Il sito web aiuta gli utenti a mantenere il peso fuori
Lo studio finanziato dal National Institutes of Health ha valutato un intervento di mantenimento del peso basato su Internet che ha coinvolto 348 partecipanti.
Lo studio ha rilevato che gli utenti coerenti del sito Web che hanno effettuato l'accesso e registrato il proprio peso almeno una volta al mese per due anni e mezzo hanno mantenuto la maggior perdita di peso.
Lo studio del Kaiser Permanente Center for Health Research è pubblicato online ad accesso libero Journal of Medical Internet Research.
“La coerenza e la responsabilità sono essenziali in qualsiasi programma di mantenimento del peso. La parte unica di questo intervento era che era disponibile su Internet, ogni volta e ovunque le persone volessero usarlo ", ha detto l'autore principale dello studio Kristine L. Funk, MS, RD, ricercatrice presso il Kaiser Permanente Center for Health Research di Portland , Ore.
"Questo studio mostra che se le persone utilizzano costantemente siti Web per la gestione del peso di qualità e se si attengono al loro programma, è più probabile che mantengano il loro peso fuori", ha detto il coautore dello studio Victor J. Stevens, PhD, coautore e senior investigatore presso il Kaiser Permanente Center for Health Research.
"Mantenere il peso è ancora più difficile che perderlo in primo luogo, quindi il fatto che così tante persone (nello studio) siano state in grado di mantenere una buona parte della loro perdita di peso è molto incoraggiante per noi."
Questo intervento di mantenimento del peso basato su Internet faceva parte della prova di mantenimento della perdita di peso, una delle prove di mantenimento del peso più grandi e più lunghe mai condotte - della durata di tre anni e che includeva più di 1.600 persone in quattro siti di studio negli Stati Uniti.
Per iscriversi allo studio, i partecipanti dovevano essere in sovrappeso o obesi in base al loro indice di massa corporea e assumere farmaci per l'ipertensione o il colesterolo alto. Per i primi sei mesi, i partecipanti hanno cercato di perdere peso partecipando a riunioni di gruppo settimanali in cui venivano pesati, incoraggiati a tenere diari alimentari e fornite ampie informazioni sull'esercizio fisico e una sana alimentazione.
I partecipanti hanno dovuto perdere almeno nove libbre per rimanere nella prova per la fase di mantenimento della perdita di peso, che è durata altri due anni e mezzo e comprendeva tre gruppi di partecipanti randomizzati: uno senza intervento, uno che aveva contatti mensili con un personale Health Coach e uno a cui è stato dato accesso illimitato a un sito web per il mantenimento del peso creato appositamente per la sperimentazione.
Il gruppo Internet comprendeva 348 partecipanti che sono stati incoraggiati ad accedere almeno una volta alla settimana. In caso contrario, hanno ricevuto promemoria tramite posta elettronica e messaggi telefonici automatici di follow-up.
Una volta sul sito web, ai partecipanti è stato chiesto di registrare il proprio peso, i minuti di esercizio e il numero di giorni in cui hanno tenuto i diari alimentari. Se sono rimasti più di sette giorni senza registrare un peso, le altre parti del sito Web sono state disabilitate fino a quando non hanno registrato il loro peso.
Il sito web includeva una bacheca interattiva in cui i partecipanti potevano parlare con gli altri coinvolti nello studio e porre domande agli esperti di nutrizione ed esercizio fisico.
Durante i primi sei mesi del processo, mentre partecipavano a sessioni di gruppo e prima di poter accedere al sito web, i partecipanti che erano finiti nel gruppo Internet avevano perso in media 19 libbre. Una volta che hanno avuto accesso al sito web, il loro obiettivo era quello di mantenere il maggior peso possibile.
Gli utenti costanti che hanno effettuato l'accesso e hanno registrato il proprio peso almeno una volta al mese per 24 mesi hanno mantenuto la maggiore perdita di peso, mantenendo una media di nove dei 19 libbre che avevano perso durante la fase iniziale di perdita di peso della prova.
Coloro che si collegavano in modo meno coerente, almeno una volta al mese per 14 mesi, si tenevano a bada una media di cinque sterline.Coloro che si sono registrati meno di quello hanno mantenuto una media di soli tre libbre della loro perdita di peso originale.
Alla fine dello studio, il 65% dei partecipanti stava ancora effettuando l'accesso al sito web. Gli autori dello studio affermano di essere incoraggiati da questo livello di partecipazione perché affermano che è raro vedere quel tipo di impegno, anche negli studi sul mantenimento del peso a breve termine che utilizzano Internet.
Sebbene il sito Web dello studio non sia più disponibile, esistono molti utili siti Web per la gestione del peso a cui le persone possono accedere. Gli autori dello studio consigliano ai consumatori di cercare questi importanti elementi:
- Siti che incoraggiano la responsabilità chiedendo agli utenti di registrare costantemente peso, esercizio fisico e calorie consumate
- Siti che includono informazioni su misura o personalizzate
- Siti con funzionalità interattive che consentono agli utenti di comunicare tra loro e con esperti di nutrizione ed esercizio fisico
- Siti con informazioni sanitarie accurate.
Fonte: Kaiser Permanente
