Il perfezionismo tra gli studenti universitari cresce
In questo post sul perfezionismo, il dottor Michael Ashworth spiega:
Gli individui coinvolti nel pensiero o nel comportamento perfezionista comunemente sperimentano un significativo disagio personale, nonché problemi di salute ed emotivi cronici. Tali individui possono anche provocare reazioni estremamente negative da parte degli altri a causa dei loro standard irrealisticamente elevati e della ricerca di evitare il fallimento e il rifiuto ...
Il perfezionismo si basa sulla convinzione che se non sono perfetto, non sto bene. I perfezionisti credono di non poter essere felici o godersi la vita perché non sono perfetti. Non è necessario essere un organizzatore compulsivo per essere un perfezionista. Tenere spesso se stessi o gli altri a standard non realistici può, di per sé, provocare stress.
È chiaro da questa descrizione del perfezionismo che è un modo malsano di vivere. Alcuni problemi di salute legati al perfezionismo includono depressione, ansia, disturbi alimentari, ipertensione e persino pensieri suicidi.
Uno studio del 2017 pubblicato sulla rivista Bollettino di psicologia ha scoperto che, rispetto alle generazioni precedenti, gli studenti universitari (tra i 18 ei 25 anni di età) oggi sono più esigenti con se stessi e mettono maggiori pressioni su se stessi per essere perfetti.
Nello studio il perfezionismo è stato diviso in tre categorie:
- Orientato a se stessi - mettere grandi aspettative su se stessi
- Orientato verso gli altri: avere standard rigorosi per gli altri e poi valutarli criticamente
- Perfezionismo socialmente prescritto: alte aspettative percepite come provenienti dagli altri e inclusa la percezione di un giudizio duro. La persona sente di dover essere perfetta per ottenere l'approvazione.
I risultati dello studio hanno indicato che mentre c'era un aumento di coloro che si occupavano di perfezionismo orientato verso se stessi (10%) e orientato verso l'altro (16%), l'aumento più drammatico (33%) è stato notato nel perfezionismo socialmente prescritto. I partecipanti sentivano di dover essere perfetti per ottenere l'approvazione degli altri, che si tratti di genitori, amici o connessioni sui social media. Molti psicologi ritengono che il perfezionismo socialmente prescritto sia il tipo più debilitante di perfezionismo, poiché i giovani sono perseguitati dalla sensazione di aver deluso gli altri.
I ricercatori hanno esaminato il modo in cui i cambiamenti culturali hanno plasmato le personalità dei partecipanti allo studio, tutti provenienti da Stati Uniti, Canada e Gran Bretagna, e l'aumento dei social media sembra giocare un ruolo molto importante in questo aumento del perfezionismo. Altre possibili influenze potrebbero essere società che valorizzano gli individui nel complesso, stili genitoriali più ansiosi e controllanti e meritocrazia. Thomas Curran, uno degli autori dello studio, ha dichiarato:
La meritocrazia pone un forte bisogno per i giovani di lottare, esibirsi e ottenere risultati nella vita moderna. I giovani stanno rispondendo segnalando aspettative educative e professionali sempre più irrealistiche per se stessi. Di conseguenza, il perfezionismo è in aumento tra i millennial.
Quindi, come possiamo aiutare i nostri giovani a crescere per essere i migliori possibile evitando gli orpelli del perfezionismo? In questo interessante articolo sul Washington Post (25 gennaio 2018), l'autore discute di come possiamo aiutare i nostri bambini e ragazzi ad affrontare le esigenze della società odierna. Fare un discorso franco sui social media e limitare l'accesso dei nostri figli sono buoni passi. Inoltre, a volte anche solo convalidare come si sentono i nostri figli ("Sono sicuro che sei sotto pressione in questo momento, e sono qui per parlare se hai bisogno di me") va molto lontano. Inoltre, dobbiamo scegliere le nostre parole con saggezza. Dire cose come "Non esercitare troppa pressione su te stesso", sebbene abbia buone intenzioni, potrebbe effettivamente peggiorare le cose, poiché stiamo mettendo tutta la responsabilità di essere un perfezionista su nostro figlio. Potrebbero vederlo come un altro modo in cui non sono riusciti a misurarsi!
Forse una delle cose più importanti che possiamo fare, come genitori, è dire ai nostri figli e, cosa ancora più importante, mostrare ai nostri figli che li ameremo e li accetteremo sempre per quello che sono veramente, non per quello che realizzano.
