Migliora il matrimonio comunicando gratitudine al coniuge

Ringraziare semplicemente un coniuge o dirgli che è apprezzato sembra fare miracoli per un matrimonio.

I ricercatori dell'Università della Georgia (UGA) hanno scoperto che esprimere gratitudine era un'abilità chiave per alleviare gli effetti negativi di una scarsa comunicazione durante i conflitti e un'influenza importante sul miglioramento della qualità coniugale.

"Abbiamo riscontrato che sentirsi apprezzati e credere che il tuo coniuge ti apprezzi direttamente influenza il modo in cui ti senti riguardo al tuo matrimonio, quanto sei impegnato in esso e la tua convinzione che durerà", ha detto il coautore dello studio Ted Futris.

I ricercatori hanno utilizzato un sondaggio telefonico per porre a 468 persone sposate domande sul loro benessere finanziario, richieste / ritiri di comunicazioni ed espressioni di gratitudine coniugale. I risultati hanno indicato che l'espressione sponsale di gratitudine era il predittore significativo più coerente della qualità coniugale.

"Questo dimostra il potere del 'grazie'", ha detto l'autore principale dello studio Allen Barton, un ex dottorando al College of Family and Consumer Sciences e attuale associato di ricerca post-dottorato presso il Center for Family Research dell'UGA.

"Anche se una coppia sta vivendo angoscia e difficoltà in altre aree, la gratitudine nella relazione può aiutare a promuovere esiti coniugali positivi".

Lo studio ha anche scoperto che livelli più elevati di espressioni di gratitudine coniugale proteggevano la propensione al divorzio di uomini e donne e l'impegno coniugale delle donne dagli effetti negativi di una scarsa comunicazione durante il conflitto.

"È importante sottolineare che abbiamo scoperto che quando le coppie sono impegnate in un modello di conflitto negativo come domanda / ritiro, espressioni di gratitudine e apprezzamento possono contrastare o tamponare gli effetti negativi di questo tipo di interazione sulla stabilità coniugale", ha detto Futris.

"Questo è il primo studio a documentare l'effetto protettivo che il sentirsi apprezzato dal proprio coniuge può avere per i matrimoni", ha detto Barton.

"Riteniamo che sia molto importante in quanto evidenzia un modo pratico in cui le coppie possono aiutare a rafforzare il loro matrimonio, in particolare se non sono i comunicatori più abili nei conflitti".

I risultati di questo studio confermano i risultati precedenti documentando che la comunicazione di domanda / ritiro è un percorso attraverso il quale le difficoltà finanziarie influenzano negativamente il matrimonio.

"La comunicazione domanda / ritiro si verifica quando un partner tende a chiedere, lamentarsi o criticare, mentre l'altro risponde ritirandosi o evitando il confronto", ha detto Barton.

"Sebbene le interazioni tra domanda della moglie / ritiro del marito compaiano più comunemente nelle coppie, nello studio attuale abbiamo scoperto che le difficoltà finanziarie erano associate a esiti coniugali inferiori a causa dei suoi effetti sull'aumento della quantità totale delle interazioni di domanda / ritiro di entrambi i partner".

"Quando le coppie sono stressate per sbarcare il lunario, hanno maggiori probabilità di impegnarsi in modi negativi: sono più critiche l'una dell'altra e sulla difensiva, e possono persino smettere di impegnarsi o ritirarsi l'una dall'altra, il che può quindi portare a una qualità coniugale inferiore ", Ha detto Futris.

La gratitudine, tuttavia, può interrompere questo ciclo e aiutare le coppie a superare i modelli di comunicazione negativi nella loro relazione, schemi che possono essere il risultato degli attuali fattori di stress che stanno vivendo. Per lo studio, la gratitudine è stata misurata in termini di grado in cui le persone si sentivano apprezzate dal coniuge, apprezzate dal coniuge e riconosciute quando facevano qualcosa di carino per il coniuge.

"Tutte le coppie hanno disaccordi e litigano", ha detto Futris.

“E, quando le coppie sono stressate, è probabile che abbiano più discussioni. Ciò che distingue i matrimoni che durano da quelli che non durano non è quanto spesso litigano, ma come litigano e come si trattano a vicenda su base quotidiana ".

Fonte: Università della Georgia