E adesso cosa? Depressione alla laurea (o qualsiasi transizione)
Ho letto da qualche parte che un gran numero di vincitori di premi Nobel si deprime dopo aver ricevuto il loro onore perché il loro senso di scopo è stato portato via. Devono piangere la loro vita prima del Premio Nobel e trovare un nuovo modo di essere, qualcosa di cui entusiasmarsi che ti farà alzare dal letto la mattina.
Lo stesso vale, in una certa misura, quando ti laurei. Con Comencement spesso arriva un vuoto, un senso di perdita. Molta gioia e sollievo, sì. Ma anche un "cosa diavolo faccio adesso?" risposta.
Per le persone altamente sensibili come me, ogni tipo di transizione della vita - che si tratti di laurea, un nuovo lavoro, un bambino - comporta alcune sfide e la loro prole. Come manovrare con grazia tra il punto A e il punto B? Come faresti con qualsiasi altro processo di lutto. Perché, in sostanza, stai soffrendo per una sorta di stile di vita. Anche se non è previsto alcun funerale, è utile elaborare le fasi del dolore.
Ecco i cinque passaggi.
1. Negazione.
Mettiti davanti allo specchio e dì: “Amico, la borsa di studio per matrimonio-lavoro-carriera-relazione-relazione è appena scaduta. Non ti è permesso tornare lì, e se ci provi finirai per sentirti peggio di come ti senti adesso. Ahimè, c'è una terra piena di opportunità che ti aspetta ... una vita che non sapevi esistesse. Davvero. Lo giuro."
2. Rabbia.
Nel suo post sul blog, “Mad as Hell”, la terapeuta Elvira Aletta scrive: “La rabbia è una reazione buona, naturale e salutare a tutto ciò che può, o ha, ferirci. Rivolta all'interno, la rabbia può sfociare in depressione o ansia. La rabbia negata ha un brutto modo di trovare espressione nonostante i nostri migliori sforzi per reprimerla, indirettamente in un comportamento passivo-aggressivo, cinismo, sarcasmo o fredda e silenziosa ostilità. " Così dico. Essere pazzo. Prova solo a superarlo dopo, diciamo, due anni.
3. Contrattazione.
Mia figlia è naturale in questo. "Cosa c'è per dessert?" "Niente finché non mangi i fagiolini." "Quanti devo mangiare per ottenere il dessert?" "Almeno cinque." "Che ne dici di tre?" Posso vederla, laureata, stringere un accordo con il preside. "Altri cinque mesi di alloggio gratuito, niente lezioni?" Il problema della contrattazione è che ti prepara alla realtà. È come una prova pratica per la tua nuova vita.
4. Depressione.
Ora ecco un argomento di cui non so nulla. (Scherzando.) Come trattare la depressione? Perbacco. Dipende dal tipo, dalla gravità, dalla durata. Per la depressione lieve e moderata, alcuni esercizi di consapevolezza e allenamenti aerobici faranno molto. Se sei caduto nella tua ciotola di cereali come ho fatto qualche mattina fa quando ero suicida, direi che saresti prudente andare a visitare un professionista che, si spera, possa procurarti una combinazione di farmaci che ti permetta di farlo gli altri passaggi importanti per il recupero.
5. Accettazione.
Contrariamente all'opinione popolare, l'accettazione non è sempre confortevole. All'inizio può persino ferire o sentirsi a disagio. Ma se rimani comunque, ti cresce addosso e inizia a calzarti perfettamente, come un maglione consumato.
