Dovresti parlare ai tuoi figli della tua malattia mentale?

I genitori con una malattia mentale in genere si chiedono se sia meglio rivelare la loro diagnosi ai loro figli. Da un lato, vuoi essere aperto e onesto. D'altra parte, potresti pensare che non dire nulla protegga tuo figlio. L'istinto naturale di un genitore di voler proteggere tuo figlio da qualsiasi confusione o preoccupazione. Tuttavia, secondo la ricerca, non dirlo a tuo figlio può effettivamente avere l'effetto opposto.

La ricerca mostra che se i genitori non parlano ai bambini della loro malattia mentale, i bambini sviluppano disinformazione e preoccupazioni che possono essere peggiori della realtà, ha detto Michelle D.Sherman, Ph.D, psicologa clinica e direttrice del Programma di salute mentale familiare presso il Oklahoma City Veterans Affairs Medical Center. Successivamente, questi bambini riferiscono anche di provare risentimento verso i loro genitori per averli tenuti all'oscuro.

"Non è davvero una questione se dovresti dirglielo, ma cosa e quando", ha detto Ryan Howes, Ph.D, psicologo, scrittore e professore a Pasadena, in California.

"Sappiamo tutti che i bambini sono incredibilmente perspicaci: se c'è qualcosa da fare, lo sapranno". Le informazioni riducono la confusione dei bambini, ha detto Sherman, che è anche professore presso il Centro di scienze della salute dell'Università dell'Oklahoma.

Quindi come affronti l'argomento con i tuoi figli?

Ecco alcuni suggerimenti di esperti per aiutarti.

• Parla con il tuo medico curante. La maggior parte dei genitori non sa cosa dire ai propri figli. Ciò non sorprende, considerando che la malattia mentale è abbastanza difficile da comprendere per gli adulti. Sherman ha suggerito di chiedere al tuo medico curante i modi migliori per avvicinarsi a tuo figlio.
• Trovare un equilibrio. Secondo Howes, c'è un sottile equilibrio tra rivelare la verità ai tuoi figli e travolgerli. Ha detto che è importante "evitare di trasmettere qualsiasi vergognosa connotazione di malattia mentale, quindi dovrebbe essere discusso apertamente (a seconda dell'età) e senza giudizio".
• Prendi in considerazione l'età e la maturità. Il modo in cui parli ai tuoi figli dipenderà in gran parte dalla loro età e dal livello di maturità. "Potrebbe essere appropriato dire a un bambino piccolo che la mamma non si sente bene e che le piacerebbe venire al parco ma ha bisogno di riposare", ha detto Howes. Ha anche suggerito di leggere il libro Wishing Wellness: A Workbook for Children of Parents with Mental Illness con tuo figlio. Per gli adolescenti che sono maturi, può essere appropriato avere "una franca discussione e letteratura sugli sbalzi d'umore di papà". Sherman ha co-scritto un libro specifico per adolescenti di genitori con malattie mentali intitolato I'm Not Alone: ​​A Teen’s Guide to Living with a Parent Who Has a Mental Illness.
• Sii aperto alle loro domande. I tuoi figli potrebbero avere una serie di domande, soprattutto quando crescono, ha detto Sherman. Gli adolescenti possono temere che lotteranno anche con la malattia mentale. I bambini più piccoli possono chiedere se hanno causato la malattia e chiedersi come possono risolverla. "C'è una serie di domande abbastanza comuni che possono essere affrontate in un modo appropriato per lo sviluppo", ha detto Joanne Nicholson, Ph.D, una psicologa che dirige il Child and Family Research Core della University of Massachusetts Medical School Center for Mental Health Services Research Evita di ignorare le preoccupazioni dei tuoi figli e, ancora una volta, prepara il tuo discorso con un professionista della salute mentale, che può aiutarti a rispondere a queste domande comuni.
• Considera il tuo discorso come un'opportunità di apprendimento. "È importante che i genitori con malattie mentali sappiano di avere un'opportunità speciale per insegnare ai propri figli una delle lezioni più importanti della vita: ognuno ha il proprio bagaglio", ha detto Howes. “Per i genitori mentalmente malati, il loro bagaglio ha solo una diagnosi e un piano di trattamento. Non è così importante quale sia il bagaglio, ma come viene gestito "." Dai ai bambini il linguaggio per parlare di salute mentale, sentimenti, benessere emotivo e umore ", ha detto Nicholson. Aiutali a capire che la salute mentale è una "parte vitale della salute, del benessere e della vita familiare", ha detto. Sottolinea ai tuoi figli l'importanza di prendersi cura di se stessi, ha detto Sherman. Parla con loro di benessere, sonno, esercizio e alimentazione. Se sono più grandi, puoi parlare anche delle bandiere rosse della malattia mentale.
• Sii rassicurante. "I bambini possono preoccuparsi per il benessere dei loro genitori o per la loro salute mentale futura in caso di malattie ereditarie", ha detto Howes. Rassicura i tuoi figli che li ami, che stai ricevendo aiuto e "che qualcuno sarà sempre lì per soddisfare i loro bisogni", ha detto.
• Considera la consulenza per i tuoi figli. "La consulenza può aiutare a educare, sviluppare capacità di coping e dare ai bambini un altro luogo per il supporto emotivo", ha detto Howes.

Quando pensi alla tua malattia mentale in generale, considera questo, come ha sottolineato Howes: “Questo potrebbe essere il miglior regalo che fai ai tuoi figli: un esempio di come affrontare le sfide e i limiti con onestà e coraggio. Le persone che perseverano nonostante le grandi avversità meritano il nostro massimo rispetto: chiamiamo queste persone eroi ".

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