Una semplice idea per salvare il tuo matrimonio
Molte coppie rimangono coinvolte in ciò che è noto come "discussione circolare". Una volta che diventa un'abitudine, può essere difficile sapere come romperla.
Sesso, denaro, divisione delle faccende domestiche e opinioni divergenti sull'educazione dei figli sono gli argomenti principali su cui litigano le coppie. Ogni argomento ha le sue aree grigie. Quando nessuno dei due partner è disposto a scendere a compromessi o a vedere il punto di vista dell'altro, gli stessi argomenti possono trascinarsi per anni, erodendo la fiducia e qualsiasi affetto che avevano l'uno per l'altro. La semplice menzione di un determinato argomento può portare a un altro argomento su vasta scala. Quando la relazione ha raggiunto questo punto, spesso ci sono poche possibilità di sbloccare la situazione. Tuttavia, c'è un altro modo. Tutto ciò che serve è la volontà di lasciare il copione alle spalle.
La terapeuta e autrice Harville Hendrix ha oltre quarant'anni di esperienza nell'aiutare le coppie a salvare i propri matrimoni. Nel suo libro Ricevere l'amore che desideri, offre questo saggio consiglio alle coppie i cui matrimoni sono in difficoltà: "Basta una persona per cambiare la dinamica della relazione".
Pensaci per un momento. Non è un pensiero che dà potere? Modificando il tuo atteggiamento e il modo in cui interagisci con il tuo partner, hai il potere di riportare la relazione sulla rotta. Allora come puoi trasformare una nave che affonda di nuovo nella barca dell'amore? Ecco alcuni suggerimenti:
- Cambia il copione: quando si tratta di argomenti ricorrenti, le coppie tendono ad utilizzare il pilota automatico senza rendersene conto. Ogni partner discute dalla propria parte, spesso usando le stesse parole e frasi dell'ultima volta che l'argomento è emerso. Il risultato è lo stesso. Entrambi i partner si sentono attaccati, mentre allo stesso tempo si rifiutano di ascoltare il punto di vista del loro partner.
Quando ci concentriamo esclusivamente sull'ottenere la nostra strada, il compromesso diventa impossibile. Quindi la prossima volta che il tuo partner solleva il problema, sorprendili. Invece di metterti sulla difensiva e lanciarti nel tuo discorso, fermati e fai un respiro profondo. Chiedigli perché si sentono in quel modo. Chiedi loro cosa considerano la soluzione al problema. Ascolta attivamente ed evita di interrompere. Dopo che hanno finito di spiegare, ripeti quello che ti hanno detto, forse dicendo: "Allora quello che stai dicendo è ..."
Questo mostra che stavi ascoltando. Chiedere chiarimenti elimina ogni malinteso. Dopo averli ascoltati, ringraziali per aver condiviso i loro pensieri con te e lascia perdere. Resisti all'impulso di dichiarare la tua posizione per il momento. E datti una pacca sulla spalla. Hai appena fatto il primo passo per interrompere il ciclo.
- Costruire di nuovo la fiducia Quando combatti come cani e gatti per più tempo di quanto puoi ricordare, può davvero avere un impatto sulla relazione. Mostra attraverso le tue azioni che non vuoi più discutere con il tuo partner delle stesse vecchie cose. Inizialmente, potrebbero non crederti poiché il combattimento è diventato una parte così radicata della tua relazione, ma rimanendo calmo e guardando la situazione in modo obiettivo, stai dimostrando loro che stai facendo uno sforzo concertato per avere relazioni più positive con loro. Tuttavia, non aspettarti che la dinamica tra di voi migliori dall'oggi al domani. Potrebbero volerci mesi o addirittura anni prima che ritorni una fiducia autentica.
- Le coppie sane scendono a compromessi. Come una volta i Rolling Stones hanno detto in modo così eloquente: "Non puoi sempre ottenere quello che vuoi". A volte i compromessi che siamo costretti a fare possono sembrare palesemente ingiusti. Ma se tu e il tuo partner non siete d'accordo su come risolvere una situazione, forse è perché per il momento non esiste una soluzione soddisfacente.
Ad esempio, molti partner ammettono che nei primi anni in cui una coppia inizia la propria famiglia, la maggior parte del carico di lavoro spesso ricade ingiustamente su una persona, di solito la donna. Tuttavia, questo potrebbe riequilibrarsi negli anni successivi, quando i bambini sono più grandi e lei si ritrova con più tempo libero. Nelle relazioni emotivamente sane e mature, entrambi i partner si alternano per mettere al primo posto le esigenze del partner.
Quindi quali cambiamenti puoi fare per creare una relazione più amorevole tra te e il tuo partner? Anche se pensi che non ci sia via di ritorno, se sei disposto a investire tempo e fatica, inizierai a vedere cambiamenti positivi. Può essere difficile rompere il ciclo dell '"argomentazione circolare" una volta che questo diventa il modo tipico di affrontare i problemi all'interno della relazione. Ma nessuno dei due partner è veramente impotente per risolvere una relazione che sembra irreparabile. Se una persona inizia a cambiare il proprio comportamento e fa uno sforzo per mostrare al proprio partner più gentilezza e compassione, è quasi garantito che l'altra persona se ne accorgerà e inizierà a rispondere in modo gentile.
