Fino a che punto può arrivare la nostra empatia?

Ho letto questa citazione oggi e ho avuto tre pensieri quasi contemporaneamente:

"Ora, per quanto riguarda le persone che hanno fatto cose che chiamiamo" terrorismo ", sono fiducioso che abbiano espresso il loro dolore in molti modi diversi da trent'anni o più. Invece di riceverlo empaticamente quando lo hanno espresso in modi molto più gentili - stavano cercando di dirci quanto si sentissero feriti dal fatto che alcuni dei loro bisogni più sacri non fossero rispettati dal modo in cui stavamo cercando di soddisfare i nostri bisogni economici e militari - sono diventati progressivamente più agitati. Alla fine, si sono così agitati che ha preso una forma orribile. "
- Marshall B. Rosenberg

1: Wow, mi chiedo se potremmo davvero provare empatia e compassione nella misura in cui potremmo trasformare la nostra condanna del "terrorismo" in un luogo in cui agiamo sulla base della compassione e comprendiamo che ciò che Marshall Rosenberg sta suggerendo potrebbe essere una possibile spiegazione .

2: Wow, quanto spesso accade anche per i genitori?

Siamo inorriditi da qualcosa di "inaccettabile" che nostro figlio ha fatto e reagiamo a partire da quella sensazione.Ma cosa succede se invece rispondiamo con curiosità: e se ci fermassimo e ci ponessimo la domanda: cosa è successo prima di questo comportamento? Se poi avessimo una calma consapevolezza e compassione per ciò che ha portato a questo punto, potremmo sperimentare la rabbia, la paura e la tristezza per il loro comportamento scivolare via come l'acqua giù per lo scarico. E poi invece potremmo essere in grado di sintonizzarci e ascoltare il loro dolore, delusione e frustrazione con nuove orecchie.

In che modo questo potrebbe trasformare la nostra esperienza di genitorialità nei momenti difficili? Come possiamo rallentare e sviluppare la nostra capacità per questo tipo di genitorialità?

3: Quanto interessante, se applichiamo questo a noi stessi, possiamo appoggiarci ai rimpianti, alla vergogna e al rifiuto di parti di noi stessi con gentilezza ed empatia per il percorso di ferite e delusioni, grandi e piccole, che hanno portato a questo? Possiamo estendere la gentilezza, il sollievo e la compassione verso noi stessi, guarendo ciò che ostacola l'accettazione di sé e la vitalità nelle nostre vite? Come potremmo rivolgerci al nostro dolore con la gentilezza e il sostegno che mostreremmo a un caro amico? Quale libertà dalla sofferenza potrebbe portare alla nostra vita. Quali nuove possibilità potrebbe aprirci?

Conoscere il potere curativo della compassione e dimostrarlo quando noi ei nostri figli ne abbiamo più bisogno non sono sempre la stessa cosa! Molte cose possono ostacolare la nostra capacità di tradurre la nostra intenzione di essere gentili e premurosi nell'azione

La pratica:
Metti la mano sul cuore e senti il ​​calore rilassante del tuo tocco. Mentre ricordi i tuoi sentimenti di ferita, delusione o dolore, immagina quali parole di gentilezza vorresti offrire a un caro amico e dille a te stesso in silenzio ora. Respirare quella gentilezza per tutto il tempo che ti calma prima di andare avanti con la tua giornata.

Questa semplice pratica, ripetuta spesso, guarirà gradualmente il tuo dolore e ti renderà più facile offrire questa empatia a te stesso e agli altri quando ne avrai bisogno.

Cosa ti dice questa citazione?

Se desideri saperne di più sulla guarigione delle nostre ferite con consapevolezza e compassione e sulla creazione di una vita che amiamo, per favore unisciti a me qui.