Non riesco a togliermi un pensiero dalla testa o dalla vita

Tempo fa ho scoperto che un'amica è stata violentata e tagliata a causa di ciò. È arrivato al punto in cui ho dovuto convincerla a non suicidarsi con l'aiuto del nostro allenatore. Quella stessa notte scopro che il mio allenatore è stato stuprato, molestato, accoltellato, ecc. Da quella notte ho aiutato il mio amico in tutto ma non sono riuscito a togliermi nulla dalla mente. Che è quasi morta. E se non fossi stato lì? Non sarebbe qui. Da allora mi racconta tutto in ogni dettaglio. Mi preoccupo così tanto per lei e mi ritrovo a sentirmi intorpidito e respiro più difficile. Ho parlato di tutto con il mio allenatore e ha pensato che fosse meglio se smettessi di parlare con la mia amica. So che la nostra amicizia era molto malsana. Ho finito per tagliare una volta, ma subito dopo ho capito che era stato un errore. Dopo aver smesso di parlarle, le cose andarono bene per alcune ore fino a quando un altro amico mi disse che si erano quasi uccisi pochi giorni prima. Sembra che non importa quello che faccio per stare meglio, non riesco a sfuggire alle persone che mi dicono che tagliano o hanno tendenze suicide. Dopo aver sentito questo, ero molto vicino al taglio di nuovo, ma ho pensato alla delusione nei volti dei miei allenatori quando lo hanno scoperto. Ho mandato un messaggio al mio amico per distrarmi dalle cose. So che ho bisogno di migliorare e ci sto provando ma non so come. Affronto i loro problemi come se fossero i miei. Qualsiasi consiglio aiuterà. Grazie. (15 anni, dagli Stati Uniti)

Risponde Holly Counts, Psy.D. il 2018-05-8

UN.

Sei un buon amico e hai offerto molto supporto a coloro a cui tieni, ma ovviamente sta iniziando a farsi sentire. Se si va troppo oltre, c'è un punto in cui aiutare qualcuno alla fine può ferirlo perché non impara come aiutare se stesso o cerca aiuto da chi dovrebbe, come i suoi genitori o un terapista. Sono contento che tu abbia realizzato che devi tirarti indietro da coloro che ti chiedono troppo e sono anche contento che tu stia cercando di resistere all'uso di abilità malsane di coping, come il taglio.

Anche ascoltare le esperienze traumatiche che accadono alle persone a cui tieni può essere traumatico. Può essere difficile togliersi le immagini dalla testa una volta che sono lì o sentirsi al sicuro in un mondo in cui accadono cose brutte. È importante che tu ti sostenga e pratichi la cura di te stesso. È anche importante avere confini sani con gli altri. Ascoltare e offrire supporto va bene, ma non dovresti sentirti responsabile per i problemi di qualcun altro. Se lo fai, è un segno che ti stai impegnando troppo. Non devi sempre escludere queste persone dalla tua vita, ma potresti dover limitare i tuoi contatti ed essere chiari su cosa puoi offrire e cosa no.

Imparare a conoscere questi stupri e i pensieri suicidi del tuo amico è stata una dolorosa lezione di vita per te e spero che tu non debba mai affrontare nulla di simile da solo. I tuoi amici hanno bisogno di parlare con un professionista della salute mentale delle loro esperienze e tu devi tornare a essere solo un amico, non un consulente, e goderti la tua adolescenza.

Ti auguro il meglio,

La dottoressa Holly Counts