sia più la causa diretta).

In passato avevo attribuito così tanto stress al lavoro (perché non potevo farlo correttamente) che ora agisce come un "trigger" dello stress che attiva nuovamente tutti questi sintomi.

L'ho provato più e più volte. E senza fallo, nel momento in cui comincio a lavorare ho i sintomi e nel secondo smetto di lavorare, smetto di pensare e guardo la tv, tutto (alla fine) torna alla normalità.

Ho un enorme progetto su cui devo lavorare. Ed è ciò su cui stavo principalmente lavorando e su cui stavo stressando quando il mio collo era male ei sintomi erano costanti. Mi sembra di aver attribuito così tanto stress a questo progetto specifico in passato che induce letteralmente tutti questi sintomi in pochi minuti dall'inizio del lavoro su di esso. Tanto che non riesco nemmeno a costruire una singola frase corretta. Anche se, ancora una volta, scompare quando faccio qualcos'altro che non richiede molta riflessione.

Il problema è che ho un tempo limitato per completare questo progetto e non vedo l'ora che il mio corpo lo lasci andare naturalmente come fattore scatenante.

Ho provato la meditazione, un mese di pausa da tutto il lavoro, mangio sano, ecc., Ma non è servito a niente. Quando torno al lavoro / progetto (lavoro da casa, nessuna differenza ambientale) i sintomi tornano ...

Il mio medico di famiglia locale non è molto disponibile e non ascolterà tutto questo. Invece cercherò di mettermi su qualunque anti-ansia / depressivo generale sia attualmente di tendenza.

Quello che mi chiedo è se puoi informarmi di un modo per sbarazzarmi di questo problema (che si tratti di una terapia specifica, un farmaco, un integratore, ecc.), Per "rompere" il problema innescato / radicato dello stress qui in modo che io possa fermarmi ottenendo questi sintomi dal mio progetto su cui ho un disperato bisogno di lavorare?

Risposta di Daniel J. Tomasulo, PhD, TEP, MFA, MAPP il 2018-05-8

UN.

Mi colpiscono subito due cose: innanzitutto la cronicità della situazione e la tua capacità di far fronte al dolore fisico ed emotivo. Ammiro la tua grinta nel gestire la lotta e nel cercare una soluzione. In secondo luogo, non posso fare a meno di notare la chiarezza e la complessità dell'articolazione nella tua email. Se questo è il tipo di qualità che puoi produrre quando non sei all'altezza, allora le tue strategie di coping potrebbero funzionare meglio di quanto pensi.

Ho due suggerimenti. Il primo è un tipo di meditazione molto specifico noto come Tonglen. È progettato per aiutarti a gestire direttamente lo stress. La mia ipotesi è che la meditazione che stavi facendo fosse più generalizzata - che è sempre una buona strategia - ma potresti trovarla un po 'più mirata.

In secondo luogo, cercherò un terapista esperto in Terapia Cognitivo-Comportamentale (CBT). Questa forma di terapia è tipicamente molto efficace quando c'è un attivatore specifico, come il tuo pensiero o il tuo lavoro, che può essere mirato in modo più preciso.

Scrivici di nuovo e facci sapere come va.

Ti auguro pazienza e pace,
Dottor Dan
Proof Positive Blog @