Trovo comodo essere solo, ma mi dà il blues

Dall'Australia: Fin dall'infanzia, trovo piuttosto confortante essere tutto solo. Non ho molti amici, e anche con i pochi che ho mi sento a disagio a stare da solo con loro. Faccio di tutto per evitare le interazioni sociali.Ogni volta che ho un giorno libero rimango a casa tutto il giorno e continuo ad assicurarmi che è quello che voglio anche se so che non è vero.

Ogni volta che sono costretto a entrare in una situazione sociale, tendo ad essere piuttosto chiuso al punto che le persone non sanno nemmeno che esisto. Trovo difficile partecipare a una conversazione e tendo a non avere alcuna opinione. Una volta che tutto il calvario è finito e una volta tornato a essere solo, riflettere sugli eventi mi rende depresso. Non sono sicuro che questa sia solo una fobia sociale o una questione più complessa che deve essere affrontata. Quali sono alcune strategie di coping che posso implementare per superare i miei problemi?

Grazie.

Risposta della dott.ssa Marie Hartwell-Walker il 2018-05-8

UN.

Non ne sono sicuro neanche io. Non sembra che tu sia per natura un introverso. Ti manca sentirti a tuo agio con altre persone. Hai degli amici. Il fatto che descrivi lo stare con gli altri come un "calvario" suggerisce un disturbo d'ansia. Il modo per scoprire con certezza di cosa hai a che fare è parlare con un terapista che può trascorrere del tempo con te per esplorare i problemi in dettaglio.

Per quanto riguarda le strategie di coping: spesso la desensibilizzazione progressiva aiuta le persone con fobia sociale, se è quello che sta succedendo. Ma ti avverto: il trattamento dovrebbe sempre essere guidato da una buona diagnosi. Gli interventi meravigliosi non sono efficaci se non mirano alla cosa giusta. Ciò può comportare una perdita di tempo e dare ai sintomi il tempo di peggiorare. Quindi, per favore, fatti una valutazione prima di decidere cosa fare.

I migliori auguri.
Dr. Marie