Paura di guidare dopo l'incidente
Risposta della dott.ssa Marie Hartwell-Walker il 2018-05-8Va bene, ho 17 anni e ho avuto un incidente d'auto con il mio migliore amico e beh non è stata colpa mia, questa donna non si è fermata a un segnale di stop e ci ha colpito, ho avuto una commozione cerebrale e la mia amica stava bene ma in fondo stavamo entrambi bene, niente di grave ma l'altra donna, è morta. Mi sento davvero male, ma ora non posso guidare, ho solo troppa paura! I miei genitori non capiscono che non posso letteralmente guidare una macchina, è normale? Non capisco ... sono così frustrato perché ho bisogno di guidare, come dovrei andare a scuola e lavorare? Come posso superare questa stupida paura in modo da poter andare avanti con la mia vita?
grazie!
UN.
Ovviamente è normale! Prima dell'incidente, i pericoli nella guida erano un'astrazione. Ora sai dalla tua stessa esperienza quanto sia fragile la vita e quanto dipendiamo dagli altri che seguono le regole per tenerci al sicuro. La tua paura non è "stupida". Hai perso temporaneamente la capacità di disattivare la consapevolezza dei pericoli, qualcosa che tutti dobbiamo fare per salire in macchina, in aereo o in treno senza impazzire.
Inoltre, immagino che tu sia triste per la donna e la sua famiglia e potresti persino provare quello che viene chiamato "senso di colpa del sopravvissuto". Per quanto sei sollevato dal fatto che tu e il tuo amico stiate bene; per quanto tu riconosca che la colpa era della donna; potresti ancora sentire che è ingiusto che tu debba vivere e lei morirebbe. Questa è anche una dimensione normale per una chiamata ravvicinata come hai avuto.
La prima cosa da fare è darti tempo. Non mi hai detto quanto tempo fa è avvenuto l'incidente. Ma se parliamo solo di settimane o di un mese, concediti una pausa. Prenditi una pausa dalla guida per concederti il tempo di riprenderti completamente.
Quindi mettiti letteralmente al posto di guida. Sali in macchina e siediti lì. Non avviare il motore. Siediti in macchina e rallenta il respiro. Potrebbe essere necessario farlo più volte prima di sentirsi a proprio agio. Il prossimo passo è avviare il motore. Se ti fa prendere dal panico, rimani fermo e calmati. Fallo tutte le volte che ti serve. Quindi, guida su e giù per il vialetto. Ecc. Fai ogni passo lentamente. Calmati. Fallo finché non ti senti a tuo agio. Non c'è fretta. Procedi passo dopo passo fino a quando non arrivi al lavoro ea scuola. Con il tempo starai bene, con una differenza importante. Probabilmente sarai un guidatore molto più attento e attento.
Se non hai successo dopo una o due settimane, potresti aver bisogno dell'assistenza di un allenatore. Parla con un terapista specializzato in ansia e trauma. Il terapista può adattare il programma in modo più specifico alle tue esigenze e può fornirti il supporto necessario.
Hai avuto un'esperienza piuttosto traumatica. Con il tempo e un po 'di coaching, però, puoi superare tutto questo in modo da poter andare avanti con la tua vita.
I migliori auguri.
Dr. Marie
