Snow Blizzard 2010 e salute mentale
Ehm.
Ok, ecco l'affare. Annapolis è stata colpita da 30 pollici di neve venerdì e sabato scorso. Annapolis possiede tre spazzaneve. La maggior parte delle strade ha almeno sei pollici di ghiaccio. Il nostro lo fa. E se hai mai assistito al modo in cui guido, saresti d'accordo che non dovrei essere sulla strada.
Inoltre, le nostre auto non si muoveranno presto dal nostro vialetto ghiacciato perché ... dovremmo prendere altri 10-20 pollici stasera. Le scuole sono state cancellate per tutta la settimana, ovviamente, e le scuole saranno cancellate la prossima settimana (dal lunedì al mercoledì) per qualche altra ragione.
Quindi sono scontroso. Morde tutti a testa scontroso. Perché questa settimana non posso usare la maggior parte degli strumenti nella mia scatola della sanità mentale. La disciplina per mangiare bene è sepolta sotto tre piedi di neve perché non siamo riusciti ad arrivare al negozio. Nuotare o correre non è un'opzione. Blah blah blah. Whine whine whine.
Vivere con la depressione o il bipolare significa risolvere i problemi in modo creativo. Tutto il tempo. Quindi, dopo aver fatto una specie di puzzle, questo è quello che sto facendo per rimanere sano di mente:
- Ho preso un appuntamento con il mio terapista al telefono invece che di persona.
- Sforzarmi di sedermi almeno fuori - preferibilmente a camminare se posso - per almeno 30 minuti al giorno.
- Siediti davanti al mio HappyLite per 45 minuti al giorno.
- Usa la cyclette mentre ascolto la colonna sonora di "Rocky".
- Avevo programmato una vacanza in Florida per la fine del mese.
- Spegni il computer per i giorni di neve poiché fa male alla mia salute mentale cercare di lavorare con bambini rumorosi e turbolenti in casa.
- Andando gentile con me stesso. Quando ricevo pensieri del tipo "Questa non è Haiti, quindi di cosa ti lamenti?" Provo a dirmi: "Ma fa ancora schifo, proprio come fa male una gamba rotta".
- Ripetendo: "Anche questo passerà!"
Questa situazione mi ricorda come mi sentivo quando mi sono infortunato all'anca e non potevo più correre. La corsa era / è una parte così centrale del mio programma di salute mentale. Quando ho dovuto escogitare un altro modo per far superare al mio cuore 140 battiti al minuto per acquisire un po 'di quel buon succo cerebrale, ho deciso di iniziare a nuotare più regolarmente.
Ecco il video che ho realizzato che parla di "Come superare i punti difficili". Spero sia utile per te ... qualunque sia il tuo ostacolo al giorno.
E per favore, se puoi, prega per un bel tempo in questo modo!
