Mancanza di concentrazione, ansia, depressione

D. Sento che questo ha iniziato a prendere circa 7 o 8 anni fa ed è solo ora che non sono più sicuro di cosa fare.

Ho sempre avuto un lieve problema di concentrazione. Ho l'abitudine di essere sviato ecc. Sarei in classe e noterei che stavo pensando a qualcosa di totalmente estraneo alla lezione e scuoto mentalmente la testa e cerco di prestare attenzione (alle cose a cui ero sinceramente interessato all'inizio) . Alcuni minuti dopo ho notato che ero stordito e di nuovo non stavo prestando attenzione. Questo sarebbe accaduto più o meno costantemente durante le mie lezioni.

All'inizio non era un grosso problema. Ero in grado di prestare attenzione solo a metà e di fare comunque bene. Tende a richiedere meno sforzo per me per ottenere la maggior parte delle cose rispetto ad altre persone, o almeno così mi era sempre sembrato.

Tuttavia, sono arrivato al punto in cui è un vero sforzo anche solo leggere. Leggevo tutto il tempo: fantasy, narrativa varia, libri di testo, libri di scienza e persino enciclopedie. Ho sempre amato leggere (che è probabilmente il motivo principale per cui ho anche fatto bene a scuola all'inizio). Ora, quando leggo un libro (e questo è qualcosa che è progressivamente peggiorato nel corso degli anni), non riesco a concentrarmi. Mi ritrovo a leggere lo stesso paragrafo (o le righe) più e più volte. Leggerò e noterò, non ho idea di cosa abbia appena detto l'ultima frase. Quando mi guardo indietro mi rendo conto di non aver letto davvero nulla negli ultimi due paragrafi. Questo accade ripetutamente. Ho quasi completamente smesso di leggere per divertirmi, che è qualcosa che richiedeva gran parte del mio tempo, e ho una capacità decrescente di leggere per le mie lezioni. Sono stato anche un orribile procrastinatore per tutta la mia vita. Di nuovo, questo non era tanto un problema. Anche procrastinando, sono stato in grado di fare bene. Sono stato anche smemorato per la maggior parte della mia vita (che sembra anche peggiorare). Posso pensare di fare una domanda a qualcuno, andare in cucina a prendere dell'acqua, poi dimenticarmi completamente che stavo per chiedere loro qualcosa. Una studentessa (io tutor per la programmazione Java) mi ha chiesto scusa via e-mail per avermi detto cose "orribili" e non avevo idea di cosa stesse parlando. Tutto questo combinato ora equivale a fare male al college. Stavo andando abbastanza bene con la programmazione del computer, e ora trovo anche questo difficile. Era qualcosa che mi piaceva molto fare. Ho paura di andare a lezione. Ho paura di fare i test. A volte mi agito così tanto, non posso fare altro che stare seduto lì a sentirmi così male allo stomaco che mi sembra di avere un'ulcera o di vomitare.

Quindi, finisco per dover abbandonare una lezione. Ma poi non posso mostrare la faccia in classe la prossima volta, perché sono così ossessionato da quanto sembro stupido essere in una classe la seconda volta. Sono anche consapevole che è stupido essere così nervoso / arrabbiato per una cosa del genere, ma non cambia nulla. Quindi, non vado a lezione ... Se torno in classe, sono "il ragazzo che non va mai a lezione" quindi non ci vado di nuovo ... e così via.

Quindi, ovviamente ora sono disgustato di me stesso, perché sto andando male a scuola. E non perché sia ​​troppo difficile per me ... non ho mai pensato che lo sia. Non riesco proprio a rimanere concentrato e motivato.

Ho sempre seguito una dieta povera e quando ho finito il liceo facevo pochissimo esercizio. (Su una nota forse non correlata, ho iniziato a perdere i capelli a 18-19 anni.) Quindi, recentemente ho mangiato meglio ... e fatto esercizio ... sollevando pesi e camminando ... prendendo vitamine ... ma sento ancora ... non lo so ... noioso. Almeno, quando non mi sento ansioso. Questo non vuol dire che non mi diverto mai, solo che sicuramente non è la norma.

