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8 suggerimenti per frenare l'uso ossessivo dello smartphone di tuo figlio

“Temo il giorno in cui la tecnologia supererà la nostra interazione umana. Il mondo avrà una generazione di idioti. " - Albert Einstein

In mezzo al crescente corpo di ricerca che indica gli effetti negativi dell'uso costante dello smartphone, specialmente tra i giovani di oggi, i genitori potrebbero chiedersi come agire per tenere a freno questa perniciosa abitudine nei propri figli. In effetti, l'uso ossessivo dello smartphone è stato collegato a depressione, insonnia, stress elevato e una miriade di altri mali, per non parlare di un significativo calo dell'interazione faccia a faccia, che può avere conseguenze a lungo termine per lo sviluppo delle abilità sociali e del sé. -presentazione. L'ossessione per gli smartphone ha anche contribuito a un forte calo della lettura di libri, sia in formato cartaceo che su un e-reader come Kindle.

I bambini che crescono oggi non hanno conosciuto un mondo senza smartphone, quindi non puoi biasimarli per averli usati, specialmente se lo promuovi quando erano giovani come una comoda distrazione.

Ora, però, le cose potrebbero essere così sfuggite di mano che è necessario fare qualcosa per l'uso ossessivo dello smartphone. Considera questi 10 suggerimenti per ridurre questa abitudine.

Modella cambiando il tuo comportamento.

I bambini imitano il comportamento degli adulti. In effetti, un'attenta osservazione da parte dei bambini di età compresa tra i bambini mostra uno schema che è parallelo a ciò che fanno i loro genitori. Se hai sempre il tuo smartphone in mano, guidi mentre scrivi, usi i social media, scatti un'email o controlli le indicazioni stradali, effettui una prenotazione e così via, indovina un po '? I tuoi figli imparano dal comportamento che modelli. Sebbene l'abitudine possa essere attualmente difficile da cambiare, da entrambe le parti puoi fare uno sforzo consapevole per ridurre la tua distrazione digitale, posare lo smartphone e prestare maggiore attenzione ai tuoi figli uno a uno. Dopo tutto, non c'è connessione più grande di quella che esiste tra genitore e figlio. Inoltre, limitare il tuo tempo sui dispositivi elettronici è più salutare anche per il tuo benessere.

Insistere su pasti senza dispositivo.

Quanto dura un pasto? Sicuramente questo tempo può essere dedicato a parlare tra loro degli eventi della giornata, dei piani futuri, degli interessi, di qualsiasi cosa riguardante, ridendo e mostrando affetto l'uno per l'altro come famiglia. Perché ciò avvenga, però, è necessario insistere affinché gli smartphone vengano spenti, messi in silenzio o, meglio ancora, lasciati in un'altra stanza. Se non è seduto sul tavolo accanto a loro (o a te, del resto), non può servire come distrazione da quello che dovrebbe essere un momento di legame familiare. Inoltre, una recente ricerca ha scoperto che anche un uso minore del telefono durante i pasti faceva sentire i commensali distratti e riduceva il loro divertimento durante i pasti. La ricerca del Pew ha anche scoperto che quando una persona usa un cellulare al tavolo, è probabile che altre seguano l'esempio. I tuoi figli si opporranno, probabilmente abbastanza strenuamente, dicendo che sei irragionevole, che devono essere disponibili per una chiamata o un messaggio importante. Sii il genitore. Rendi il tempo dei pasti senza smartphone.

Stabilisci come regola domestica che i telefoni siano spenti prima di andare a dormire.

Una considerevole ricerca sugli effetti dannosi della luce blu dei dispositivi elettronici in camera da letto dovrebbe essere sufficiente per convincerti a incorporare una nuova regola domestica: tutti i telefoni devono essere spenti prima di coricarsi. Per lo meno, assicurati che siano lasciati in un'altra stanza in modo che la tentazione di dare un'occhiata e di usare non interferisca con il sonno. Aspettati un'altra protesta dai tuoi figli. Di 'loro che questo è il momento giusto per caricare la batteria del telefono. Tutti vogliono una carica completa, meglio è fare tutto quello streaming, giusto?

