Che aspetto hanno i progressi e il recupero con il disturbo bipolare
Quel test definitivo non esiste nel trattamento di nessuna malattia mentale. Anche i criteri diagnostici si basano sull'auto-segnalazione e sull'osservazione. Per questo motivo, le persone che vivono con il disturbo bipolare devono trovare altri modi per vedere i progressi da soli e mostrare agli altri che stanno migliorando.
Sono passati quattro anni dal momento in cui mi è stato diagnosticato il disturbo bipolare fino a quando ho raggiunto il recupero. Sebbene ci siano molte definizioni della parola recupero, per me significa passare la maggior parte del mio tempo a vivere la mia vita, piuttosto che a gestire il disturbo bipolare.
È importante notare che quattro anni non sono una quantità di tempo insolita per questo. Lo faccio notare per non scoraggiare le persone, ma per mostrare che è importante individuare i segni del successo lungo la strada e accettare che questo è un processo lungo. Ho lavorato con molte persone che credono di essere dei falliti perché non stanno bene in un breve lasso di tempo.
Una tale percezione mi avrebbe impedito di considerarmi un successo perché i soli sentimenti negativi sarebbero stati troppo da superare. Può sembrare un po 'banale, ma c'è forza nel riconoscere i passi che stiamo facendo verso il recupero.
Definizione del progresso con il disturbo bipolare
All'inizio della mia diagnosi, un terapista mi ha chiesto come pensavo fosse il progresso. Cercare di rispondere era frustrante, perché davvero non riuscivo a spiegare cosa stavo pensando. Per me, il progresso in avanti è stato più una sensazione. Ho definito il successo come una sensazione positiva più di quanto mi sentissi negativa. Quindi, il progresso sarebbe avvicinarsi a quell'obiettivo.
Lavorando con il mio terapista, ho imparato che ho definito il successo come essere attivi con la mia famiglia, gli amici e la comunità. Quindi, più tempo passavo a fare progetti, a conversare e a partecipare alle funzioni familiari, più progressi facevo. Anche qualcosa di semplice come rispondere al telefono sarebbe un esempio di progresso.
Più ho iniziato a essere consapevole degli esempi di progresso, più è diventato facile notarli. Fare la doccia, uscire di casa e portare a termine le piccole attività quotidiane sono tutti ottimi esempi di progresso.
Dopo aver iniziato a vedere tutti i piccoli passi in avanti che stavo facendo, ho iniziato a notare passi più grandi. Fissare appuntamenti con i miei medici, partecipare alle mie cure mediche e attendere con ansia i gruppi di supporto settimanali piuttosto che temerli erano tutti enormi indicatori di slancio in avanti.
A quel punto, le altre persone intorno a me hanno iniziato a notare che avevo fatto molta strada. Quando mi hanno chiesto come stavo, sono stato orgoglioso di dire loro fin dove ero arrivato, piuttosto che parlare con loro di quanto dovevo andare lontano. Quel riconoscimento dei miei progressi mi ha ispirato ad assumere obiettivi più grandi.
All'improvviso, cose come il volontariato o anche il lavoro a tempo pieno non sembravano così impossibili come quando non ero in grado di alzarmi dal letto e fare la doccia.
È stata una lenta camminata su una montagna ripida, ma ogni giorno ho fatto progressi in qualsiasi modo, mi consideravo un successo. Certo, ci è voluto molto tempo per raggiungere la vetta. Ma, se mi fossi considerato un fallito durante la salita, avrei rinunciato molto prima di arrivare.
