Affronta il panico finanziario e l'ansia da recessione

Uno dei miei contrasti di depressione è "diventare l'esperto".

Ciò significa che, dato che mi sto pisciando i pantaloni su dove io e Eric riceveremo il nostro prossimo stipendio, sto dando consigli su come affrontare questa ansia. Nel dire a qualcun altro cosa sei ipotetico da fare, imparo la lezione da solo. E poi penso che se posso davvero ingannare le persone facendole pensare che ho tutto insieme, forse io poteva ce l'hanno del tutto.

Nah ... ..

Qualche giorno fa un lettore mi ha scritto questa email:

Ultimamente sono stato quasi paralizzato dalla paura e dall'ansia per le questioni finanziarie. Ho contattato la mia ex strizzacervelli e spero che mi riprenda. Potresti scrivere una voce su come affrontare e gestire tale paura? Sono sicuro che mi aiuterebbe così tanto.

Ironia della sorte, l'ho letto un'ora dopo aver parlato al telefono con la mia amica Michelle e sfogato su tutta l'ansia che ho ultimamente riguardo alle finanze, e che non sono mai stato in grado di ripagare in tutta la mia vita - incluso l'università. la mia carta di credito. A questo OCDer che ama i numeri - cioè i numeri NERI - un po 'di inchiostro rosso può mandarmi in un fazzoletto.

Cosa faccio? Queste due cose. (Poteri gemelli, attiva!)

1. Immagina il peggio. Non è un errore di battitura. È interessante notare che andare allo scenario peggiore in assoluto con quella tua immaginazione può portare la pace.

La seconda volta che sono stato ricoverato, ero disabile in preda al panico: paura che non sarei mai guarito, paura che sarei stato ricoverato per un anno come alcuni degli altri pazienti, paura che non avrei mai più potuto lavorare o contribuire con qualcosa alla mia famiglia o alla comunità.

Poi il mio amico Mike mi ha detto di dimenticarmene. Dimentica tutti quegli "obiettivi" o "aspirazioni" ... quelli che mi hanno richiesto di diplomarmi al reparto psichiatrico al più presto. "Stai bene", disse nel modo più pacifico. "Hai tutto ciò di cui hai bisogno."

Ricorderò sempre quel momento.

Quindi, quando sono avvolto dall'ansia per qualcosa come non avere soldi per pagare le lezioni di nuoto e le uniformi scolastiche per i bambini, vado in un punto della mia mente dove non ho bisogno delle uniformi scolastiche e delle lezioni di nuoto.

Ricordo a me stesso che se sia io che Eric non riusciamo a trovare lavoro, allora possiamo vendere la nostra casa e comprare un piccolissimo appartamento in periferia. Possiamo strappare i nostri figli alla scuola cattolica, anche se odio farlo, e trasferirci in un distretto scolastico migliore dove potrebbero andare alla scuola pubblica gratuitamente.

Avremo ancora l'acqua corrente.

Avremmo un tetto sopra le nostre teste.

Potremmo entrambi servire ai tavoli o lavorare in una libreria, o qualcosa che almeno fornisca una paga minima.

2. Sii come un'aquila.

L'altro giorno, mentre stavo cercando le origini di una delle mie canzoni preferite, "On Eagles’ Wings ", mi sono imbattuto in questa bellissima spiegazione di cosa significa quella canzone nella pagina" On Eagles Wings "di Bob e Brenda. La loro amica, Veronica Evans, ha detto questo in una e-mail:

Sapevi che un'aquila sa quando si avvicina una tempesta molto prima che scoppi? L'aquila volerà in qualche punto alto e aspetterà l'arrivo dei venti. Quando la tempesta colpisce, imposta le ali in modo che il vento lo raccolga e lo sollevi sopra la tempesta. Mentre la tempesta infuria sotto, l'aquila vola sopra di essa. L'aquila non sfugge alla tempesta. Usa semplicemente la tempesta per sollevarlo più in alto. Sorge sui venti che portano la tempesta.

Ricorda, non sono i fardelli della vita che ci appesantiscono, è il modo in cui li gestiamo.