15 suggerimenti per domare le distrazioni quando si cerca di creare
“A volte portano all'innovazione. A volte portano a ore di tempo che si riducono senza scopo. "
In altre parole, le distrazioni non sono uguali. Ma il più delle volte le stesse distrazioni ci esauriscono e ci allontanano dal creare.
Che la creatività sia il tuo sostentamento o una parte integrante della tua cura di te stesso, ecco 15 modi per affrontare le distrazioni.
1. Lavora di meno.
"Ho iniziato a credere davvero che meno tempo lavori, meno sprechi", ha detto Rosalie. Le distrazioni sembrano colpire quando abbiamo raggiunto il nostro limite. Le persone tendono ad essere produttive per 4,5 ore al giorno, ha detto, ma molti di noi devono allungarlo fino a 8 o 9. "Di conseguenza, le nostre menti inventano distrazioni come via d'uscita e anche come modo persembrano produttivi anche quando non lo siamo. " È allora che inizi a navigare sul Web, inviare email, inviare messaggi di testo, twittare e vedere cosa fanno tutti su Facebook.
2. Usa un timer da cucina.
L'artista Jolie Guillebeau viene distratta da tutto, dai siti di social media a Hulu alle sue stesse idee. "Fondamentalmente, tutto ciò che non sono io a mettere la pittura sulla tela può essere una distrazione." Il suo strumento più prezioso per domare le distrazioni è un timer da cucina.
Quando sono pronto per dipingere, accendo una candela, dispongo i miei colori, pulisco i miei pennelli e metto un piccolo timer da cucina che si trova accanto al mio cavalletto per 20 minuti. Finché il timer scorre, rimango davanti al dipinto. È facile quando mi imbatto in un problema lasciare che le distrazioni prendano il sopravvento, ma con il timer rimango concentrato fino a quando suona il campanello.
3. Indossare tappi per le orecchie.
Molte volte non è solo il rumore dei nostri computer a distrarci; è anche il rumore fuori dall'ufficio. Per l'illustratrice e pittrice Carla Sonheim, i tappi per le orecchie aiutano a oscurare tutto, dalla musica del marito al traffico.
4. Avere una quota giornaliera.
"Lavoro da casa e ho cinque figli, quindi ho una cornucopia di distrazioni per la scelta", ha detto Miranda Hersey, scrittrice ed editrice, coach della creatività e conduttrice del blog Studio Mothers. Lavora anche sui social media. "Non ho ancora capito come aggiornare gli account Facebook dei miei clienti senza leggere le mie notifiche personali."
E concentra le sue energie sul lavoro del cliente, che lascia poco tempo per i suoi progetti. "Mi dico che non posso fare i miei progetti creativi fino a quando tutto il mio altro lavoro, in particolare il lavoro in cui le altre persone dipendono da me, non sarà completato."
È qui che entra in gioco la sua quota. Hersey si impegna a scrivere almeno 500 parole di narrativa ogni giorno. "Uso un foglio di calcolo per registrare il conteggio delle mie parole quotidiane: negli ultimi sei mesi, ho scritto quasi 90.000 parole. Molte di quelle parole non vedranno mai la luce del giorno, ma non importa. Il mio romanzo sta emergendo attraverso questa pratica quotidiana ".
5. "Carica frontalmente" la tua pratica creativa.
Hersey lavora ai suoi progetti creativi prima delle 6 del mattino.Questo dà alla sua mente tutto il giorno di filtrare mentre svolge altri compiti. "Allora sei pronto a partire di corsa la mattina dopo."
Nel complesso, per Hersey, affrontare le distrazioni non significa eliminarle. Si tratta innanzitutto di realizzare il lavoro creativo. "Mi sto solo assicurando che il mio lavoro creativo non possa essere divorato da Facebook, dal lavoro dei clienti e dal triage della posta elettronica."
6. Multitasking deliberatamente.
"Potrebbe sembrare controintuitivo, ma a volte aiuta ad abbracciare il mio cervello disperso e fare due cose contemporaneamente", ha detto Sonheim, anche un istruttore di workshop e autore di L'arte della stupidità: un libro di creatività per tutti. Una mattina è passata avanti e indietro da un progetto di cucito a un pezzo di scrittura. "Cucivo, pensavo a qualcosa che volevo aggiungere al mio progetto di scrittura e, una volta finito, tornavo a cucire finché non mi veniva in mente un'altra idea. È stato piuttosto piacevole e libero, lasciare che le idee venissero lentamente in questo modo. "
7. Curb disordine.
Per il coach della creatività Gail McMeekin uno spazio libero - sia "fisico che psichico" - è vitale. "Trovo che il disordine sia molto fastidioso, quindi ho tolto tutto dal mio ufficio alcuni mesi fa e ho rimesso a posto solo le cose che mi ispirano o di cui ho bisogno", ha detto McMeekin, autore di I 12 segreti delle donne altamente creative. Ha donato i suoi libri alla biblioteca e buttato via vecchi progetti e doppioni di dispense. (Ovviamente la chiave è non lasciare che la pulizia diventi un'altra distrazione.)
