In che modo la depressione cronica di mio marito ha cambiato per sempre la nostra famiglia, in meglio

Prometto di sceglierti, nei bei tempi e nei cattivi. Finché morte non ci separi. Avevo poco più di vent'anni quando ho promesso quelle parole a mio marito. Come molte giovani spose, ho promesso queste cose senza averne sperimentato moltovita. Sono arrivati ​​tempi difficili: aborto spontaneo, problemi di salute, licenziamenti, perdita di due genitori a causa di lunghe malattie e altro ancora. Ma ce ne siamo andati e siamo usciti dall'altra parte più forti, portando orgogliosamente le nostre cicatrici; la prova vivente che ciò che non ti uccide ti rende più forte. Sembrava che non ci fosse nulla che non potessimo gestire.Siamo antiproiettili, dice sempre. Poi è successo qualcosa che non potevamo semplicemente superare e superare: a mio marito è stata diagnosticata una depressione cronica.

Avanti veloce di un paio d'anni dopo, con il giusto supporto medico, farmaci adeguati e istruzione, non solo siamo in un buon posto, siamo in un posto migliore di quanto non fossimo mai stati. Abbiamo una comprensione più profonda di chi siamo e di cosa abbiamo bisogno, cambiati per sempre da questa nuova verità che sarà sempre una parte di noi.

La diagnosi di mio marito è stata la cosa più difficile e più grande che sia capitata alla nostra famiglia. Ecco alcuni modi in cui ha cambiato la nostra famiglia in meglio:

1. Parliamo spesso e apertamente di malattie mentali.

Parliamo regolarmente come famiglia di come si sentono tutti. Spieghiamo come alcuni cervelli funzionano in modo diverso da altri e come i farmaci, l'alimentazione, il sonno e l'esercizio fisico possono influenzare il nostro umore. Parliamo delle sostanze chimiche nel nostro corpo. Parliamo di droghe, ormoni, rabbia, tristezza e ansia.

Incoraggiamo i nostri figli a parlarci di tutto ciò che li fa sentire diversi, liberi da giudizi.Questo è un posto dove puoi portare te stesso. Sarai sempre amato, ascoltato e al sicuro.

2. Mettiamo le probabilità a nostro favore.

Mio padre ha ripetuto questo durante la mia infanzia:la fortuna è un residuo di design, quindi metti le probabilità a tuo favore.

Abbiamo tutti trigger che ci impediscono di essere il meglio di noi stessi. Come introverso, ho bisogno di almeno un'ora ogni giorno in cui sono solo per leggere, scrivere, ascoltare un podcast o fare qualcosa di creativo. Questo tempo è necessario per me per essere una mamma paziente, un partner di supporto e un umano piacevole le altre 23 ore del giorno. Mio marito ha bisogno di qualcos'altro: una buona notte di sonno, le sue medicine mattutine e si sente al meglio quando mangia sano, si esercita regolarmente e esce di casa per un cambiamento quotidiano di scenario.

Attraverso tentativi, errori, osservazioni e molte conversazioni, abbiamo imparato di più su ciò di cui abbiamo bisogno per essere la migliore versione di noi stessi. Questo è ciò a cui diamo la priorità intenzionalmente e deliberatamente ogni giorno. Questo ci permette di vivere come se le probabilità fossero per sempre a nostro favore. Grazie papà.

3. Accettiamo che ci saranno brutte giornate.

Vivere con la depressione significa che avrai giorni buoni e giorni cattivi. Ci aspettiamo che ciò accada e ricordiamo che non tutti i giorni sarà così. I brutti giorni sono temporanei; li riconosciamo e cerchiamo di non soffermarci su di loro più di quanto dovremmo. Perdoniamo rapidamente e completamente. Ci saranno anche molti bei giorni e non li diamo mai per scontati. Non pretendiamo di essere perfetti o prosperiamo per essere impeccabili.In questa famiglia, quando non sei amabile, ci uniamo e ti amiamo più duramente finché non sarai pronto ad amare di nuovo te stesso.

Mio marito parla del suo viaggio nella depressione ogni volta che ne ha la possibilità. Coglie altruisticamente ogni opportunità per aiutare qualcuno e farli sentire come se non fossero soli. Non ho mai provato le cose che descrive sentendo. Ma ho vissuto il crepacuore e le brutte giornate. Ho anche visto come questo ci abbia fornito gli strumenti per preparare i nostri figli, che potrebbero ereditare questa malattia, a riconoscere i segni della malattia mentale. Ho imparato a fare scelte che aumentano le nostre possibilità di felicità. Ho imparato che l'obiettivo non è la perfezione. E dopo ogni tempesta, il sole splende sempre di nuovo.A prova di proiettile, lui dice. Dopo 19 anni, posso dire onestamente che non c'è nessun altro con cui preferirei portare proiettili.