PERCHé HO COSì PAURA?

Perché ho così paura?

Da un adolescente in India: temo gli estranei. Ho paura di sopravvivere. Temo che qualcuno interferirà nella mia vita e cambierà gravemente il suo corso. Temo che qualcuno sarà un ostacolo al progresso della mia vita. In una certa misura ho paura di essere ucciso o derubato. So che questo non è razionale. È una paura irrazionale, una specie di fobia. Per questo motivo ho paura di incontrare nuove persone.
(Per lo più persone vicine alla mia fascia d'età.)
Ho paura di uscire.
Mi piace la solitudine.
Ho un disperato bisogno che questo stato d'animo cambi.
Mi aiuti per favore.
Grazie.

Anche se non posso fare una diagnosi sulla base di una lettera, penso che tu e un consulente dovreste valutare se l'ansia sociale è il tuo problema. Le persone con ansia sociale hanno un'estrema paura di essere osservate o giudicate dagli altri. Quella paura può rendere difficile fare il lavoro scolastico o un lavoro o trovarsi in situazioni sociali. Stare con persone che non si conoscono può essere così difficile che è difficile persino voler uscire di casa.

Hai ragione a pensare che potresti avere una fobia. L'ansia sociale è anche chiamata fobia sociale per una buona ragione. Può rendere le persone fobiche per quasi tutti i contatti sociali.

Le persone con ansia sociale si sentono così a disagio a stare con nuove persone o trovarsi in nuove situazioni sociali che hanno persino sintomi fisici. Spesso la loro frequenza cardiaca aumenta. Possono sentirsi storditi, storditi e sudare. I muscoli possono irrigidirsi. Alcune persone sviluppano problemi di stomaco o diarrea. Alcuni trovano difficile respirare o iperventilare.

L'ansia sociale è più comune di quanto tu possa immaginare. La ricerca suggerisce che circa il 7% degli americani ne sia colpito e la buona notizia è che è curabile. Il primo passo è consultare il tuo medico per assicurarti che i tuoi sintomi non siano causati da un problema medico. Se stai bene dal punto di vista medico, allora è il momento di vedere un consulente per la salute mentale da valutare. Se hai una fobia sociale, il consulente di solito suggerisce una combinazione di farmaci e una terapia della parola. Il medicinale ti darà un sollievo immediato e può ridurre la tua ansia di un livello in modo che tu possa ottenere maggiori benefici dalla psicoterapia.

La terapia cognitivo comportamentale (CBT) si è rivelata particolarmente utile per il trattamento del disturbo d'ansia sociale. La CBT ti insegnerà nuovi modi per gestire la tua ansia e per far fronte a situazioni in cui devi stare con altre persone. Spesso è utile partecipare alla CBT in un gruppo perché puoi quindi mettere in pratica quelle nuove abilità con il terapeuta lì per istruirti.

In genere non è saggio dipendere solo dal farmaco. Non vuoi dipendere dalla medicina per affrontare la vita. La terapia della parola ti aiuterà a sviluppare le abilità che devi conoscere in modo da poter gestire le situazioni sociali per il resto della tua vita.

I migliori auguri,

Dr. Marie