Il dialogo interiore aiuta l'autocontrollo
Scienziati dell'Università di Toronto-Scarborough riferiscono che l'uso della tua voce interiore gioca un ruolo importante nel controllo del comportamento impulsivo.
"Ci diamo continuamente messaggi con l'intento di controllarci, sia che questo ci stia dicendo di continuare a correre quando siamo stanchi, di smettere di mangiare anche se vogliamo un'altra fetta di torta, o di astenerci dal far saltare in aria qualcuno in un argomento ", afferma Alexa Tullett, dottoranda e autrice principale dello studio.
"Volevamo scoprire se parlare a noi stessi con questa 'voce interiore' aiuta davvero."
Tullett e il professore associato di psicologia Michael Inzlicht, entrambi dell'UTSC, hanno eseguito una serie di test di autocontrollo sui partecipanti.
In un esempio, i partecipanti hanno eseguito un test su un computer. Se vedevano un particolare simbolo apparire sullo schermo, gli veniva detto di premere un pulsante. Se vedevano un simbolo diverso, gli veniva detto di astenersi dal premere il pulsante.
Il test misura l'autocontrollo perché ci sono più prove "stampa" che "non premere", rendendo la pressione del pulsante una risposta impulsiva.
Il team ha quindi incluso misure per impedire ai partecipanti di usare la loro "voce interiore" durante l'esecuzione del test, per vedere se ha avuto un impatto sulla loro capacità di eseguire. Per bloccare la loro “voce interiore”, ai partecipanti è stato detto di ripetere una parola più e più volte mentre eseguivano il test.
Ciò ha impedito loro di parlare da soli durante il test.
"Attraverso una serie di test, abbiamo scoperto che le persone agivano in modo più impulsivo quando non potevano usare la loro voce interiore o parlare da sole durante i compiti", afferma Inzlicht.
"Senza essere in grado di verbalizzare i messaggi a se stessi, non erano in grado di esercitare la stessa quantità di autocontrollo di quando potevano parlare da soli durante il processo."
"È sempre stato noto che le persone hanno dialoghi interni con se stesse, ma fino ad ora non abbiamo mai saputo quale importante funzione svolgono", afferma Tullett.
"Questo studio mostra che parlare a noi stessi con questa 'voce interiore' ci aiuta effettivamente a esercitare l'autocontrollo e ci impedisce di prendere decisioni impulsive".
I loro risultati sono pubblicati nell'edizione di questo mese di Acta Psychologica.
Fonte: Università di Toronto
