10 modi per aiutare a fermare gli incubi di tuo figlio

I bambini - e gli adulti - hanno incubi per molte ragioni. Forse tuo figlio si sveglia urlando nel cuore della notte. Oppure entra spesso nella tua stanza dicendo: "Mamma, ho fatto un brutto sogno". Oppure richiede rituali della buonanotte sempre più elaborati fino a quando non capisci che ha paura di andare a dormire a causa dei mostri sotto il letto.

Per prima cosa, perché i bambini fanno brutti sogni? Quali sono i diversi motivi per cui potrebbero avere difficoltà a dormire a causa di brutti sogni e terrori notturni? Come genitori, non vogliamo che i nostri figli soffrano in nessun momento della loro vita se possiamo aiutarli. Ma cosa puoi fare tu, come genitore, per fermare gli incubi?

Ci sono molte ragioni diverse per cui i bambini fanno brutti sogni e possono darti indizi su come aiutarli in modo da poter recuperare un po 'di tempo libero per adulti la sera.

Forse ci sono alcuni eventi sconvolgenti nella loro vita, un grande o anche piccolo cambiamento nella loro routine, malattia o febbre alta o farmaci che stanno assumendo. A volte, gli incubi sono solo dovuti a una normale fase di sviluppo della vita.

Sembra che ci sia una consapevolezza nascente graduale o improvvisa per i bambini tra i tre ei sette anni che i loro genitori non possono proteggerli da tutto.

In questa fase, i bambini stanno appena iniziando a riconoscere che i loro genitori precedentemente infallibili e protettivi non sono perfetti e che il mondo può essere un posto spaventoso.

Questo può essere uno shock per loro.

Inoltre, devono lasciare il nido per periodi di tempo crescenti per la scuola e altre attività esterne. Ciò rende questa età un periodo comune in cui si verificano gli incubi.

I bambini devono capire come negoziare il loro mondo in espansione e le ansie associate a questa fase di sviluppo possono penetrare nel sonno.

Per molti bambini, gli incubi possono essere risolti da soli, con solo un po 'di TLC e buoni stili e tecniche genitoriali.

Ma per altri, i genitori potrebbero aver bisogno di ulteriori metodi per ripristinare i sentimenti di competenza e di libero arbitrio dei loro figli nel loro mondo in modo che riacquistino un po 'di potere sui loro mostri notturni.

Detto questo, ecco 10 modi per fermare gli incubi (suggerimento: questi metodi funzionano alla grande anche per gli adulti!).

1. Comprali una luce notturna.

Non sottovalutare mai il potere di una buona luce notturna per scacciare l'oscurità spaventosa.

2. Comprali un "Monster Vaporizer".

Oltre a una vera luce notturna, alcuni bambini adorano avere un "vaporizzatore mostruoso" sotto forma di una torcia.

Quando lo puntano in tutti gli angoli bui e sotto il letto, vaporizzerà automaticamente eventuali pericoli in agguato.

3. Incoraggiarli a parlarne.

Invitali a raccontare ad alta voce la storia del sogno.

Quindi, unisciti a loro nel decidere quali oggetti, altre persone o esseri magici / spirituali vogliono portare con sé nel sogno o nella stanza per tenerli al sicuro.

4. Lasciate che disegnino.

Chiedi a tuo figlio di disegnare un'immagine dell'incubo e poi cambiare l'immagine rendendola divertente (ad esempio, metti un buffo cappello sul mostro) o aggiungendo gli oggetti magici di sicurezza all'immagine.

5. Lascia che parlino al mostro.

Una volta che è contenuto in modo sicuro (cioè mettilo in prigione, in una gabbia, dietro una recinzione o dietro un campo di forza), lascia che tuo figlio provi a parlare con il mostro dei sogni.

Anche dicendo, "Na-na-na-na-na, non puoi prendermi!" o "Va via!" può essere molto potente per una certa fascia di età.

6. Lasciate che lo cancellino se necessario.

Quando mia figlia era piccola, il suo approccio preferito era quello di disegnare il mostro dei sogni o il cattivo e poi scarabocchiarci sopra con un pennarello pesante di magia nera finché non era completamente cancellato.

Se ciò non bastasse, tuo figlio può strappare la carta in piccoli brandelli. Quindi, se anche questo non è abbastanza, aiutali a bruciare i brandelli di carta in modo sicuro in una pentola grande o in un contenitore. Quindi, se anche questo non è abbastanza, getta la cenere nel water!

Continua con il processo finché tuo figlio non arriva in un luogo tranquillo e centrato.

Parti di questo metodo sono adattate da un processo noto come Gentle Reprocessing, sviluppato da Diane Spindler come variazione del metodo di guarigione corpo / mente Eye Movement Desensitization and Reprocessing (EMDR).

7. Lascia che interagiscano con l'incubo.

Chiedi a tuo figlio di provare ad avere una conversazione reale con il mostro dei sogni o il cattivo, una volta che si sente sicuro di farlo. Invitali a scoprire perché è lì, cosa vuole e come placarlo o fare amicizia.

Possono dargli da mangiare un biscotto e vedere quale regalo ha portato per loro da giovane sognatore.

Un ottimo libro che puoi leggere ai giovani lettori (e ai più grandi che possono leggere a se stessi) è Un mago di Earthsea, il primo libro della trilogia EarthSea di Ursula Le Guin. Questa magica allegoria si conclude con il giovane mago Ged che impara ad affrontare i suoi mostri.

8. Procuragli un acchiappasogni.

Gli acchiappasogni dei nativi americani possono essere appesi sul letto per "catturare" i brutti sogni, mentre il buco nel mezzo lascia passare quelli belli.

9. Sii lì per loro.

Naturalmente, utilizza abbracci, ninne nanne e coccole e il potere della tua presenza vera e amorevole.

10. Attuare D.R.E.A.M.S

Per coloro a cui piacciono gli acronimi, questo è utile per aiutare i bambini con incubi:

• Descrivi il sogno.
• Ascolto riflessivo: "Sembra che tu sia davvero spaventato."
• Esprimi rassicurazione: non che sia "solo un sogno", piuttosto che hanno il tuo sostegno, che i sogni spaventosi sono un evento comune e tu capisci quanto si sentono reali e che aiuterai a risolverlo.
• Alleati e azione: raccogli risorse reali e immaginarie e agisci.
• Muoviti e modifica: crea movimento nel sogno in modo che il bambino non sia più bloccato nella scena e / o apporta modifiche al sogno nel mezzo o alla fine per risolvere la minaccia.
• Cercare la sicurezza: trovare le soluzioni a lungo termine secondo necessità; l'obiettivo per il sogno e per la vita è sperimentare la sicurezza.

Infine, se gli incubi persistono o sai o sospetti che tuo figlio stia reagendo a eventi traumatici nella sua vita, non esitare a cercare un aiuto professionale.

Questo articolo per gli ospiti è stato originariamente pubblicato su YourTango.com: Perché i tuoi figli continuano ad avere brutti sogni e come impedire che gli incubi accadano così spesso.

Foto di Annie Spratt su Unsplash.