Pianifica attività esterne in cui i telefoni non possono essere utilizzati.

Non puoi usare uno smartphone quando pratichi sport, sci alpino, sci nautico, slittino, slittino e innumerevoli altre attività all'aperto. Più riesci a incoraggiare i tuoi figli - e modelli per esempio, facendo le cose insieme come una famiglia - a essere fuori e attivi, meno è probabile che abbiano il collo allungato verso il basso toccando i testi nei loro smartphone. Un vantaggio è che stare all'aperto nella natura favorisce l'abbassamento dei livelli di stress e il miglioramento della salute fisica e mentale in generale.

Invita gli amici di tuo figlio per incontri faccia a faccia: non sono ammessi telefoni.

Dal momento che i bambini oggi sono inclini a usare gli smartphone piuttosto che uscire insieme, una cosa che i genitori possono fare è incoraggiare i loro figli a invitare i loro amici. Con i bambini piccoli, questo si chiama date di gioco, ma il principio è lo stesso per adolescenti e adolescenti. Buon venerdì sera pizza night, magari dopo una partita di football della scuola. Organizza feste natalizie, come un invito in costume di Halloween. Anche se potrebbe essere difficile dire che non è consentito l'uso di telefoni, se ci sono attività per tenere occupati i bambini, avranno meno tempo per stare su quei telefoni e fissare quegli schermi. A seconda dell'età dei bambini, i genitori possono essere nella stanza, dare una mano con i rinfreschi, ecc. Per gli adolescenti più grandi e gli adolescenti, assicurati solo che la tua presenza sia nota, controllandoli di tanto in tanto.

Monitora il tempo di utilizzo di tuo figlio.

Come fai a sapere cosa guarda tuo figlio sullo smartphone o sul computer? Ci sono cyberstalker là fuori e situazioni pericolose in cui i bambini possono trovarsi senza saperlo. Se ti senti nauseato per tale monitoraggio, parla con altri genitori o fai qualche ricerca online su come farlo al meglio senza sembrare prepotente e invadente della privacy. Ancora una volta, ricorda che sei il genitore. Devi essere protettivo del benessere di tuo figlio e ciò comporta il monitoraggio del tempo davanti allo schermo.

Insistere sul fatto che i compiti vengono prima di tutto.

I bambini possono parlare per ore: scrivi quel messaggio, invia messaggi istantanei e passa il tempo sui social media. Questo può sicuramente portare a un crollo dei voti. Fai sapere ai tuoi figli che i compiti vengono prima e la comunicazione con gli amici viene dopo. Ovviamente dovrai monitorare quello che stanno facendo per assicurarti che l'attività sia un compito a casa. Un'altra avvertenza: non cadere nella scusa che il loro amico / compagno di classe è coinvolto con loro in un progetto e devono comunicare. Se è così, invita l'amico in modo che i due possano studiare / lavorare insieme al progetto, in tempo reale.

Nessun gioco (come Fortnite) nelle serate scolastiche.

Forse il tuo adolescente o adolescente è appassionato di videogiochi. Uno dei più popolari nella nostra famiglia è Fortnite. È diventato così tanto un problema che abbiamo messo in atto delle linee guida: niente giochi durante le serate scolastiche. Inoltre, il tempo dedicato a tali giochi è limitato quando consentito. Niente infinite ore trascorse con il controller, gli occhi incollati al grande schermo. Uno studio recente stima che 160 milioni di adulti americani giocano a giochi basati su Internet, sebbene un altro sondaggio abbia rilevato che dallo 0,3 all'1,0 per cento della popolazione generale potrebbe qualificarsi per una potenziale diagnosi di disturbo acuto del gioco su Internet.