Ho anche iniziato a rendermi conto che in quel periodo avevo i calcoli renali (19-20). In realtà non li ha superati; aveva solo dolori alla schiena da loro (potevano essere visti su una radiografia). Alla fine non ne ho superato uno fino a pochi anni fa (3-4). Mi è stato prescritto l'idrocodone (analgesico narcotico) per alleviare il dolore. Era praticamente inutile, quindi ho smesso di prenderli. Ero sempre stato divertente riguardo alla droga. L'ho capito da mia madre. Le persone che facevano uso di droghe erano deboli e tutto ciò che alterava la tua mentalità era detestabile. L'ho portato a un livello superiore rispetto a lei e mi sono astenuto completamente anche dall'alcol. Probabilmente 6 mesi o un anno dopo stavo lavorando a uno studio diretto che richiedeva più programmazione del normale. Quindi, tra la navigazione sul web (cosa che tendo a fare sempre di più ... puoi fare 10 cose allo stesso tempo e non devi mai prestare attenzione a tutte) e la programmazione, stavo ricevendo forti mal di testa. Quindi, cercando un po 'di ibuprofene, ho trovato il vecchio idrocodone inutilizzato. Ho pensato che almeno avrebbe funzionato per il mal di testa anche se non avesse fatto nulla per il mio dolore ai calcoli renali. Abbastanza sicuro, non solo il mal di testa è andato via, ma mi sono sentito più energico e in grado di concentrarmi. Programmavo per ore finché non si esauriva e il mal di testa tornava, poi lo riprendevo e programmavo per ore. Era la prima volta che mi sentivo "normale" da molto tempo. C'era sicuramente un brusio ... ma non mi importava. Mi sentivo così bene essere in grado di leggere e programmare per ore come facevo prima e non essere in grado di concentrarmi o sentirmi come se non avessi energia.

Quindi, eccomi qui ora. Oggi ho avuto un semestre. Mi sono svegliato presto per studiare un po 'di più dopo aver dormito a malapena (non ho menzionato durante tutte queste sciocchezze che ho difficoltà ad addormentarmi, che è anche qualcosa che è progressivamente peggiorato nel corso degli anni), ma ero così ansioso riguardo al test, mi sentii in modo schiacciante mal di stomaco. Ho avuto un sacco di tempo per studiare, ma non ci sono riuscito. 8 ore dopo e sto ancora un po 'male. Mi sono perso il semestre. Quindi ... dovrò abbandonare la lezione ... di nuovo.

Non so cosa fare a questo punto, ma so che devo fare qualcosa. In realtà stamattina ho chiamato tre studi psichiatrici (che, considerando le mie opinioni quasi subconsce a lungo sostenute della psichiatria e delle persone che vanno dagli psichiatri, in realtà sta dicendo qualcosa) ma nessuno stava prendendo pazienti. (Odio parlare con persone che non conosco al telefono e mi sono ammalato anche per questo mentre ho chiamato.) Ho sempre pensato che qualcosa andasse storto in termini di pigrizia / procrastinazione e ho pensato che dovevo solo "provare di più", ma questo non risolve davvero nulla. Immagino, dopo tutto questo, qual è la mia domanda: come fai a iniziare a lavorare per una soluzione in questo senso? Ho usato il sito web della mia compagnia di assicurazioni per cercare psichiatri e stavo chiamando chiedendo se stavano prendendo nuovi pazienti. Presumo che sia kosher? Se chiedono "qual è lo scopo della visita?" che ne dici? Sembra che qualsiasi risposta a questa domanda sia lamentosa. Dovresti essere segnalato da un dottore o sta semplicemente chiamando normale?

Risposta di Kristina Randle, Ph.D., LCSW il 3 maggio 2019

UN.

R. Invece di provare per lo psichiatra a questo punto, perché non provare un terapista. Proprio come stavi cercando psichiatri attraverso il sito web della tua compagnia di assicurazioni, torna al sito web e cerca terapisti nella tua zona. Se finissi da uno psichiatra, probabilmente ti indirizzerebbe comunque alla terapia. Non sono esattamente sicuro di quale farmaco potrebbe fare per te a questo punto. Inizia con la terapia e poi, se il tuo terapeuta ritiene che i farmaci sarebbero utili, consulta uno psichiatra.

Dato che sei a scuola, puoi anche provare il tuo centro di consulenza universitario per chiedere aiuto. La maggior parte delle università ha un intero centro di consulenza composto da psicologi, assistenti sociali e psichiatri ben formati con servizi specificamente progettati per aiutare con i problemi degli studenti esattamente come li stai descrivendo.

Sembra che tu sia almeno in parte depresso, sta peggiorando e sta influenzando il tuo lavoro scolastico e altre aree della tua vita. Sembra che il modo in cui hai vissuto per anni, semplicemente non funziona per te ora. Andare male a scuola è molto reale. Non stai piagnucolando. I problemi che descrivi sono molto reali e dovresti cercare aiuto e non rimandare.

Quando chiedi aiuto, che sia un terapista, uno psichiatra o un centro di consulenza universitario, dì semplicemente che hai problemi con la procrastinazione e la depressione. Non importa molto quello che dici quando prendi l'appuntamento, importa solo che tu prenda l'appuntamento. Dovresti mantenere tutti gli appuntamenti di follow-up e ottenere l'aiuto di cui hai bisogno per vivere una vita più produttiva, efficiente e senza stress. Buona fortuna e non lasciare che questo problema valga più di quanto non sia già. Non aspettare altri 7 o 8 anni per cercare aiuto. Prima inizi a risolvere il tuo problema, meno stress proverai.

Questo articolo è stato aggiornato dalla versione originale, che era stata originariamente pubblicata qui il 2 novembre 2005.