Sentirsi deluso? Queste 4 verità ti aiuteranno ad andare avanti

Nessuno è libero dalle prove e dalle tribolazioni della vita sul pianeta Terra. La sfortunata verità è che una grande percentuale degli oltre 7 miliardi di abitanti del pianeta sono, in questo momento, affamati e sofferenti.

Quindi, quando devo affrontare sfide inaspettate - quelle delusioni che sembrano insinuarsi e accecarmi - sento una spinta e una trazione nella mia psiche interiore. Da un lato, mi sento vittima. Dall'altro, mi sento in colpa per aver provato "Perché proprio io?" o "Quando è abbastanza, abbastanza?" Tuttavia, in queste delusioni risiedono un grande apprendimento e enormi opportunità di crescita personale e spirituale.

Quando di recente ho vissuto una battuta d'arresto deludente, mi sono rivolto a mia moglie e ho detto: "Mi sento come se fossi in piedi su sabbie mobili", mai del tutto sicuro al mio posto nella vita, non radicato o su basi solide. Ma, come nel caso di gran parte della nostra realtà percettiva, questi tipi di sentimenti sono un prodotto dei nostri pensieri, scelte e risposte all'incertezza della vita.

Quando metto da parte i miei sentimenti di vittimismo, posso salire su una base solida, derivata dall'esperienza. Queste quattro semplici verità mi aiutano ad andare avanti:

Verità # 1: quando una porta si chiude, un'altra si apre.

A metà degli anni '80, ho sperimentato uno tsunami di rifiuto mentre mi aggiravo per New York City mentre cercavo di ottenere ruoli in spot televisivi, voci fuori campo e spettacoli teatrali. Nel campo dell'intrattenimento, del romanticismo e sul posto di lavoro, non essere accettati è difficile da accettare. Ma il rifiuto, mentre certamente cesella lo spirito, fa semplicemente parte del viaggio della vita.

I matrimoni falliti, i rapporti familiari estranei e il trasferimento di lavoro potrebbero avermi temporaneamente messo fuori gioco. Tuttavia, sono risorto dalle ceneri e ho messo un piede davanti all'altro per attraversare la prossima porta aperta.

In una recente celebrazione - la laurea di mio figlio alla USC, dove ha conseguito un Master in Architettura - Will Ferrell è stato l'oratore di apertura. Nel suo discorso divertente, Will ha parlato del suo viaggio e di come continuasse a lanciare freccette contro il tabellone. Il suo consiglio? Continua a lanciare quelle freccette.

Verità n. 2: il cambiamento è inevitabile.

Proprio quando pensi che sia sicuro, la vita ha un modo di avvicinarsi furtivamente e tirare fuori il tappeto da sotto di te. Abbiamo tutti questa esperienza. Pensa per un momento ai molti cambiamenti che hai visto e sperimentato negli ultimi dieci anni. Avresti potuto anticiparne molto?

Vivere nel nostro mondo digitale accelerato di tecnologia basata sui consumatori, avere il nuovissimo iPhone, il più grande televisore a schermo piatto o il laptop più veloce dominano la nostra umanità, portandoci sempre più lontano dall'interazione umana. La generazione di mio figlio non conosce un mondo senza accesso a Internet, senza social media, senza una completa disfunzione nel nostro sistema politico e senza la polarità delle strutture sociali, economiche, razziali e religiose.

Accettare questi cambiamenti non porta all'apatia o al compiacimento. Quando accettiamo il cambiamento, stiamo semplicemente riconoscendo la realtà del nostro mondo in evoluzione e la nostra capacità di adattarci, diventare flessibili e trovare nuove soluzioni per vivere fedeli alla nostra essenza.

Il cambiamento è inevitabile. Possiamo combattere una battaglia persa, lottare contro il cambiamento ed essere delusi o cambiare le nostre strategie.

Verità n. 3: possiamo scegliere di rispondere, non di reagire.

"Quando la vita ti dà i limoni, prepara la limonata."

Questa frase proverbiale parla del potere della connessione cuore-mente e di come agiamo e ci comportiamo nella nostra vita quotidiana. Reagire ci riduce all'istinto animale di lotta o fuga, eliminando la nostra capacità di usare efficacemente i nostri cuori e le nostre menti per mettere in pausa, centrare e rispondere a qualsiasi situazione, in particolare quelle che sono riscaldate, inaspettate o cariche di emozioni.

È facile diventare negativi quando le circostanze pesano contro di te. Prendi, ad esempio, un numero qualsiasi di situazioni inaspettate che si verificano frequentemente: un guidatore arrabbiato che ti interrompe, un collega che interpreta male una dichiarazione o una comunicazione, un malinteso con una persona cara o ha a che fare con un rappresentante del servizio clienti per risolvere un problema di fatturazione. Questi e tanti altri eventi possono tirarti fuori dal tuo Zen e in un'incoscienza reattiva.

Rispondere a queste situazioni, invece, implica un comportamento intenzionale e intenzionale. Certo, contare fino a dieci potrebbe non essere un risolutivo, ma fare una pausa prima di reagire in modo emotivo può fare la differenza tra risolvere le difficoltà o esacerbarle.

Quando sento le mie emozioni correre, il mio cuore che batte più forte e il mio respiro che diventa superficiale, so di essere su un terreno instabile. Uno o due respiri profondi intenzionali riduce significativamente il mio caos interno quel tanto che basta per darmi l'opportunità di scegliere un percorso costruttivo.

Un altro fatto che ha immediatamente migliorato la mia esperienza di vita è sapere che non devo essere "giusto" in ogni caso. Quando mi sento coinvolto in una discussione o in un evento vincente / perdente, mi chiedo tranquillamente: "È di fondamentale importanza?" Se non lo è, perché scelgo di andare in battaglia? Sii selettivo nella scelta delle tue battaglie, in particolare con i tuoi cari.

Verità n. 4: alcune preghiere è meglio lasciarle senza risposta.

Innumerevoli volte nella mia vita, ho desiderato qualcosa, qualcuno o un risultato così profondamente che ho contrattato con il divino:

"Se mi dai questo lavoro, persona, ruolo o impegno per parlare, io ..."

Mentre alcuni di questi affari hanno portato al successo, il più delle volte, i miei must-have assoluti non sono accaduti. La delusione iniziale ferì. Tuttavia, ho scoperto che non ricevere ciò che avevo così disperatamente desiderato in realtà mi ha portato in una direzione diversa, una direzione inaspettata e meglio allineata ai miei interessi.

Nelle nostre perdite, otteniamo opportunità per imparare, crescere e trasformarci. La chiave, come ho imparato, è avere amore, compassione e perdono per me stesso e per gli altri. Dopo tutto, siamo esseri umani che stanno vivendo un'esperienza spirituale.

Inoltre, la perfezione è altamente sopravvalutata.