Stress da lavoro e disturbi del sonno possono essere una combinazione tossica

Un nuovo studio mostra un legame tra stress da lavoro e disturbi del sonno con un rischio tre volte maggiore di morte cardiovascolare nei dipendenti con ipertensione.

"Il sonno dovrebbe essere un momento di svago, relax e ripristino dei livelli di energia", ha affermato il professor Karl-Heinz Ladwig del Centro di ricerca tedesco per la salute ambientale e della Facoltà di medicina, Università tecnica di Monaco. “Se sei stressato sul lavoro, il sonno ti aiuta a recuperare. Purtroppo il sonno povero e lo stress lavorativo spesso vanno di pari passo e, se combinati con l'ipertensione, l'effetto è ancora più tossico ".

Un terzo della popolazione attiva soffre di ipertensione, nota anche come pressione alta, ha osservato il ricercatore. Studi precedenti hanno dimostrato che i fattori psicosociali hanno un effetto dannoso più forte sugli individui con rischi cardiovascolari preesistenti rispetto alle persone sane.

Il nuovo studio ha incluso 1.959 lavoratori ipertesi di età compresa tra 25 e 65 anni che non avevano malattie cardiovascolari o diabete. Rispetto a quelli senza stress da lavoro e buon sonno, le persone con entrambi i fattori di rischio avevano una probabilità tre volte maggiore di morte per malattie cardiovascolari, secondo i risultati dello studio.

Le persone con stress da lavoro da sole avevano un rischio 1,6 volte più elevato, mentre quelle con solo un sonno scarso avevano un rischio 1,8 volte maggiore, secondo il ricercatore.

Durante un follow-up medio di quasi 18 anni, il rischio di morte cardiovascolare nei dipendenti ipertesi è aumentato in modo graduale con ogni condizione aggiuntiva, ha scoperto lo studio.

I dipendenti con stress da lavoro e disturbi del sonno avevano un rischio assoluto di 7,13 per 1.000 anni-persona rispetto a 3,05 per 1.000 anni-persona in quelli senza stress e con un sonno sano. Il rischio assoluto per il solo stress da lavoro era 4,99, mentre era 5,95 per il sonno povero.

Nello studio, lo stress lavorativo è stato definito come lavori con alta domanda e scarso controllo, ad esempio quando un datore di lavoro vuole risultati ma nega l'autorità per prendere decisioni.

"Se hai esigenze elevate ma anche un controllo elevato - in altre parole puoi prendere decisioni - questo può anche essere positivo per la salute", ha detto Ladwig. "Ma essere intrappolati in una situazione sotto pressione che non hai il potere di cambiare è dannoso."

Il sonno alterato è stato definito come difficoltà ad addormentarsi e / o mantenere il sonno. "Mantenere il sonno è il problema più comune nelle persone con lavori stressanti", ha detto. "Si svegliano alle 4 del mattino per andare in bagno e tornano a letto a rimuginare su come affrontare i problemi di lavoro."

"Questi sono problemi insidiosi", ha continuato. “Il rischio è non avere una giornata difficile e non dormire. Soffre di un lavoro stressante e di un sonno povero per molti anni, il che [esaurisce] le risorse energetiche e può portare a una morte prematura ".

Sulla base di questi risultati, i medici dovrebbero chiedere ai pazienti con pressione alta informazioni sul sonno e sullo stress lavorativo, ha detto Ladwig.

"Ogni condizione è un fattore di rischio di per sé e c'è un dialogo incrociato tra di loro, il che significa che ognuna aumenta il rischio dell'altra", ha detto. "L'attività fisica, un'alimentazione sana e le strategie di rilassamento sono importanti, così come i farmaci per abbassare la pressione sanguigna, se appropriato."

I datori di lavoro dovrebbero fornire la gestione dello stress e il trattamento del sonno sul posto di lavoro, ha aggiunto, soprattutto per il personale con condizioni croniche come l'ipertensione.

Lo studio è stato pubblicato nel Giornale europeo di cardiologia preventiva, una rivista della Società Europea di Cardiologia.

Fonte: Società europea di cardiologia