Non c'è niente di sbagliato ... Allora perché mi sento così depresso?

Ecco cosa devi fare.

Di recente ti sei sentito depresso ma non c'è niente che non va?

Ti senti come se avessi tutto ciò che desideri nella tua vita ma ti senti ancora come se stessi portando un peso di cento libbre sulla schiena, che non ti interessa nulla e che tutto ciò che vuoi fare è dormire?

Non sono un medico, ma posso dirti che mi sentivo così tutto il tempo. Ho vissuto con questo opprimente senso di disperazione e paura. Ho cercato di essere un buon genitore, ma mantenere la mia energia era quasi impossibile. Ho cercato di essere un'ottima moglie ma la mia irritabilità ha impedito che ciò accadesse. Ho fatto un ottimo lavoro ma la mia prestazione ne ha risentito.

Questo è andato avanti per anni. ANNI. Pensavo di gestirlo ... e lo ero. Fino a quando non l'ho fatto.

Un giorno, a 42 anni, mi ritrovai in un armadio, sbattendo la testa contro il muro. Non avevo idea di cosa stesse succedendo.

Un mio amico mi ha sollevato da terra e mi ha portato da uno psichiatra. Mi ha diagnosticato una depressione clinica. Mi ha mandato via con alcuni farmaci e istruzioni per seguire un terapista.

Quel giorno ha cambiato la mia vita.

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Se ti senti depresso ma non c'è niente che non va nella tua vita, allora potresti essere clinicamente depresso anche tu. Ciò significa che hai uno squilibrio chimico che causa sintomi depressivi senza che qualcosa sia effettivamente sbagliato.

Quindi cosa fai se ti senti depresso ma non c'è niente di sbagliato? Ho alcuni suggerimenti:

1. Ponetevi alcune domande.

Un buon modo per capire se sei o meno clinicamente depresso è porsi alcune domande:

  • Vivi con sentimenti di tristezza, pianto, vuoto o disperazione?
  • Sei più irritabile del solito?
  • Hai perso interesse per le cose che ti rendevano felice?
  • Non dormi bene come prima?
  • I tuoi schemi di sonno sono cambiati? Passi più tempo a letto?
  • I tuoi schemi alimentari sono cambiati? Hai perso o guadagnato peso?
  • Sei più ansioso di una volta?
  • Lotti con sentimenti di inutilità?
  • Hai difficoltà a concentrarti?
  • Pensi di suicidarti?
  • Hai nuovi problemi fisici, come mal di testa o mal di schiena?

Se hai risposto "sì" a una oa tutte queste domande, potresti essere alle prese con la depressione clinica.

2. Rivolgersi immediatamente al proprio medico di base.

Se ti senti depresso e non c'è niente che non va, è importante che ti rivolga al tuo medico di base il prima possibile per informarlo dei tuoi sintomi. Cercare assistenza medica è la chiave per affrontare la depressione.

Molti medici di base sono ben informati sul trattamento della depressione e possono aiutarti con il trattamento immediatamente. Alcuni medici di base potrebbero indirizzarti a uno psichiatra che può aiutarti a diagnosticare e gestire la tua depressione.

In ogni caso, consulta subito un dottore.

3. Attenersi a qualunque regime il medico prescrive.

Questa è una parte fondamentale per affrontare la depressione clinica.

Quello che spesso accade è che un medico prescrive un farmaco per aiutare qualcuno a gestire la propria depressione e poi, una volta che si sente meglio, smette di prenderlo. E cosa succede dopo? La depressione ritorna.

Quindi attieniti al tuo trattamento. Continua a prendere le tue medicine. Proprio come faresti se il tuo medico ti avesse prescritto farmaci per aiutarti con un problema alla tiroide. O il diabete.

Suggerimenti per prenderti cura di te stesso quando sei depresso

4. Circondati di persone che ti amano.

Molte persone che soffrono di depressione clinica tendono a isolarsi da amici e familiari. Fare lo sforzo di trascorrere del tempo con le persone e fingere di divertirsi è semplicemente troppo. Quindi non lo fanno.

Sforzati di metterti in gioco e trascorrere del tempo con le persone che ti amano. Trascorrere del tempo con persone che ti fanno ridere, che ti tengono fuori dalla testa e ti fanno sentire bene con te stesso è molto importante per gestire la tua depressione clinica.

5. Non essere imbarazzato.

Molte persone a cui viene diagnosticata la depressione clinica sono imbarazzate. Imbarazzato dal fatto che non possano semplicemente "succhiarlo". Che potrebbero avere qualche tipo di carenza personale che li rende deboli di fronte a questa malattia percepita.

Lascia che ti dica! Non sei debole. Non ti manca qualcosa che gli altri hanno che lo faccia in modo che tu possa "succhiarlo". Sei davvero incredibilmente coraggioso per affrontare questo problema a testa alta.

La depressione clinica è una malattia causata da uno squilibrio chimico - la stessa delle malattie cardiache, la stessa della tiroide. La depressione clinica è percepita da molti nella società come una debolezza personale. Voglio dire, come puoi essere depresso se non c'è niente che non va?

Fortunatamente, sempre più persone parlano di convivere con una malattia mentale. Sempre più persone, comprese molte persone famose, sono oneste nel convivere bene con la loro condizione e nel contribuire a eliminare lo stigma della malattia mentale.

Quindi, unisciti alle celebrità. Non essere imbarazzato. La depressione clinica non è qualcosa che avresti potuto prevenire. Ma è qualcosa che puoi affrontare.

Se ti senti depresso ma non c'è niente di sbagliato, potresti essere alle prese con la depressione clinica.

Il modo migliore per affrontarlo è farti vedere subito dal medico e poi attenersi alle cure mediche che prescrivono. Inoltre, assicurati di prenderti cura di te stesso e di circondarti di persone che ti amano.

Tu, come milioni di altre donne, puoi avere una vita piena e felice convivendo con la depressione clinica. Tutto quello che devi fare è prendere il telefono e chiamare il tuo medico.

Fallo oggi!

Questo articolo per gli ospiti è originariamente apparso su YourTango.com: Cosa significa quando ti senti depresso (ma niente è effettivamente sbagliato).