È POSSIBILE AVERE EMPATIA SELETTIVA?

È possibile avere empatia selettiva?

Da una giovane donna negli Stati Uniti: ho avuto un'educazione piuttosto traumatica e ho avuto a che fare con molte personalità narcisistiche e antisociali. Ho letteralmente visto che aspetto ha il male. Ma ho anche conosciuto persone straordinariamente gentili e quando amo qualcuno, penso al loro mondo. Non farei mai nulla per ferirli.

Sono estremamente sensibile e provo molta empatia per le brave persone. Le persone cattive d'altra parte, nutro sentimenti estremamente malvagi. Desidero letteralmente la morte di qualcuno se lo odio e non provo alcun rimorso, non lo guarderò nemmeno come un umano. Ma per quanto riguarda le brave persone, sono una persona completamente diversa e non avrei mai in un milione di anni quei pensieri su di loro!

Ma se mai dovessi vedere qualcuno cattivo del mio passato, lo attaccherei in un modo che spaventerebbe le persone! Ho letteralmente paura di stare con una persona cattiva per paura della mia reazione a loro. Non voglio mettermi nei guai e mi sento davvero in colpa per aver esposto persone innocenti a quel lato mostruoso di me. Non voglio spaventarli o farli pensare in modo diverso a me. Devo quasi limitare strategicamente le mie interazioni sociali solo con alcune persone che considero buone e innocue. La mia domanda è: è possibile avere solo un'empatia selezionata e un amore genuino per certe persone, demonizzando completamente gli altri? Grazie in anticipo

Non solo è possibile, è probabilmente più comune di quanto tu sappia. Le persone che hanno una storia traumatica spesso classificano le persone come "buone" o "cattive". Le prime esperienze hanno insegnato loro a stare in guardia dalle persone "cattive" e ad affidarsi eccessivamente a quelle "buone". Il problema con quella conclusione infantile è che le persone generalmente non si adattano perfettamente a una categoria o all'altra. Alcune persone molto cattive fanno cose buone o hanno parti buone. Alcune persone molto buone deludono gli altri facendo cose "cattive" o goffe.

Il pensiero in bianco e nero sugli altri può portare a relazioni instabili. Le persone ritenute "buone" vengono messe su un piedistallo. Ma se deludono in qualche modo, vengono immediatamente spinti nella colonna "cattivi".

Una delle sfide più difficili per gli adulti che hanno avuto un'infanzia traumatica è iniziare a pensare agli altri in modi più complessi. I buoni amici possono inavvertitamente ferirci. Le persone che non ci piacciono molto possono sorprenderci facendo qualcosa di utile. La sfida sta nell'apprendere le capacità di dare buoni giudizi sugli altri pur consentendo la loro umanità. Dal momento che le persone provengono da tutti i punti dello spettro, dal buono al cattivo, è essenziale possedere quelle capacità per creare relazioni solide e fare bene sul lavoro e nel mondo sociale.

La terapia dialettica comportamentale (DBT) ha dimostrato di essere molto utile per l'apprendimento di queste abilità. Sebbene originariamente sviluppato per le persone con disturbo borderline di personalità, è spesso usato anche per aiutare le persone con una storia di trauma. Ti esorto a cercare un terapista addestrato in DBT che ti aiuti a essere meno estremo nel tuo pensiero sugli altri e, ancora più importante, che ti aiuti a essere tutto ciò che puoi essere in un mondo in cui le persone sono spesso imprevedibili.

I migliori auguri,

Dr. Marie