L'addestramento alla consapevolezza per i militari, i vigili del fuoco può aumentare la resilienza, l'attenzione

Una nuova ricerca rivela che i vigili del fuoco e il personale militare che hanno partecipato a programmi di addestramento alla consapevolezza su misura per le loro professioni hanno sperimentato maggiore attenzione e resilienza.

Questi miglioramenti possono equipaggiare meglio questi professionisti per gestire i fattori di stress in prima linea nelle loro occupazioni ad alta richiesta, affermano i ricercatori dell'Università di Miami.

Riconoscendo le somiglianze affrontate dai primi soccorritori e dal personale di servizio militare in servizio attivo in ambienti ad alto stress e ad alta richiesta, Amishi Jha, neuroscienziato cognitivo e professore associato di psicologia presso il College of Arts and Sciences dell'Università, si è basato su ricerche precedenti che utilizzano Mindfulness -based Attention Training (MBAT).

Il programma MBAT è stato sviluppato nel 2013 da Jha e Scott L. Rogers, direttore del Mindfulness in Law Program presso la University of Miami School of Law, per la consegna a individui psicologicamente e fisicamente sani in ambienti di lavoro ad alta domanda e in tempi ristretti. Comprende quattro temi centrali: concentrazione, consapevolezza del corpo, monitoraggio aperto e connessione.

"Per i vigili del fuoco, i soldati, i professionisti del settore medico, gli imprenditori e molti altri, il successo è importante, non solo per se stessi, ma per tutti coloro che servono e guidano", ha detto Jha.

"Molti dei nostri partecipanti sono fortemente motivati ​​a imparare come ottenere un" vantaggio mentale "in modo da poter avere successo in circostanze molto impegnative. In questi progetti, abbiamo contestualizzato la nostra formazione per evidenziare perché e come la formazione sulla consapevolezza offerta nel programma MBAT fornisce strumenti e competenze per avere successo, anche in circostanze instabili, incerte, complesse e ambigue ".

In uno degli articoli, pubblicato sulla rivista Ricerca psichiatrica, i ricercatori hanno collaborato con il Miami-Dade Fire Rescue Department per indagare su resilienza, umore e attenzione in 121 vigili del fuoco di Miami-Dade. La resilienza può mitigare gli effetti dannosi dello stress professionale sulla salute mentale dei primi soccorritori.

Nel complesso, i ricercatori volevano vedere se la resilienza è allenabile e, in tal caso, come l'allenamento della consapevolezza, che enfatizza l'attenzione e la non reattività del momento presente, potrebbe essere paragonato a un programma di confronto ben abbinato che coinvolge il rilassamento (cioè, visualizzazione e rilassamento muscolare progressivo).

I vigili del fuoco sono stati assegnati a uno dei tre gruppi. Due gruppi hanno ricevuto rispettivamente addestramento alla consapevolezza o al rilassamento, mentre il terzo non ha ricevuto addestramento ed è servito come gruppo di controllo.

I risultati dello studio sui vigili del fuoco includono:

• la resilienza psicologica ha mostrato un aumento maggiore nel tempo nei vigili del fuoco che hanno ricevuto un addestramento di consapevolezza di 4 settimane rispetto a quelli che hanno ricevuto un addestramento di rilassamento, o nessun addestramento;
• L'umore positivo auto-riferito e la prestazione dell'attenzione hanno anche mostrato un maggiore aumento nell'intervallo di studio di 4 settimane nei partecipanti del gruppo di consapevolezza che hanno trascorso più giorni alla settimana impegnandosi in esercizi di consapevolezza guidata.

Un secondo studio, pubblicato sulla rivista Consapevolezza, ha studiato la fornitura di MBAT di formazione per formatori da parte di formatori con grande esperienza nella consapevolezza o principianti.

Gli addestratori alle prime armi erano addestratori militari e quindi molto familiari con le sfide professionali dei soldati. Un totale di 180 soldati in servizio attivo dell'esercito statunitense sono stati reclutati per partecipare allo studio e assegnati a uno dei tre gruppi. Due dei gruppi hanno ricevuto una formazione da formatori esperti o principianti, rispettivamente, e il terzo non ha ricevuto alcuna formazione.

In questo studio, il team di ricerca ha voluto indagare se gli addestratori militari senza esperienza nella consapevolezza potevano consegnare con successo MBAT ai soldati dopo essere stati addestrati per sole 12 settimane.

I risultati di questo studio includono quanto segue:

• un addestramento militare intensivo sul campo progettato per preparare i soldati al dispiegamento può degradare le capacità cognitive, come le loro capacità di attenzione;
• i soldati che hanno ricevuto MBAT da addestratori militari hanno avuto un declino cognitivo inferiore rispetto a quelli degli altri due gruppi;
• questi risultati forniscono una strategia conveniente ed efficiente in termini di tempo per la rapida diffusione dell'addestramento alla consapevolezza di breve durata alle coorti militari.

"Mentre la formazione sulla consapevolezza sta crescendo in popolarità, l'accessibilità alla formazione è limitata, soprattutto per i gruppi in cui il clima professionale è sotto pressione con la sua cultura, le sfide e le richieste uniche", ha detto Jha dell'approccio di ricerca del formatore.

I risultati di entrambi gli studi suggeriscono che è possibile migliorare l'accessibilità dei programmi di formazione alla consapevolezza per professionisti così esigenti.

"Quello che abbiamo imparato qui è che oltre a garantire che la formazione sulla consapevolezza sia contestualizzata per la vita professionale dei partecipanti, la familiarità con il contesto dei formatori è la chiave, forse anche di più che avere una vasta esperienza di consapevolezza", ha detto Jha.

"Abbiamo anche appreso che i formatori possono essere" formati "per fornire in modo efficace una formazione sulla consapevolezza in appena 12 settimane. Sapere questo dovrebbe aiutare coloro che desiderano rendere la formazione sulla consapevolezza più accessibile alle professioni specializzate ".

Fonte: Università di Miami