8. Lavora negli sprint.
Rosalie ha scoperto che lavorare in tratti di due ore funziona meglio. "Sono produttivo per circa due ore di seguito, poi la mia concentrazione diminuisce e sono più incline a fuggire via da qualunque cosa stia lavorando, chiamata dal richiamo di qualcosa di nuovo, qualcosa di diverso, un po 'mentale variazione e novità man mano che la mia produttività diminuisce ".
9. Circondati di persone.
I caffè soffocano le distrazioni per Sonheim. "Il frastuono della conversazione sembra radicarmi." Inoltre, anche lasciare il suo ufficio, pieno di distrazioni, aiuta.
10. Elimina le tue distrazioni.
Quando le distrazioni raggiungono il punto di ebollizione, Sonheim prende spunto da suo figlio e prende misure drastiche. "A volte chiederà a un amico di fare da babysitter al suo facile accesso a Internet - computer portatile - per un fine settimana in modo che possa fare i compiti ... Ho creato scenari simili per rimuovere fisicamente certe tentazioni [e] distrazioni".
11. Tieniti pubblicamente responsabile.
Da diversi anni Guillebeau realizza un quadro ogni giorno. Invia anche una foto del dipinto insieme a una storia ai suoi abbonati. "Sapere che poche centinaia di persone si aspettano un dipinto da me ogni mattina mi tiene davvero concentrato."
La aiuta anche a essere più efficiente con altre attività come la posta elettronica. "Farò alcune delle altre cose che tendo a rimandare prima [prima di finire il dipinto]. Questo tiene a bada le distrazioni, perché comincio a sentire uno scricchiolio di tempo ".
12. Pisolino.
"A volte scopro che se mi distraggo facilmente è perché sono stanco", ha detto Sonheim. Lavora da casa e ha un divano nel suo ufficio. A seconda della sua giornata, potrebbe fare un breve sonnellino. "Quando mi sveglio, spesso sono molto più in grado di mantenere il compito." (Non è sorprendente; la ricerca ha dimostrato che un breve pisolino è molto vantaggioso.)
13. Rendi le distrazioni intenzionali.
Secondo Rosalie, "Le distrazioni invitano la mente a vagare e il corpo a muoversi, e invitate apposta, piuttosto che perseguite a caso e senza intenzione, le distrazioni possono innescare nuovi modelli di pensiero e collisioni creative". Ad esempio, quando il suo cane vuole fare una passeggiata, fa una pausa e assapora camminare per strada.
Appoggiarsi alle distrazioni può effettivamente aumentare la produttività. "Quando cedo davvero alla distrazione e lascio che mi catturi completamente, torno sempre al mio lavoro con rinnovata chiarezza e concentrazione."
14. Ricorda che le distrazioni sono ciò che ne fai.
Le distrazioni "sono ciò che permetti loro di essere", ha detto Hersey.Prendiamo il seguente esempio: Hersey ha lavorato con una donna che voleva trovare il tempo per i suoi progetti creativi. Suo marito ha un lavoro ben pagato, quindi non lavora. Inoltre non hanno figli. E ha uno spazio dedicato alla creazione. Ma ancora non riusciva a creare. «Era troppo distratta ... dai suoi animali domestici. I suoi gatti e il suo cane erano troppo esigenti. Avevano bisogno di uscire; dovevano entrare; avevano bisogno di essere nutriti; vennero a sedersi sulle sue ginocchia. "
15. Inizia ora.
"Se cadiamo nella trappola di 'Ricomincerò a dipingere quando i bambini saranno tutti a scuola' o 'Lavorerò a quella raccolta di racconti durante le vacanze', non faremo mai il lavoro", ha detto Hersey . Quando tutti i tuoi figli saranno a scuola, troverai altre 50 cose che devi fare. Quando vai in vacanza, scoprirai che non è l'ambiente giusto per creare. E quando prolunghi il tuo processo creativo, si trasforma da qualcosa di eccitante ed energizzante in un lavoro di routine o, come ha detto Hersey, "attraente come un canale radicolare".
Ha suggerito di prestare attenzione alle tue parole. Ogni volta che dici "quando / allora", "riprenditi". E inizia adesso. Ritagliati solo 10 minuti. Se il tuo lavoro richiede un'impostazione e una pulizia approfondite, ha detto, annota ciò che puoi fare ogni giorno, come "disegnare, creare collage o studiare il lavoro dei maestri".
Le distrazioni saranno sempre in abbondanza. "In quanto persona creativa, sfida te stesso per trovare una soluzione ogni volta che ti senti dire 'No, non funzionerà'", ha detto Hersey. Lascia che un po 'di creatività ti aiuti a domare quelle cose irrilevanti che competono per la tua attenzione.
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