Le funzioni all'aperto possono migliorare il legame familiare

Una nuova ricerca suggerisce che le famiglie che regolarmente escono insieme tendono a funzionare meglio.

I ricercatori dell'Università dell'Illinois hanno studiato i vantaggi del trascorrere del tempo nella natura come famiglia e hanno scoperto che l'esposizione alla natura, se vissuta da una famiglia, ha un potente effetto sulle relazioni.

Studi precedenti hanno scoperto che uscire nella natura, anche solo per una passeggiata di 20 minuti, può fare molto per ripristinare la tua attenzione.

"Quando la tua attenzione viene ripristinata, sei in grado di cogliere i segnali sociali più facilmente, ti senti meno irritabile e hai più autocontrollo. Tutte queste sono variabili che possono aiutarti ad andare d'accordo con gli altri ", ha detto Dina Izenstark, dottoranda e autrice principale dello studio.

Sebbene la ricerca abbia già dimostrato che l'esposizione agli ambienti naturali può migliorare l'attenzione, Izenstark afferma che la ricerca è limitata in quanto si concentra principalmente sugli individui e sulle esposizioni naturali a brevissimo termine.

"La nostra ricerca si aggiunge a questo chiedendoci, 'cosa succede se sei nella natura e non solo, ma sei con un membro della famiglia?' Lo chiediamo perché sappiamo che il tempo trascorso nella natura è spesso con la propria famiglia, soprattutto per i bambini ", dice Izenstark.

“La nostra ricerca prende in considerazione l'unità familiare, e se e come una migliore attenzione dall'essere nella natura si trasferisce ai risultati familiari. Teorizziamo che quando la tua attenzione viene ripristinata, si trasferisce alle tue relazioni familiari e ti consente di andare d'accordo con i tuoi familiari ".

Lo studio appare ilJournal of Family Theory and Review.

Per la ricerca, Izenstark e il coautore Aaron Ebata, hanno esaminato gli studi esistenti su come le famiglie utilizzano gli ambienti naturali nell'ambito della teoria del ripristino dell'attenzione e delle routine familiari e della prospettiva dei rituali.

La teoria del ripristino dell'attenzione, sviluppata per la prima volta da Rachel e Stephen Kaplan, descrive come l'interazione con gli ambienti naturali può ridurre l'affaticamento mentale e ripristinare il funzionamento attenzionale. L'obiettivo di Izenstark ed Ebata era sviluppare un nuovo approccio teorico allo studio dei benefici delle attività naturali basate sulla famiglia.

Izenstark spiega: “Esiste un numero crescente di letteratura che utilizza la teoria del ripristino dell'attenzione per mostrare come l'esposizione alla natura possa ripristinare il funzionamento attenzionale. Kaplan e Kaplan propongono che l'ambiente naturale sia un contesto unico perché spesso ha le quattro caratteristiche che incoraggiano l'attenzione ripristinata: lontananza, fascino, estensione e compatibilità.

In effetti, la necessità di ripristinare l'attenzione è una questione significativa nella nostra vita quotidiana.

“Ognuno ha solo una quantità limitata di attenzione. Soprattutto nella società odierna, dove guardiamo costantemente i nostri cellulari o lavoriamo sui nostri computer e la nostra posta elettronica continua a comparire; stiamo costantemente affaticando la nostra attenzione diretta, ma non siamo sempre consapevoli che lo stiamo facendo.

È così importante incorporare momenti nella nostra vita quotidiana che possiamo guardare nella natura e provare un fascino morbido per ripristinare la nostra attenzione ".

Anche il concetto di sentirsi come se ci si allontanasse dalla quotidianità giova alla famiglia.

"Venendo dall'esperienza, quando sei un genitore, specialmente con bambini piccoli e attivi e ti senti un po 'stressato, c'è qualcosa nell'andare in un parco e lasciarli scappare e poter prendere fiato e guardarli divertirsi ", Dice Ebata.

"Quando sei a casa e sei ancora al comando, non ti sembra di essere lontano. Ma quando sei fuori, c'è qualcosa nei luoghi naturali che quasi solleva i genitori dal sentirsi come se fossero in servizio nello stesso modo in cui sono a casa. Sono ancora in servizio, forse in modo diverso ".

Quindi, oltre alla capacità della natura di ripristinare l'attenzione, che a sua volta aiuta i membri della famiglia ad andare d'accordo, i ricercatori vedono quanto sia importante per le famiglie avere routine o rituali basati sulla natura a cui partecipano regolarmente.

Un esempio comune per le famiglie potrebbe essere portare a spasso il cane insieme quasi ogni sera. Questa potrebbe essere un'attività semplice, ma che porta un senso di appartenenza e identità ai membri della famiglia, dicono i ricercatori.

In definitiva, quando la famiglia può comunicare "chi siamo" l'un l'altro, attraverso le loro routine e rituali, aiuta anche il funzionamento della famiglia.

“Supponiamo che una famiglia vada al parco ogni domenica.Se guardi agli effetti a lungo termine delle attività nella natura basate sulla famiglia, vedrai nel tempo che l'esperienza può favorire un senso di identità e appartenenza.

Poiché vanno regolarmente o ripetutamente, è un rituale di famiglia e, oltre ai benefici dell'esposizione a breve termine di cui godono durante le visite, hanno un'esperienza condivisa che li aiuta a renderli quello che sono come una famiglia, qualcosa che può essere tramandato attraverso generazioni ", spiega Izenstark.

“Anche se hai una brutta giornata durante una visita, diciamo che piove e tutti si bagnano, il beneficio totale di quel rituale per la famiglia diventa maggiore dei benefici individuali a breve termine. Il tutto diventa maggiore della somma delle parti. "

Fonte: University of Illinois / EurekAlert