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Fisioterapia per l'artrite reumatoide

La terapia fisica è un trattamento non chirurgico per l'artrite reumatoide che può alleviare efficacemente l'infiammazione e il dolore articolare. Queste tecniche aiuteranno anche a ripristinare i muscoli, la gamma di movimento e la flessibilità, dandoti la forza necessaria per combattere il futuro dolore da artrite reumatoide.

Quando ti sentirai pronto, inizierai trattamenti attivi che rafforzano il tuo corpo e prevengono ulteriori dolori di artrite reumatoide. Fonte foto: 123RF.com.

Esistono varie tecniche di terapia fisica che possono alleviare i sintomi dell'artrite reumatoide. I trattamenti passivi rilassano il corpo e comprendono massaggi, terapia del caldo e del freddo, idroterapia, TENS (stimolazione nervosa elettrica transcutanea) ed ultrasuoni.

Il programma di terapia fisica di solito inizierà con trattamenti passivi. Quando ti sentirai pronto, inizierai trattamenti attivi che rafforzano il tuo corpo e prevengono ulteriore dolore alla RA. L'esercizio fisico è una parte vitale del tuo trattamento e il tuo fisioterapista lavorerà con te per sviluppare un piano adatto solo a te.

Trattamenti passivi

Terapia del freddo: la terapia del freddo (chiamata anche crioterapia) facilita le riacutizzazioni dolorose di AR. La terapia del freddo rallenta la circolazione, riducendo il gonfiore. Il tuo fisioterapista può posizionare un impacco freddo sulla zona target, darti un massaggio sul ghiaccio o persino usare uno spray noto come fluorometano per raffreddare i tessuti infiammati.
Terapia del calore: il calore innesca il naturale processo di guarigione del corpo rilassando le articolazioni e i muscoli stanchi e accelerando il flusso sanguigno nell'area dolorosa. Il sangue extra fornisce ossigeno e nutrienti extra.

Il calore potrebbe non eliminare completamente la fonte del dolore RA, ma può effettivamente ridurre il dolore cronico. Questa terapia viene utilizzata in due modi: attraverso il calore secco (un termoforo o un asciugamano caldo e asciutto) o il calore umido (calore del vapore o un panno umido e caldo).

Quando si utilizza la terapia del calore da soli dopo la fine della terapia fisica, non surriscaldare mai le aree dolorose. Se stai usando un termoforo, impostalo su basso o medio. Quando si utilizza un asciugamano caldo, toccarlo prima per assicurarsi che non sia troppo caldo.

Sia le terapie termiche che quelle fredde offrono i propri vantaggi e il fisioterapista può alternarsi per ottenere i migliori risultati.

Idroterapia: come suggerisce il nome, l'idroterapia coinvolge l'acqua, ed è un trattamento ideale per l'artrite reumatoide. Come trattamento passivo, l'idroterapia può comportare semplicemente sedersi in una vasca idromassaggio per alleviare il dolore, rilassare i muscoli e condizionare il corpo senza aggiungere stress inutili alle articolazioni stanche.

Massaggio: che si tratti di tessuti profondi o terapeutici, il massaggio può aiutare a rilassare articolazioni e muscoli in modo da poterli utilizzare in modo più efficace. Il tuo fisioterapista può utilizzare terapie calde e fredde con il tuo massaggio per aumentare i benefici. Una nota importante: non dovresti essere massaggiato vicino o vicino all'area artritica, probabilmente causerà dolore. Ma il massaggio può rilassare i muscoli e i tessuti che colpiscono le articolazioni stanche, anche se non si trovano direttamente vicino a loro.

TENS (stimolazione nervosa elettrica transcutanea): la terapia TENS suona intensa, ma in realtà non è dolorosa. Gli elettrodi attaccati alla pelle inviano una piccola corrente elettrica ai punti chiave del percorso nervoso. Si ritiene generalmente che la TENS scateni il rilascio di endorfine, che sono gli antidolorifici naturali del tuo corpo.

Ultrasuoni: questa terapia utilizza le onde sonore per creare un calore delicato che aumenta la circolazione del sangue ai tessuti profondi. Gli ultrasuoni aiutano a ridurre l'infiammazione, la rigidità e il dolore. Questa terapia passiva migliora anche la tua gamma di movimento, che sarà probabilmente limitata a causa del tuo dolore da artrite reumatoide.

Trattamenti attivi

L'esercizio fisico è la pietra angolare di qualsiasi programma di terapia fisica per l'artrite reumatoide. Una volta completato il tuo corso di trattamenti passivi, il tuo fisioterapista svilupperà un programma attivo specifico per te. I trattamenti attivi, che includono un regolare esercizio fisico, aiutano ad affrontare la flessibilità, la forza e il movimento articolare. Questo non solo limiterà il dolore ricorrente, ma migliorerà anche la tua salute generale e ti aiuterà a perdere peso, se necessario. Il tuo fisioterapista lavorerà con te per sviluppare un programma basato sui tuoi sintomi specifici e sulla tua storia di salute.

Guarda una presentazione di esercizi approvati dai reumatologi per l'artrite reumatoide.

I trattamenti attivi includono:

Flessibilità e rafforzamento muscolare: il tuo raggio di movimento sarà probabilmente limitato se hai l'artrite reumatoide. Usando esercizi di stretching e rafforzamento personalizzati, il tuo fisioterapista ti aiuterà ad allungare e rafforzare i muscoli e migliorare i movimenti articolari. I muscoli forti e magri gestiscono meglio il dolore.
Esercizio aerobico: gli esercizi aerobici, come camminare e andare in bicicletta, sono ideali per chi soffre di AR perché rinforzano la colonna vertebrale senza stress inutili alle articolazioni. Gli esercizi aerobici ti aiuteranno anche a perdere peso e qualche chilo in meno ti toglierà la pressione dalle articolazioni stanche.
Idroterapia: esercizi a base d'acqua possono essere raccomandati per fornire un delicato condizionamento aerobico.

Il tuo fisioterapista ti insegnerà i principi della "cura di sé" in modo da capire come trattare al meglio il tuo dolore da artrite reumatoide. L'obiettivo finale è sviluppare le conoscenze per aiutarti a controllare i sintomi da solo, senza la supervisione diretta di un fisioterapista. È essenziale che tu impari gli esercizi e li prosegua al termine della terapia formale. Se continui con un programma di fitness, hai molte più possibilità di godere dei benefici a lungo termine della tua terapia fisica.