Considera queste 10 domande per costruire una vita appagante

La nostra società ha ogni sorta di idee su come sia una vita appagante. Perdi 10 libbre adesso e sii più felice! Semplifica la tua vita! Sii più produttivo di quanto avresti mai pensato possibile! Possiedi un'auto nuova di zecca per quasi niente! Fallo tutto! Non fare tutto!

Anche i nostri genitori, nonni, colleghi, amici, vicini e altri hanno le loro idee. Alcuni credono che sposarsi, avere figli e possedere una casa porti a una vita appagante. Alcuni credono che viaggiare in tutto il mondo - meno un mutuo - lo faccia. Alcuni credono che essere un imprenditore sia appagante. Alcuni credono che sia dalle 9 alle 5 con molto tempo libero durante la notte e nei fine settimana.

Alcuni credono che andare in chiesa o sinagoga sia appagante. Altri si rivolgono alla meditazione e ai ritiri yoga. Alcuni credono che lavorare molte ore e fare sette cifre sia soddisfacente. Alcuni credono che passare le giornate a scrivere, leggere e insegnare a scrivere sia soddisfacente, qualunque sia il compenso.

Ognuno ha idee diverse su ciò che rende una vita soddisfacente.E, naturalmente, nessuno di loro ha torto (tranne che l'appagamento raramente arriva sotto forma di un'auto, un corpo più snello o una vita vissuta correndo come un robot).

La chiave è capire che aspetto ha l'appagamento per te.

"Una vita appagante si rivela nelle mani del suo creatore, poiché la sua morale, i suoi valori e le sue convinzioni sono esercitati in un modo personalmente significativo", ha detto Darcy Lawton, LCSW, psicoterapeuta di New York City ed ex ballerino professionista specializzato in ansia, relazioni, orientamento professionale, motivazione, autostima e arti dello spettacolo.

Definisce una vita appagante "un viaggio continuo alla scoperta di sé in cui un individuo si connette con la sua autenticità mentre i capitoli della loro vita si svolgono". Quindi la tua definizione probabilmente cambierà nel tempo. Perché, in fondo, le nostre prospettive, preferenze, obiettivi, desideri e gusti cambiano nel tempo.

Lawton ha suggerito di considerare queste 10 domande per capire che aspetto ha una vita appagante per te. Queste sono le domande che le piace porre ai suoi clienti per aiutarli a formare le proprie definizioni. Assicurati di riflettere periodicamente su queste domande, poiché le tue risposte possono cambiare di mese in mese o di anno in anno.

1. Di quali persone, luoghi e cose ti circondi regolarmente?
2. Quali sono i tuoi valori e le tue priorità e come li stai integrando nella tua vita?
3. Pensa a una volta in cui hai incontrato e superato un ostacolo importante. Come sei cresciuto padroneggiando questa sfida?
4. Immagina il tuo futuro tra 1 anno, 5 anni e 10 anni da adesso. Cosa ti piacerebbe vedere svolgersi nella tua vita?
5. Quando visualizzi la vita che vuoi vivere, quali sensazioni provi? Cioè, cosa vedi, senti, annusi, assaggi e senti?
6. Quale talento, vocazione o desiderio interiore avevi intenzione di perseguire, ma scopri che continui a rimandare?
7. Quali sbocchi per l'autoespressione ti permettono di sentirti al meglio?
8. Quando ti sei trovato sorpreso di quanto ti sia piaciuta un'esperienza, nonostante la tua resistenza o il tuo disagio iniziale? Come ti sei permesso di aprirti a quell'esperienza?
9. Se domani ti svegliassi e le cose fossero ideali come vorresti che fossero, come sarebbero?
10. Se guardassi un film sul resto della tua vita, cosa vorresti vedere?

Possiamo anche trovare appagamento in tempi difficili, ha aggiunto Lawton. “Impariamo a conoscere noi stessi nei contesti delle nostre vite; le nostre storie formano una narrazione continua attraverso la quale apprendiamo chi siamo come persone ". E possiamo imparare da situazioni e circostanze difficili. Ciò che vogliamo o non vogliamo potrebbe diventare più chiaro. I nostri valori possono evolversi. Una carriera impegnativa e frenetica potrebbe non essere più appagante, mentre una vita familiare tranquilla e connessa sì.

Inoltre, non possiamo apprezzare la profondità della gioia se non sperimentiamo delusioni o conflitti, ha detto. "Avere esperienze diverse, così come una vasta gamma di emozioni, può permetterci di apprezzare il positivo quando ci si presenta."

Una vita appagante è una vita vissuta alle tue condizioni. Non è una vita basata sulle percezioni degli altri o sui doveri della società. Non è una vita basata su misure esterne. È una vita che incorpora i tuoi valori, desideri e intenzioni più profondi e più veri.